3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

既然如此,吃什么水果对心血管健康比较好呢?2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉...

这两种水果一起吃,对高血压患者有好处

苹果能够预防“三高”保护心血管、辅助防癌、预防口腔疾病、预防阿尔茨海默病、预防骨质疏松、缓解便秘;香蕉不仅营养多,还能调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。最近一项研究发现,对于高血压患者来说,多吃这2种水果有助降低高血压患者的死亡风险。是真的吗?降低高血压患者全因死亡风险2024年,大连医科大学第二附...

膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...

健康丨这个水果堪称“天然泻药”,有人一吃就排便!夏季便秘一定要...

不仅如此,火龙果里面还含有果胶和低聚糖,对调节肠道菌群有益处。火龙果果肉中的黑籽,粗纤维含量更是高达13%,肠道无法消化吸收,还能增加粪便的水分、体积和重量,故而能刺激肠道蠕动、促进排便。这样看来,火龙果简直就是专为通便而生的水果。尤其是红心火龙果中含有大量的亚油酸,它会在人体内转化为花生四烯酸,...

这个水果堪称“天然泻药”,夏季便秘一定要用它!

不仅如此,火龙果里面还含有果胶和低聚糖,对调节肠道菌群有益处。火龙果果肉中的黑籽,粗纤维含量更是高达13%,肠道无法消化吸收,还能增加粪便的水分、体积和重量,故而能刺激肠道蠕动、促进排便。这样看来,火龙果简直就是专为通便而生的水果。尤其是红心火龙果中含有大量的亚油酸,它会在人体内转化为花生四烯酸,...

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

含有多种脂类,具有润肠通便的作用(www.e993.com)2024年11月15日。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的无花果、雪梨放入锅中,加入3碗...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

成人每日维C推荐摄入量为100毫克,这意味着吃一颗黄心奇异果就可以满足成人一天的维C需求。在“三高”水果中,奇异果(黄心)的表现可谓是亮眼!其实,具体分析奇异果的营养价值,你会发现,小小的黄心奇异果真的对身体益处多多!1.“高营养素密度”水果好处多!

烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!

这4种水果,通便效果很好!1、火龙果火龙果富含膳食纤维、果胶和低聚糖,不仅能促进大便的形成,还对调节肠道菌群有好处,黑黑的火龙果小籽的粗纤维高达13%,不能被肠道消化吸收,正好就能刺激肠道蠕动,帮助排便。2、西梅天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维的组合可增加肠道的蠕动...

它是水果界的“抗癌之王”,维C是柠檬的3倍!还能拿来做烧烤,冬天不...

当然这肯定是传说,但现实中的人参果也有着自己独特的营养价值。01一颗人参果,带来四大好处现实中的人参果学名叫“香瓜茄”,是南美洲安第斯山脉北麓的一种茄科的植物果实。它闻起来有独特的香气,无核无籽,常吃还能带来以下这些好处:1润燥止渴人参果含水量高达90%以上,有助于补足水分,生津止渴,正好适合干燥...

求求你们别再天天吃轻食了!“果蔬自由”可以用喝的!

一旦蔬菜和水果吃不够,不仅身体缺少维生素等营养物质,还很容易导致便秘等肠道问题。我这段时间尝试了一下小碗家的液体沙拉,一袋浓缩16种果蔬+营养食材,不仅适合日常蔬果摄入量不足的大人或者挑食的宝宝,减脂期、健身人士用来当代餐也很不错。戳图立马抢...