秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
秋天气候干燥,很多人出现便秘现象,莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维,日常食用可促进胃肠道蠕动,对便秘人士特别友好。秋风拂面,秋乏也是这段时间的特点,莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、胸闷气短、食欲不振、易疲劳等症状。对于肝脏疲劳、肝功能不佳的人群很有好处。图文:tapbh图文:qxm.wrgivd图文:...
胃不好吃什么养胃好
南瓜粥,性温味甘,果胶丰富,能保护胃黏膜,还富含有维生素和矿物质啊,能够除消化。山药粥有健脾养胃,含淀粉酶,有利于消化吸收。面条是最容易消化的,软面条搭配蔬菜汤或者说是鸡蛋汤,营养丰富。馒头作为发酵面食,也容易被胃接受,可选择全麦或杂粮馒头,增加膳食纤维。蔬菜方面就是胡萝卜,健脾和胃,补肝明目,煮熟...
气血足、心情好、脏腑润!秋季养生,别忘了做好这3件事!
还能收敛生津脾虚人群可能会出现倦怠、乏力、少气懒言、舌边有齿痕的表现,可以搭配有助于补脾的芡实一起熬粥食用。阳虚人群平时会有手脚冰凉、怕冷、精神较差的表现,可以将淮山药与有助于补气的黄芪搭配在一起熬成粥。阴虚人群容易出现燥热、口干舌燥、手脚心热的表现,可以搭配薏米、补肺益肾的百合一起熬粥...
肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?
可用枸杞与鲜山药熬粥,具有益气养肺、滋补肝肾的功效,是肺虚咳嗽者的食疗佳品。也可用枸杞与菊花一起泡茶喝,可清肝明目、延缓皮肤衰老,适合长期久坐的办公族。胃不好,吃南瓜南瓜吃起来比较黏糯,是因为富含果胶,能保护胃部不受刺激。可以在煮粥时放几块南瓜,或者做一道南瓜汤,简单方便,营养美味。肾虚腰痛,吃板...
秋季进补吃药膳,你吃对了吗?
第二款:滋养胃阴粥材料:大米25克,铁皮石斛3克,玉竹3克,枸杞子3克,冰糖适量。制作方法:铁皮石斛、玉竹洗净后装入纱布包内,与洗净的大米放入锅中,加入适量清水浸泡40分钟。大火煮开后改用小火熬煮,待粥煮至七成熟时放入适量冰糖及洗净的枸杞子熬至粥成,取出纱布包即可食用。
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
补充两条秋季饮食小贴士:1.推荐黑芝麻、莲子、百合等滋阴润肺的食药物质秋季来临,按照传统的观点,这段时间的饮食,还应当注意滋阴润肺,可以适当吃一些具有滋阴作用的食药物质,如黑芝麻、莲子、百合等,少吃辛辣、煎炸、油腻的食物(www.e993.com)2024年10月10日。2.避免再摄入太多冷饮以免刺激肠胃...
长寿秘诀揭密:研究显示饮粥与降低死亡率有关!持久食粥有利健康
一般没有特殊忌口的患者,饮食要求在营养均衡的前提下尽量清淡,优先选择蒸、煮、炖等烹饪方式。可适当多吃一些蛋白质丰富的蛋奶瘦肉类食物,对促进身体恢复有好处。完全只喝粥的话,身体无法摄入营养,反而不利于病情的恢复。二、喝粥养胃?竟然又被骗了好多年...
处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础
小米南瓜粥小米:性凉,味甘、咸,归肾、脾、胃经。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。南瓜:性温,味甘,归脾、胃经。具有补中益气、清热解毒、消炎止痛等功效。食材准备:小米:60克(可根据个人喜好调整)南瓜:适量(建议选用老南瓜,口感更甜,营养更丰富)...
三伏之后,秋季养生
功效:山药健脾益胃、滋肾益精,枸杞滋补肝肾、益精明目,此粥能滋阴润燥、健脾补肾。2.莲藕排骨汤:材料:莲藕500克、排骨500克、姜片适量、葱段适量做法:排骨洗净焯水,莲藕去皮切块。将排骨、莲藕、姜片、葱段放入锅中,加足量清水,大火烧开后转小火炖煮约1.5小时,至排骨和莲藕熟烂,加盐调味即可。
没来过广州都想不到,筷子居然能这么用!吃货已跪
用一碗老火粥或一份米制美味打开的根据《广州市志》的说法广州在宋代逐渐成为全国最大的米市作为中国最会“吃饭”的城市如何把小小的米粒化为大大的美味广州,最有发言权肠粉(图源:美食导报)鲜虾粥(图源:美食导报)广州人的美好生活,从“米”开始(广州日报资料图,部分图源:美食导报)...