秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

实际上,吃苹果对身体有好处的营养研究结果实在是太多了,不仅限于让高血压人士延寿。比如说,吃苹果有利于预防口腔、食道、胃的癌症;吃苹果有利于控制血胆固醇水平预防心脑血管疾病;苹果提取物有利于骨骼健康,有利于降低血管炎症,等等。就算有些水果营养方面更有优势,但如果供应季节有限因而不能一年四季消费,如果价格...

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

尤其是香蕉的膳食纤维还真的挺有讲究的,香蕉中的抗性淀粉可以在肠道中发酵生成短链脂肪酸,对于肠道健康有帮助。同时还有果胶之类的水溶性膳食纤维,对代谢状况也有好处。为什么是香蕉呢?其实能补充碳水和钾的其他食物也不少,我个人觉得除了营养,香蕉还有便宜、美味,吃着方便还易携带这些优点,让它成为了运动员比较好...

奥运健儿为何偏爱香蕉作为能量补给?

6.结合水:香蕉含有大量的水分,但主要是不易立即释放的结合水形式,这意味着食用后不会迅速增加尿意,非常适合运动员在比赛中食用。对于体力活动巨大,流汗很多的运动员来说,在比赛期间补充能量和电解质是非常有必要的。与巧克力、糖果,或其它水果相比,香蕉最直接的优点在于营养丰富,好携带,便于储存,食用起来卫生快捷...

它是奥运赛场出镜率超高的水果 运动员为什么都爱吃香蕉?

香蕉富含丰富的碳水化合物,能快速给身体补充能量。此外,与巧克力、糖果等精制碳水化合物相比,香蕉还富含丰富的膳食纤维,有较好的饱腹感,同时它还能补充维生素、矿物质等营养成分,消化及代谢负担小,适合比赛时食用。与苹果、葡萄等水果相比,香蕉最直接的优点在于便于携带和储存,剥开即食、卫生快捷。并且,香蕉不过酸、过...

运动员比赛休息时,为什么选择吃香蕉?

与苹果、葡萄等水果相比,香蕉最直接的优点在于便于携带和储存,剥开即食、卫生快捷。香蕉不过酸、过甜、过硬,入口绵软,是众多运动员选择它的原因之一。02预防肌肉痉挛运动员之所以会在比赛间歇吃香蕉,最重要的原因是香蕉能够帮助缓解疲劳和神经肌肉紧张,预防肌肉痉挛。

48岁大姐查出早期肠癌,每天吃香蕉,三个月后复查,身体咋样了?

单一的饮食习惯改变有时候能够带来意想不到的健康益处(www.e993.com)2024年11月25日。虽然她的改善不能完全归功于香蕉,但是她的例子强调了合理饮食对于疾病控制的重要性。通过简单的日常食物选择,我们实际上是在为我们的身体提供一个防御机制,帮助它抵抗潜在的健康威胁。尽管香蕉在提供健康益处方面具有诸多优点,但均衡饮食仍然是关键。依靠单一食物来...

【科普营养】香蕉被选为奥运水果的秘密,你知道几个?

今天就来跟大家说说香蕉独领风骚、不得不服的诸多优点。??吃起来容易是的,这一点,绝对是拔筹优势,能与之媲美的,也就剩可以徒手剥皮且必须无核版柑橘系列了。但柑橘系列又没有香蕉“果肉绵软,无需费力咀嚼,几口就能干掉一根”的美德,且但凡橘瓣外膜脆薄的品种,还容易“爆浆”、弄得哪儿哪儿都是黏糊糊的...

你是否听到过“空腹不能吃香蕉”,“吃巧克力能减肥”等等说法?

-真相：对于肾脏功能受损的人，空腹吃香蕉可能会因排钾功能受损而出现高钾血症。然而对于肾脏健康的人员，则完全不用产生此类的担心。如果非要说空腹吃香蕉有什么不好的话，那可能只是你吃的香蕉太凉了，引发腹泻而已。###塑料大米？-真相：塑料大米的传闻是虚假的。市场上塑料颗粒的均价约为10元/千克，而...

苹果+香蕉 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险

香蕉的优点:“快乐水果”营养多、调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。什么时间段吃水果比较好?如果没有任何基础疾病,在控制好量的情况下,任何时段都可以进食水果。如果是糖尿病、肥胖人群,由于这类人群对能量控制需求比较高,建议把水果作为加餐,放在两餐之间食用,尤其是当作下午加餐更适宜,这样就不会摄入过多...

奥运会比赛间隙,运动员们为啥偏爱吃香蕉?

一根中等大小的香蕉,碳水含量媲美多半个馒头(但口感和吞咽舒适感比馒头强得多),且其中50%都是糖,另外50%是淀粉及膳食纤维(且含一定量抗性淀粉),简直不能更“运动友好”!快碳水+缓释碳水的1:1完美组合,不仅做到了持续稳定地向运动员身体释放葡萄糖,还能制造一定饱腹感,避免肚里空则心里慌。