生命在于静止?到底该不该运动,要想活得久必须适可而止
过度的运动有利于塑型,有利于减脂,但对身体也有一定的损伤的,会加重心肺肝肾的负担,就像平时代谢旺盛,运动量大的人上西藏高原反而更容易出现高原反应一样,并不一定是好事。所以一切需要适可而止,具体就是指定适合自己身体的运动剂量,以运动后不累,运动不会增加自己的心理负担为度,像有些患者已经缺氧了还要硬撑着...
李兰铮教授:睡前做这3件事,会让孩子睡不好、长不高,赶紧停下
长期剧烈运动可能会消耗孩子的精气,影响肝肾等脏腑的功能,而肝肾与孩子的骨骼生长和身体发育紧密相关,进而影响身高。3.睡前批评孩子:中医认为,情志与人体脏腑健康密切相关。如果孩子在睡前受到批评,可能会导致情绪不畅,肝郁气滞。孩子带着负面情绪入睡,会导致气血瘀滞,心神受扰。心主神明,心神不安则睡眠质量下降。...
长期睡眠不足你可能会变“臭”!“疲劳臭”是怎么回事?
如果身体长期处于很疲劳的状态,肝脏的代谢功能可能受到一定程度的影响,而无法被及时分解和排出体内的氨会顺着血液流向皮下,造成了“疲劳臭”。长期熬夜也会导致体内激素的分泌不平衡。通常在熬夜之后皮肤的油脂分泌会增加,如果再经过几个小时的氧化酸败,油脂也会变得刺鼻。此外,长期熬夜还会使唾液分泌减少,唾液有清洁...
一文详解低碳生酮后的指标变化 | 完整版
虽然游离脂肪酸被大量释放,但其利用效率还不高,因此多余的脂肪酸会在肝脏中被重新合成为甘油三酯,并通过VLDL输出,这会导致血液中的甘油三酯升高。这种情况往往发生在低碳生酮的初期阶段。随着身体对于脂肪利用效率的提升,逐渐适应脂肪酸和酮体供能的模式之后,甘油三酯水平会逐步下降,恢复正常,一般不需要过于担心。胆固醇...
福建首例!115公斤女孩置入60厘米支架减肥
“暂时没有什么特别不舒服的。”术后第二日,小欢接受随访时表示。陈泽宇提醒她,术后三个月内不要剧烈运动,不要卷腹,尽量不吃或少吃长条状的、坚硬的、黏性大的食物,有什么问题随时咨询减重团队。“一般三个月后,就可以通过无痛胃镜取出。”陈泽宇介绍,大多数人会减重8公斤左右,脂肪肝等问题也会得到好转。
睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
其实除了肝不好,还有这些行为也可能会影响我们的睡眠(www.e993.com)2024年10月27日。1、睡前玩手机睡前玩手机会推迟入睡时间,导致我们入睡困难,还会影响睡眠质量,让我们第二日没有精神。而且长期暴露在手机蓝光下会抑制黑色素的分泌,也会扰乱正常生物钟。2、睡前剧烈运动很多人以为运动可以让人睡得更好,这个其实并不正确。江西省体育科学医...
肝不好的人,睡觉时会常有这4个异常
睡觉时常有这4种迹象,多半是肝脏不好的表现1.失眠易醒原因:肝脏功能受损会导致激素水平紊乱和代谢不全,体内毒素无法正常排出,从而影响睡眠质量。表现:入睡困难、睡眠浅、容易被惊醒,醒后难以再次入睡,伴随烦躁、易怒、口干舌燥等症状。调理建议:可以通过饮食调理,如多吃清淡食物,避免辛辣、油腻食物;适当进行...
春节聚会喝酒后可以剧烈运动吗?喝酒是这样影响运动的→
酒精有镇静作用,导致肌肉兴奋度不足,影响运动表现。饮酒还会降低肢体的协调能力,导致反应速度变慢和受伤;酒精降低体内睾酮水平,这种物质对肌肉发育和恢复都至关重要;酒精会拉长运动后肌肉恢复的时间,增加软组织损伤部位的出血和肿胀。疼痛是身体的预警信号,酒精还能掩盖扭伤等带来的疼痛,导致损伤加重;...
春节聚会喝酒后千万别剧烈运动!因为……
酒精有镇静作用,导致肌肉兴奋度不足,影响运动表现。饮酒还会降低肢体的协调能力,导致反应速度变慢和受伤;酒精降低体内睾酮水平,这种物质对肌肉发育和恢复都至关重要;酒精会拉长运动后肌肉恢复的时间,增加软组织损伤部位的出血和肿胀。疼痛是身体的预警信号,酒精还能掩盖扭伤等带来的疼痛,导致损伤加重;...
运动适合喝什么茶,运动后喝什么茶?选择适合你的茶叶,让身体更健!
一、剧烈运动后的容易生理反应剧烈运动会产生大量的肉汗液,并伴随着疲劳和水分流失,这是因为运动时人体会释放大量的了解热量和身体液体。此时,人体需要及时补充水分以维持体内水平,并恢复体能。此外,剧烈运动还会引起肌肉酸痛和乳酸堆积等情况。因此,剧烈运动后的以***内状态通常是处于疲劳和水分不足的使用状态。