补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用
叶酸与维生素C同服,会影响吸收,同时维生素C也会加速叶酸的流失;大量的叶酸与扑米酮、苯巴比妥、苯妥英钠等药物同服,会降低癫痫发作的阔值,增加发作次数;叶酸与茶碱类药物同服,会降低药物吸收,影响疗效;叶酸与氟尿嘧啶会增加药物的毒性。有些高血压患者也需要服用叶酸,像合并同型半胱氨酸水平升高的高血压患者...
长期吃维生素补剂不安全
研究发现,多种维生素、维生素D、钙和维生素C是4种最常用的补充剂,但没有一种补充剂对心血管结果有显著影响,尤其是对死亡没有影响。维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康,以往发表的有关补充维生素D对骨折影响的研究结果不一致,有益、无影响或有害的证据均有。《新英格兰医学杂志》发表的纳入2.5万健康的中老年人...
...吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了→丨静宝聊天室|维生素C...
1.维生素C含量比柠檬高近十倍一般来说,吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素C需要量。2.富含多种维生素和矿物质除了维生素C,枣还含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,以及钾、镁、铁等多种矿物质。3.含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,与一小碗...
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1.维生素C含量比柠檬高近十倍一般来说,吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素C需要量。2.富含多种维生素和矿物质除了维生素C,枣还含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,以及钾、镁、铁等多种矿物质。3.含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,与一小碗...
肾受损伤吃什么好
2.高维生素C食物补充足够的维生素C可以辅助机体抗氧化、抗自由基,有利于保护肾脏免受氧化应激的伤害。可增强血管弹性,降低血压,进而预防或延缓肾病进展。3.富含ω-3脂肪酸食物肾损伤患者常伴随血脂异常,适量摄入ω-3脂肪酸有助于改善脂质代谢紊乱。具有抗炎作用,能抑制细胞因子产生,从而减轻炎症反应对肾脏的损害。
秋季水果怎么吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了
煮水果的好处煮熟的水果口感温和香软,容易咀嚼、消化,可以减少过敏和腹痛腹泻概率,消毒杀菌、安全卫生(www.e993.com)2024年9月30日。尽管水果加热后个别营养素会有些流失,但总体上并不影响水果的营养价值,损失的维生素可以通过多吃蔬菜来补充。适合加热的水果:质地硬、维生素C、叶酸、花青素、番茄红素含量低的水果,比如苹果、橘子、黄桃、梨、...
冠心病吃什么水果蔬菜有好处
冠心病患者可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、草莓等水果蔬菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗冠心病,若病情加重或出现不适症状,应及时就医。1.菠菜菠菜富含叶酸,能够促进血液循环,改善血管功能。此外,其还含有丰富的维生素C、钾等营养素,有助于降低血压。适量摄入菠菜可补充身体所需的多种维生素及矿物质...
血管脆吃什么维生素
1.维生素C维生素C可以增强血管的弹性和韧性,有助于改善血管脆性。对于存在有糖尿病肾病、痛风等疾病的患者而言,不宜过量摄入维生素C,以免导致病情加重。2.维生素E维生素E具有抗氧化的作用,能够抑制自由基对机体的损伤,从而起到辅助保护血管的作用。服用维生素E期间应遵医嘱定期检查肝功能和血压水平。
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
维生素C则呈现酸性,如果与红霉素同时使用,红霉素可能会被酸性环境分解,从而减弱其抗菌作用。3、叶酸维生素C具有酸性特性,当与叶酸一同摄入时,它会干扰叶酸在消化道内的吸收过程,并在酸性条件下加速叶酸的分解,这会减弱叶酸的治疗效果。建议将维生素C和叶酸分开服用,最好相隔大约1小时。
孕妇可以吃豌豆吗?解锁豌豆的孕期奥秘
二、孕妇吃豌豆的五大好处1.微量元素宝库,助力宝宝发育豌豆富含铜、铬等微量元素,这些元素在胎儿骨骼和脑的发育过程中扮演着重要角色。适量食用豌豆,有助于为宝宝提供充足的营养支持,促进骨骼强健和智力发展。2.天然叶酸来源,预防神经管畸形叶酸是孕妇在孕早期必须补充的重要营养素之一,它对于预防胎儿神经管畸...