白熊效应:为何禁止思考某事反而让人更难以忘记?
白熊效应,又称为“反弹效应”,是指当人们被告知不要思考某个特定的事物或概念时,反而会不由自主地反复想起它。这个概念最早由哈佛大学心理学教授丹尼尔·魏格纳在1987年提出。二白熊效应的成因1.思维抑制的困难:人们很难完全抑制对某个特定事物的思维。2.监控机制:当我们试图避免思考某事时,我们的大脑会不...
惊人的“白熊效应”:比内卷更可怕的,是自我内耗
这就是“白熊效应”。白熊效应简单来说,就是越不让做一件事,就越想着这件事。它会使人产生自我内耗,想得很多,做得很少。这种不断地自我纠结、自我挣扎、自我斗争,会消耗掉所有的精力和信心,最终没有勇气开始行动。只有不在意他人评价,不奢求事事做对,不妄想人人喜欢,拥有“被讨厌”的勇气,才能做真正的自...
越说“不”孩子越唱反调?原来是“白熊效应”在作怪,家长要远离
白熊效应其实就是一种类似的心理暗示。①越不让做,脑海中越想做在孩子的脑海中,如果家长要求孩子不要去做一件事的时候,孩子的大脑就会产生完全不同的反应,这并不是孩子不听话,也不是出于孩子的主观思维,而是一种大脑的信息反弹效果,也就是孩子越不想让自己去想某件事,就越难以不去想这件事。比如孩子明天...
家长怎么说话孩子才听得进?
正向语言。心理学有一个“白熊效应”,简单而言就是你越不让孩子干嘛,孩子越想干嘛,本质上是孩子自己跟自己较劲。家长提醒孩子“不要磨蹭”,其实孩子对虚词的敏感度不高,把“不要”给过滤掉了,转化到脑海里就变成了“磨蹭”二字。因此,父母要多用正向语言,给孩子肯定的命令,如,“妈妈相信你写作业一定很专注!”...
孩子最讨厌父母说的5句话,希望你不常说
心理学中有一个“白熊效应”,很多时候,父母越是禁止,对孩子来说越是一种诱惑。而且,命令的语气也容易激起孩子的逆反心理。正如美国儿童心理学家鲁道夫·德雷克斯所说:“不论什么时候,当父母命令或者强迫孩子做事情,就会导致权力之争。”于是,家长越不让孩子玩手机、看电视、玩游戏,孩子偏要做,倒不是因为...
注意“一心一意”的阻碍_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
而且一个人为了治病付出这么多,就会想着我怎么还不好啊,对治疗效果会有很高期待,心里会很急(www.e993.com)2024年8月14日。很多心理问题都有一个特点,称为“白熊效应”,你越想治好了,越急着治好它,它反而越不好。通常最后一类人的身心疾病更容易恢复。因他面对心理问题的态度不回避,也不激进焦虑,而是平常心直面之,接纳之。
情绪稳定,是我喝过最毒的鸡汤_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
心理学上有一个著名的“白熊效应”,是指:越是控制自己不去想某一件事时,注意力就已经集中在这件事上了。这就是为什么,我们经常觉得情绪不受控制的原因。当我们拼命地想要消除负面情绪时,大脑接收到的信号却是:悲伤、愤怒、焦虑都是很重要的情绪。
彭凯平:如何才能活出心花怒放的人生?|幸福|彭凯平|积极心理学|...
但是如果我们用转移的方式,替代的方式,升华的方式,效果可能更好一些。这就是积极心理学它产生的一个灵感,这个灵感来自于这个白熊效应产生的这种效果。因为有很多的研究证明,越是想减肥的人越减不掉,越是想戒烟的人越戒不了。因为管控没有作用,转移才真正有帮助。
超有趣的五大心理效应 你了解哪个?快来一起看看吧~
白熊效应又称为反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家的一个实验,他要求参与者不要想象一只白色的熊,然而参与者很快就想象出一只白熊。简单地说,越让一个人不想一件事,他就越去想。03手表定律手表定律(WatchLaw),又称为两只手表定律、矛盾选择定律。
管理效应(1-25个)
饿鼠效应给我们的启发就是要有节制。现在的物欲虽然能够越来越多满足自己,但要主动地有节制。大健康里不也有这么一句话:人吃七分饱是最健康的。15白熊效应科学家做了一组实验,他放了白熊的视频,看过之后他要求第一组人忘掉这个视频,忘掉白熊,要求第二组人记住白熊,要求第三组人喜欢白熊,结果出人意料,其他...