血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点馒头或许对身体有好处!

研究发现，传统发酵面食比精制米面更有利于血糖控制。发酵过程产生的有益菌群能够改善肠道菌群结构，增强胰岛素敏感性。一位从事中医临床研究的赵教授在《中华中医药杂志》发表文章指出，适量食用温热性主食能够补益脾胃。根据中医理论，脾胃虚弱会影响人体对糖分的代谢能力。这与现代医学研究中肠道菌群对血糖调控的发现不谋...

少吃包子!医生劝告:血管不好的都爱吃面食,不想住院就少碰!

这不仅仅是一句口号,更是对健康的承诺。让你的餐桌变得更丰富多彩,让你的血管更加健康有弹性。健康饮食不仅仅是为了自己,也是为了家人。你的饮食习惯,很可能会影响到你的孩子、你的伴侣,甚至是你的父母。让我们一起行动起来,从少吃点面食开始,共同守护全家人的血管健康。健康的生活方式,不是一时的冲动,而是一...

抑郁症吃什么食物 13个食物有效防止抑郁症

预防抑郁症要从多角度入手,不能因为多吃面食会导致抑郁症而选择不吃主食,这不是明智的选择,那么如何预防抑郁症?可参照下面的方法去做。1、合理饮食注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。2、歌唱疗法可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中...

这7种养脾胃的食物:脾胃不舒服的,照着吃就对了!

除了健脾养胃外,小米还有个作用就是益肾填精,所以打算要宝宝的朋友们,可以多吃点小米,如果你同时还比较虚,那可以煮小米粥的时候再加点红糖进去,小米有健脾胃、补虚损的作用,红糖中铁含量较高,有排淤血、补失血的作用,二者同食可补虚、养血,特别适合产妇食用。如果你除了脾胃不好,又工作繁忙,总是乏力疲惫,容易...

不剩菜不剩饭,对健康和钱包都有好处

据宁波市食品检测研究所的研究显示,熟菜放在常温下,12个小时之后,叶菜类中的亚硝酸盐含量明显上升,24小时后,足以达到对人体有害的剂量。由此可见,剩饭、剩菜严重危害人体健康,所以做饭前,我们要计算好饭菜量,尽量做到不剩菜不剩饭,对健康和钱包都有好处。原标题:《不剩菜不剩饭,对健康和钱包都有好处》...

喝荞麦茶有什么好处,荞麦可以吃吗,喝荞麦茶的好处与荞麦的食用 ***

荞麦喝茶有什么好处:1.促进消化:荞麦含有丰富的保护纤维,可以促进肠道蠕动,增加排便频率,改善便秘问题,并且有助于消化食物,减少胃肠道不适(www.e993.com)2024年11月11日。2.降低血糖:荞麦含有一种叫做葡萄糖苷酶的好的物质,这种物质可以帮助减缓葡萄糖的***吸收,降低血糖水平。因此,荞麦茶可以作为糖尿病患者的苦荞良好选择。

心血管专家发现:若65岁后经常吃面,心血管疾病概率减小25%?

"以前跳舞太拼，落下了一身毛病，心脏也不太好。后来听医生说适量吃面对身体有好处，就尝试着调整饮食结构，没想到这么多年下来，心脏功能一直维持得不错。"不过，专家们也强调，这并不意味着老年人可以无限制地吃面食。南京心血管病医院的孙主任指出："面食的食用量和制作方式都很关键。建议选择全麦面粉制作的...

蟋蟀食品都那么火了?原来还有这么多好处

现在商业化养殖的食用昆虫,像蟋蟀,蝗虫,黄粉虫之类的,都是害虫,然而当它们能够产生经济利润时,就会被人为捕获,相继减少杀虫剂等农药的使用,对降低害虫的抗药性也有裨益,是种良性循环。理想当然很美好,但现实总是复杂的。很多超级食品刚面世时,趋之若鹜的人很多,可猎奇劲儿一过,真正成为人们生活一部分的少之又少...

吃含酵母的面食伤胃还致癌?

这些好处会找上你1促进肠胃消化面粉经酵母发酵后,淀粉颗粒糊化程度更高,更容易被胃酸包裹而快速消化。此外,与传统的“老面剂子”发酵相比,酵母粉在发酵过程产生的酸量也比较少,在一定程度上也能减少肠胃的负担。2辅助预防心血管疾病酵母中含有丰富的叶酸和维生素B族,可以提供维生素B1日常所需量的10%,维生素...

长期吃面条,对身体有益还是有害?医生说出答案,早看完涨知识了

但是长期吃面条也有一些缺点,首先,长期吃面条可能会减少身体对营养的供给,造成营养不良。吃面条时要注意什么?搞清楚这4个问题,或能让面食安全又健康1.面条适合中午吃面条当中含有丰富的碳水化合物,能够提供足够的能量,在煮的过程当中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克,饱腹感比较强。