这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!

维生素B2广泛参与机体的代谢过程,是机体中许多酶系统重要辅基的组成成分,对维持正常的物质代谢和能量代谢有重要作用。中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》中显示,我国成年人维生素B2摄入不足比例较高,达到了80%以上。这方面一定要注意补充。矿物质硒:在民间,佛手瓜被誉为“蔬菜中的硒库”...

心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!|叶酸|抗抑郁|维生素c|胡...

富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸(DHA、EPA)、牛磺酸等营养元素,具有防治心血管疾病的作用。9.胡瓜鱼:抗抑郁指数20%富含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、叶酸等营养元素,特别适合骨质疏松者食用。10.鱼籽;抗抑郁指数19%含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分。

回顾:30年后香蕉会灭绝?为何说我们吃的香蕉其实来自“同一棵树”?

一根香蕉含有足够的热量维持人类的生命活动,此外还含有钙、磷、铁、钾等元素,以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。如果全世界失去香蕉,这些地区也就失去了他们的粮食,成为了彻底的饥饿地带。前面说到过,有很多地区还保留有香蕉树叶搭建房顶的习俗。这种流行的香蕉疾病,会让香蕉的整棵树都枯萎,一片叶子...

猪油和植物油,吃哪个更健康?

EPA具有调节血脂、预防动脉粥样硬化等心血管疾病的作用,DHA可以促进胎儿大脑发育,俗称“脑黄金”。猪油吃多了真的很容易长胖吗?减肥的人可不可以吃?油差不多是纯脂肪了,所谓“吃啥补啥”,吃多了肯定容易长胖呀,不仅猪油长,植物油也长,啥油都长。减肥的人可以吃猪油,但要注意食用量和食用频率。按照《中...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

维生素K羽衣甘蓝的维生素K含量为390微克/100克,是小白菜的8.5倍。维生素K可以促进钙沉积于骨骼,对骨骼健康有促进作用。4胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了(www.e993.com)2024年11月8日。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2...

每天吃点蘑菇,身体会发生什么变化?

所以,长期吃蘑菇,对预防和改善肥胖有一定作用。除了以上的健康优势外,蘑菇的营养价值也很高。2蘑菇有哪些营养价值蘑菇属于蔬菜中的菌菇类,和其他种类的蔬菜不同,蘑菇属于真菌,而不是植物,在营养上也有一定的区别。除了上面提到蘑菇里面的几丁质有助于减肥外,蘑菇本身的热量并不高,脂肪含量也低,膳食纤维还丰富...

维护健康需要什么样的营养?

脂肪助力脂溶性维生素A、E、K和D吸收。(图片来源:微信公众平台公共图片库)维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物,是一类调节物质。不是构成身体组织的原料,不是能量的来源,物质代谢中起重要作用,保持人体健康的重要活性物质。体内不能合成或合成量不足,需要量很少但不可或缺,须经常由食物供给。

认识维生素丨维生素B2,新陈代谢的使者

维生素B2的用途很广泛,对人体多种功能都有促进作用。它能促进细胞再生,增强视力,并且能与其他物质结合,从而影响生物氧化和新陈代谢。维生素B2被称为“脂肪代谢的使者”,它不但可以加快脂肪代谢的速度,还能促进对人体有利的某些脂肪酸的吸收。维生素B2在维持人体正常功能方面发挥重要作用,如果缺乏维生素B2,就会影响体...

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

3.维生素B2(核黄素):茶叶中含有一定量的维生素B2,它在机体内能够与其他维生素协同作用,参与能量代谢,促进健的皮肤、头发和眼睛。4.维生素B3(烟酸):茶叶中也含有维生素B3,它在能量代谢中发挥重要作用,维持皮肤和粘膜的健,有助于消化和吸收食物。