平躺睡是脊柱最喜欢的睡姿

仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。#睡觉时最伤脊椎的睡姿#著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森曾在《脊柱》期刊刊发了一项研究发现,如果将身体直直站立时脊柱的受到的压力设定为100%,平躺时对腰椎压...

睡得好学习更有效,康姿百德公司学生床垫守护青少年健康睡眠

无论呈何种姿势睡觉,都能让脊椎保持平直和舒展,腰部得到放松。康姿百德学生床垫具有出色的支撑性,合理支撑身体各部位,有利于脊椎保持自然的生理状态,帮助孩子在睡眠中减轻身体压力。床垫根据人体工学设计,能够分区承托身体各个部位,确保头颈肩腰臀腿足能够被精准承托,护脊贴合身体。无论孩子是平躺还是侧卧,康姿百德学生...

万万没想到,午睡的好处竟有这么多?解锁高质量午睡看这里!

趴着睡觉还会压迫眼球,导致眼压过高,增加近视和青光眼的发病率。午睡时,最好采取平躺仰卧或侧卧的姿势。如果空间不足,可在脑后垫靠枕,呈半卧位,以减小压迫。

侧睡、趴睡、平躺,哪种对睡眠好?一文教你如何选择合适的睡姿!

因为在中医学看来,人的肝脏经络主要分布于身体的两侧,采取侧着的姿势来睡觉,能够使肝脏经络的气血流通得到很好促进,从而起到疏肝散淤的作用。因此侧着睡觉能够有效的补充人体的肝气,进而使机体快速的恢复状态。此外,采取侧着睡觉的方式也不会压迫自己的内脏,对于呼吸系统也没有负面影响。所以这种方式能够有效的改善...

午睡时,怎么在最短的时间内睡得最爽?

一、午睡的好处有哪些?1、补充睡眠,缓解酷热带来的疲劳在炎热的夏季,夜晚的高温常常会严重影响人的睡眠质量。高温环境下,人体难以迅速进入深度睡眠,导致入睡时间推迟,夜间醒来的频率增加,早晨也会比平时更早醒来。这种情况下,夜间的睡眠往往不足,身体得不到充分的休息和恢复,白天容易感到疲倦和无精打采。

家人们谁能告诉我,早产儿到底能不能趴着睡啊?

恐怖的SIDS加上早产儿出院后没有专业监护,只能舍弃俯卧位睡姿的好处,连侧卧也不建议(www.e993.com)2024年11月27日。2016年美国儿科学会推荐:"不论是白天还是晚上,不论是早产儿还是足月儿,在1岁内都应该仰卧"。也许对于这个推荐你觉得不可思议,但出于睡眠安全考虑,平躺睡觉的确是首选。有人担心持续的仰卧位会不会把头睡扁?还真有这种可能,所...

在校午休躺睡 “像在自家床上”

实现在校午休100%“平躺睡”深圳市坪山区科悦实验小学努力打造一个“舒心午休,安心成长”的校内午休环境,目前该校为一、二年级学生布置了温馨舒适、充满童趣的星星屋、云朵屋、月亮屋、太阳甜梦屋等13间午休房,孩子们可以平躺舒心睡。三至六年级引进了可躺式课桌椅,只要轻松一拉,课椅瞬间变成躺椅,全校实现在校午休...

红杏林老师:睡觉保持这三种睡姿,好处主动找上你!

这个动作,红杏林老师建议大家养成长期用吉祥卧睡姿睡觉的习惯。清代养生著作《老老恒言》中记载:“如食后必欲卧,宜右侧...”,现代医学也证明吉祥卧对身体大有好处。不但可以减轻心脏负担,利于排血,也帮助我们在夜间回收阳气更加充足。阳气充足,是免疫力强盛的必要条件,坚持吉祥卧,就是为身体再添一层“免疫罩”...

@山西人 今日不睡 更待何时?

平躺有利于腰背部肌肉放松,避免久坐导致的腰间盘压力增大,减轻腰椎负荷。坐着睡伤颈椎,影响大脑血供;趴着睡容易引起颈部韧带关节劳损,加重心肺负担。俗话说:中午不睡,下午崩溃山西人的午睡基因已深刻进骨子里希望大家都来健康午睡精神抖擞地迎接一切挑战...

趴着睡觉有什么好处

一、好处1.缓解鼻塞:由于在趴着的时候鼻子受到压迫,能够使通气情况得到改善,所以对于因感冒引起的鼻塞症状有一定的帮助作用。2.避免呛咳:如果经常出现呛咳的情况,则有可能是平躺或者是侧身睡觉时,食物进入到呼吸道所引起,在趴着睡觉的过程中一般不会出现上述现象。