入冬必备小零嘴!吃葡萄干竟然有这么多讲究,你真的吃对了吗?

葡萄干不仅能够为我们带来美味和营养,更能够保护我们的心血管健康。葡萄干能够降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。同时,它还含有类黄酮成分,这是一种具有强大抗氧化功能的物质,可以清除体内的自由基,延缓细胞衰老,达到抗氧化、抗衰老的效果。在现代社会,心血管疾病已经成为威胁人们健康的一大杀手。而葡萄干作为...

被戏称为“南方人才知道的水果”的黄皮,对身体有哪些好处?

黄皮不仅能让血管健康，还能抵抗衰老。有研究指出，黄皮含有类黄酮，能减少血管炎症，让血管更有弹性，减少心血管疾病的风险。另外，黄皮中的维生素C和维生素E，保护细胞不受自由基的损害，延缓衰老。黄皮虽然功效多多，但它的好也是有“门槛”的，如果你恰好是以下7种体质，那可得忍忍嘴：1、对黄皮过敏者：如果个体...

10大水果对血管友好,您喜欢吃哪几种?

蓝莓富含的花青素,是一种强效的抗氧化剂,能够深入血管,清除那些危害心血管健康的自由基,就像一个个勇敢的骑士,守护着我们的血管不受侵害。每当我品尝那一颗颗饱满的蓝莓,仿佛能感受到它们在我的体内发挥着神奇的作用,让我的血管更加畅通无阻,心脏跳动得更加有力。柑橘类水果:维生素C的宝库,让血管充满活力橙子、...

为什么水果对心血管特别友好

已经有多项研究确认,每天吃适量的水果有利于预防和控制高血压,及降低心脑血管疾病风险。有人问:我不吃水果,只吃蔬菜,不行吗?在心血管健康这方面,和蔬菜相比,水果有其独特优势。因为预防和控制高血压,就需要高钾低钠膳食。钠的主要来源是盐和咸味调味品,肉类中也含有一部分钠。钾的来源是蔬菜、水果、豆类、...

能帮你清理血管垃圾,远离心血管疾病的常见食物,你知道多少?

除此之外,蓝莓还能够帮助促进脂质代谢、糖类代谢,进而在一定程度上避免血栓的形成,这对血管乃至全身的各个脏器来说,都是有好处的。另外,对于心脏的呵护,大家还需要注意调整自己的生活习惯,平时一定要做到规律作息,不要熬夜加班,注意清淡饮食以及适度运动。如果能够把这些都做好了,那么对于心血管健康来说,帮助自然不小...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

除了钙,榛子的钾含量也是超高(www.e993.com)2024年11月2日。榛子的钾含量,每100g高达600~1200mg,是富钾大户香蕉的3~6倍。钾对稳定血压、心脏健康都有很好处。3.维生素E和B6在食物中名列前茅榛子不仅矿物质丰富,维生素也十分突出,尤其是维生素E和维生素B6。

什么水果对降血压有好处

核心提示:降血压的水果包括苹果、香蕉、葡萄柚、西瓜和蓝莓。需要强调的是,尽管这些食物可能对血压管理有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,从而起到辅助降低血压的作用。降血压的水果包括苹果、香蕉、葡萄柚、西瓜和蓝莓。需要强调的是,尽管这些食物可能对血压管理有益...

这种秋天的宝藏坚果熟啦 对降“坏胆固醇”有好处!

“果”不仅仅是水果还包括坚果秋季吃些坚果有益身体健康榛子富含蛋白质多不饱和脂肪酸、维生素等适量食用有助于降低“坏胆固醇”对心血管健康有益相关研究表明榛子还有助于降低2型糖尿病发病率榛子比其他坚果更营养吗?总体来说,坚果中的营养素含量都比较丰富,相对于其他坚果,榛子可能有几种营养素的含量...

适合冠心病患者的水果有哪些

冠心病患者可以适量食用苹果、草莓、蓝莓、樱桃、猕猴桃等水果,但需要注意的是,虽然这些食物对健康有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进消化,改善胃肠功能。此外,苹果中含有的果胶可降低胆固醇水平。适当摄入有助于维持心血管健康,但不宜过量以避免血糖波动。

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

如今谈癌色变的人们,对健康养生格外关注,甚至看到网上的致癌水果难免会心生恐慌,事实上很多专家都提倡大家多吃蔬菜水果,还有研究称水果吃太少会增加心血管疾病风险,真的是这样吗?一、我国心血管疾病高发,或与水果吃太少有关?根据《中国心血管健康与疾病报告2023》发布的数据显示,我国城市和农村居民死于心血管疾病...