吃主食越少死亡风险越高,长期不吃主食的危害有哪些?

长期不吃主食除了导致死亡风险增高以外,还可以导致肾结石、高尿酸血症、转氨酶升高、全身葡萄糖不耐受、骨质疏松与低钙血症、微量元素缺乏、中性粒细胞功能障碍、低蛋白血症,以及生长障碍等不良反应。如果长期维持低碳水化合物,在治疗结束以后吃主食,体重有可能会反弹。

复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

特别是对于需要大量能量的中老年人,突然减少碳水化合物可能会导致低血糖反应,出现头晕、乏力等症状。”他举了个例子:“我们有个病人张奶奶,因为血糖高,自己擅自决定不吃主食,结果一个月后体重下降,血糖却不降反升。后来医生建议她适量吃一些粗粮、杂粮,不久后血糖慢慢平稳,精神状态也好了。”老王听了连连点头,...

长期不吃早饭竟这么伤身体?这些误区还有很多人不知道!转给家人

牛奶、鸡蛋富含高蛋白,但只能提供一部分能量补充,由于缺乏碳水摄入,进食后很快就会感到饥饿,对肠胃有一定的影响,并会间接影响工作和学习的效率,对儿童影响尤其大。??清粥+小菜:高钠缺营养清粥小菜虽不存在油脂高的问题,但没有蛋白质的摄入,同时配粥的酱菜含盐量较高,且加工食品添加防腐剂,常吃易伤害肝、肾。

低碳水饮食大翻车!近4万人研究:低碳水饮食竟会增加糖尿病的患病...

“凡事过犹不及”,一味地降低饮食中碳水化合物的占比是很不明智的做法,反而又会给慢性病开了一扇“后门”,甚至还可能缩短寿命。先前,来自中南大学湘雅公共卫生学院的研究团队发现,当每日膳食摄入的碳水化合物能量占总能量的53.7%时,血清中的长寿相关蛋白Klotho达到最高值,能有效对抗衰老并延长寿命;而过低的碳水...

69岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?

广东省妇幼保健院营养科主任夏燕琼认为“坏碳水”也就是白米饭等精细碳水营养单一,热量高,消化快,摄入过多会增加心血管负担和糖尿病风险,比如米面、糖果、奶茶饮料等都属于不好碳水,容易增加肥胖以及患慢性疾病的风险建,议尽量少吃。所以吃碳水也有讲究,想要吃的健康,就要注意上述方法,有选择、有目的的吃才是关键...

不吃碳水/生酮饮食的扎心副作用,真人试验结果敲警钟

不好不坏的消息及其它空腹血糖:生酮组在第4周的时候,观察到空腹血糖的降低(挺好),但是到第12周就没这高兴事儿了,空腹血糖再未表现出任何优势(www.e993.com)2024年11月14日。餐后血糖:第4周和第12周的时候,在吃完一顿混合食物的餐后,生酮组观察到了餐后血糖反应升高,其它两组没有这一显著变化。

减肥不吃碳水会脱发么

长期不吃碳水化合物可能导致低血糖,进而影响脑功能和其他重要器官的工作效率,出现头晕、乏力等症状。若症状持续存在且得不到改善,则会影响生活质量,甚至会出现焦虑、抑郁等情况。因此,减肥时应确保膳食均衡,避免极端节食行为。如果患者本身存在甲状腺功能亢进症或自身免疫性脱发等问题,可能会因为代谢加快而加剧脱发的...

不吃碳水化合物减肥靠谱吗?专家纠正!

不吃碳水化合物减肥靠谱吗?近年来,在一些社交媒体上,通过减少或阻断碳水化合物摄入的减肥方式广受追捧。那这种被称为“低碳减肥”的办法靠谱吗?碳水化合物在人体分解后会产生葡萄糖,这种人体必需的营养,一旦摄入过量,无法消耗掉的葡萄糖就会转化成脂肪储存在体内。“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后,人体由...

一女子戒碳水减肥,导致急性脱发!不吃碳水的几个危害

例如,膳食纤维有助于维持肠道健康,缺乏膳食纤维可能导致便秘、肠道炎症等问题;维生素和矿物质则参与身体各种生化反应,缺乏这些营养素可能导致免疫力下降、骨骼疏松等问题。最后,长期不吃碳水主食还可能导致血糖波动、胰岛素抵抗等代谢问题。这是因为碳水化合物是人体内血糖的主要来源,长期缺乏碳水主食的摄入,会导致血糖水平...

减肥不吃碳水是什么意思

减肥不吃碳水是指在减肥期间不摄入含有碳水化合物的食物。减肥期间不吃碳水化合物旨在减少热量摄入,控制体重。长期不吃碳水化合物可能导致营养不良、代谢紊乱等健康问题。如果减肥过程中长时间不吃碳水化合物,可能会出现头晕、乏力、心悸等症状,严重时甚至会出现昏迷的情况。