吃水果死得快?苹果是最差的水果?是时候说明真相了

老张还讲了一个研究数据:“有研究发现,每天吃一个苹果的人,患心脑血管疾病的风险较低,特别是中老年人,苹果中的多酚能够帮助调节血脂水平。所以苹果并不是最差的水果,相反,它的综合营养价值非常适合日常食用。”陈大爷一听,心里放松了许多,原来苹果是被误解了,看来自己可以继续每天吃一个苹果。老张医生接着说道...

心脏不好的人,能吃香蕉吗?医生忠告:想养心,这几种水果要多吃

医生说道:“谬大爷,首先咱们来说说您问的香蕉。其实,香蕉对心脏确实是有好处的,因为它是‘低钠高钾’的代表。钾对心脏健康非常重要,能帮助调节血压,降低心脏的负担,而钠摄入过多会导致血压升高,所以香蕉这种钾含量高、钠含量低的水果,确实适合心脏不好的人吃。”医生继续解释道:“对于一般人来说,每天一个香蕉...

什么水果对降血压有好处

1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,从而起到辅助降低血压的作用。降血压的水果包括苹果、香蕉、葡萄柚、西瓜和蓝莓。需要强调的是,尽管这些食物可能对血压管理有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,从而起到辅助降低血压的作用。适当摄入苹果可补充人体所需...

被严重低估!水果的这种吃法才更适合秋冬季,好处甚至超过生吃!

苹果熟吃,健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后,苹果的纤维软化,对中老年人的胃肠道刺激更小。保护血管功效增强苹果加热后,其多酚类物质不但不会减少,而且还会增多。有助于保护心脑血管,帮助降脂、降压。养肺苹果中的多酚类物质还能抗氧化,帮助预防疾病,秋季吃养肺润肺。防腹泻加热后,苹果中的果胶变...

不爱吃水果,水果干可替代?注意:可能会增加阿尔茨海默病风险!

首先,相比新鲜水果,部分水果干在制作过程中,经过了高温、油炸等工艺,破坏了新鲜水果中的维生素、多酚等营养成分。其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖尿...

这种秋天的宝藏坚果熟啦 对降“坏胆固醇”有好处!

“果”不仅仅是水果还包括坚果秋季吃些坚果有益身体健康榛子富含蛋白质多不饱和脂肪酸、维生素等适量食用有助于降低“坏胆固醇”对心血管健康有益相关研究表明榛子还有助于降低2型糖尿病发病率榛子比其他坚果更营养吗?总体来说,坚果中的营养素含量都比较丰富,相对于其他坚果,榛子可能有几种营养素的含量...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

不过,大多数朋友吃榛子不会有啥反应,但如果对花生、腰果、核桃、桦树花粉等过敏的朋友,也可能对榛子过敏,吃的时候先少吃点看看有没有反应。如果过敏,除了不能吃榛子,那些加了榛子的蛋糕、饼干、巧克力、冰淇淋,最好也不要吃。总的来说,榛子营养价值超高,对心血管的健康有益。看到这儿,你是否觉得自己曾经冷落了...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

既然如此,吃什么水果对心血管健康比较好呢?2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉...

老人有血栓吃什么水果对身体好呢

老人有血栓可以适量食用苹果、橙子、草莓、猕猴桃、蓝莓等水果,但需要注意的是,虽然这些食物对身体有益,但并不能直接治疗血栓。1.苹果苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进血液循环,预防血栓形成。适当进食有助于改善血管功能,但不宜过量摄入以避免血糖波动。

医生再次强调:长期吃降压药,这3物尽量别碰,尤其是这种水果

“高血压患者到底能不能乱吃水果?听说有些水果可不能随便吃!”这样的问题已经成了医院门诊的“经典问题”之一,尤其是体检的时候,一些老年朋友更是三句不离自己的“血压之友”。对一些人来说,高血压好像成了生活中的“长住客”,吃了药不见效,随便吃东西又怕血压高得“跳楼”。又有哪些要注意的呢?