生活|青年活动成为城市新名片——北京“公园20分钟效应”最明显...

公园原是市民休憩的公共场所，年轻人之间流行的“公园20分钟效应”，则让它变成了职场能量快充的场景；周末不住家，在设施齐全的酒店开房放松——原地度假弱化了城市酒店的住宿功能，多了度假村的价值；一个人在KTV里“闭关修炼”，再有难度的歌也能拿下，唱K也提供了自我疗愈的功能。城市自然景观除了观赏，也被年轻...

寻芳探微,体验公园20分钟效应

“公园20分钟效应”是指每天在户外待上一小段时间就能够让人感到更加快乐,即便不做运动,只是到公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟,就能显著放松和减压。用木棍、竹枝堆叠而成的“昆虫旅馆”,用枯木、树枝、石块、土壤和落叶搭建的本杰士堆,还有一些树上悬挂着的人工鸟巢……这些公园里的“特别定制”,为...

“公园20分钟效应”爆火,为何逛公园成流行?

“公园热”的背后,是社交媒体上铺天盖地的“公园20分钟效应”。今年4月,《国际环境健康研究杂志》发表的一篇研究文章指出:“每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐。即便不做运动,只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。”这个“公园20分钟效应”,吸引了许多人到公园亲身实验。在基层工作了将近...

“公园20分钟效应”火爆 年轻人被大自然治愈

不同于节假日逛公园的隆重感,“公园20分钟效应”侧重于亲近自然、抬脚能到的松弛感,既不会占用过多时间,又能带来一段沉浸式的体验,是一个极具性价比的选择。从暖春到酷暑,它的持续火爆也反映了年轻人越来越重视个人的身心健康和精神需求。

改革在身边·我是见证者|超治愈,家门口解锁“公园二十分钟效应”

“公园20分钟效应”是指每天在公园或其他自然环境中度过至少20分钟,可以有效缓解紧张情绪、减轻心理压力,从而提升生活的幸福感。今年4月,“公园20分钟效应”刷屏各大社交媒体平台。“公园20分钟效应”的出圈离不开城市绿色空间的不断“上新”。据报道,截至2024年3月,南京建成区绿化覆盖率达44.96%,建成区绿地率达40.8...

“公园20分钟效应”爆火盛夏 网友:一键去除“班味”,亲测有效

对于身处都市快节奏生活中的人来说，20分钟的碎片时间挤挤就能有，逛逛公园可以说是一件极具性价比的事情(www.e993.com)2024年11月22日。研究表明，自然环境的绿色空间能够降低心率和血压，减少压力激素的分泌，如血清素和内啡肽，同时提升心情和认知功能。“公园20分钟效应”不仅是一种简单有效的减压方式，还能帮助人们在紧张的生活节奏中找到平衡...

被大自然治愈!“公园20分钟效应”火爆盛夏

齐鲁网·闪电新闻7月16日讯“被大自然的绿色包围，可以一键去除‘班味’！最近，“公园20分钟效应”持续走红，越来越多年轻人走进城市公园，享受“精神快充”。这一理论源自《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，其认为，每天只需在户外公园待上短短20分钟，无论是否进行锻炼，都能给身心带来更好的状态。山东...

年轻人谈“公园20分钟效应”:解压且治愈

年轻人谈“公园20分钟效应”:解压且治愈最近一段时间,“公园20分钟效应”火了,越来越多的年轻人走进公园绿地,放空自己,亲近自然,感受放松时刻。这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为,即使不做任何运动,在公园里待20分钟,也能带来更好的状态。

“公园20分钟效应”真的管用!多接触大自然好处不止“亿点点”

公园20分钟理论与心理学上讲的园艺疗法、森林疗法、绿色疗愈都有密切关系,通过体验自然环境与自然进行联结,达到身心放松,对我们生理、心理以及社会行为起到促进作用。如果你不开心、压力大,有一些焦虑和抑郁时,多去公园等自然环境中散步,能减少和缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪。

“公园20分钟效应”真有这么神奇?来黄浦这些公园感受一下吧→

“‘公园20分钟效应’是真的!”什么是“公园20分钟效应”?据近期一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》(InternationalJournalofEnvironmentalHealthResearch)的研究表示,每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐,即便是不做运动,只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。