平时爱吃这些食物的人赚到了!这类天然成分有抗衰老的效果

多吃菠菜不仅能帮你摄入足够的类胡萝卜素和维生素C等营养素,还能帮你补铁补血、增强免疫力。推荐吃法一:菠菜炒蛋将菠菜洗净切段后与打散的鸡蛋一起快速翻炒。这道菜色泽翠绿诱人、口感鲜嫩可口。它既能满足你对美食的追求又能帮你摄入足够的类胡萝卜素和维生素C等营养素。推荐吃法二:菠菜猪肝汤将猪肝切片...

天冷了,早餐吃什么一天血糖都不高?这3种食物必须安排上!

简单简单一个水煮蛋,营养又方便,控糖小能手,千万别小看了它!鸡蛋这个不起眼的小家伙,其实是个营养宝库。??鸡蛋里面的蛋白质,吸收起来超级容易,被誉为“完美蛋白质模式”,优于其他动物性蛋白。??鸡蛋黄里的油酸还能帮你预防心脏病,卵磷脂又能帮你降低血脂。??鸡蛋黄还含有B族维生素、钙、铁等营养素,...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

同时,鸡蛋还富含多种矿物质和维生素,对于调节人体压力反应,可发挥积极作用。鱼类,特别是深海鱼,含有ω-3脂肪酸,对于维持大脑健康非常重要;瘦肉也是蛋白质的优质来源之一,经常食用也可以帮助人体保持较高的蛋白质摄入量。图片来源:123RF2.茶类茶类中含有的L-茶氨酸等物质,具有一定的减压作用。经常饮茶,包括洋...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

不同时间吃零食,达到的效果不一样。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

容易吃多脂肪可以赋予食物美味,高脂的食物自然想多吃几口,但糖油混合物的脂肪含量又没高到让人吃起来很腻的程度,上面20款的糖油混合物,脂肪含量从10.7克/100克到33.3克/100克不等。想想如果糖油混合物的脂肪含量像核桃一样高到58.8克/100克,估计吃三四个就腻了,再如果像黄油一样脂肪含量...

【谣言粉碎机】早餐吃牛奶鸡蛋不健康?注意啦!这5个“营养”早餐别...

健康吃法:早餐选择五谷杂粮粥,比清粥更营养,也较有饱腹感(www.e993.com)2024年12月19日。早餐吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充足够的蛋白质。最好加盘炒青菜,营养就会很均衡。牛奶面包——油和糖都不少很多人为了追求口感,会选择一些有味道、加糖的甜牛奶,经常吃甜食不仅会增加消化负担,同时对身体健康也不...

冬至时分,鸡蛋和它一起煮,养护肝脏,补血,赶跑小毛病~

搭配鸡蛋食用,能在散热的同时补气,增强人体的抵抗力。另外紫苏叶炖蛋、炒蛋或者蒸蛋都能起到这样的功效。提升免疫,同时保护肝脏,鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强我们身体的代谢功能和免疫功能。那紫苏呢,能抑制葡萄杆菌的生长,提高人体免疫力...

鸡蛋和牛肉,是肿瘤的“发物”?错!加速癌细胞生长或是3种食物

不少肿瘤患者及其家属最关心的就是饮食问题,而较为常见的问题就是发物能不能吃,但是关于什么是发物,大家心中的答案否是各不相同。有的说牛羊肉是发物,有的说鸡鸭肉是发物,有的说海鲜是发物,还有的说鸡蛋的,甚至还有的说是葱椒蒜的……一、中医眼中的“发物”到底是什么?

打死也不要吃这三种鸡蛋!危害极大,尤其是中老年人一定要知道!

1、糖心蛋有些人喜欢将鸡蛋煮到六七分熟的状态,这样吃起来口感更好,满口流出的“糖心”令人垂涎欲滴。然而,这种吃法并不值得推荐。因为鸡蛋本身含有沙门氏菌,这种细菌只有在高温下才能完全杀死。如果鸡蛋未经彻底加热,沙门氏菌可能大量繁殖,食用后会导致腹泻等不适症状。

蛋中有酒香,酒中有蛋味的酒酿蛋,甘醇而清甜,营养又美味

1、炖盅中加入150克清水,把准备好的酒酿倒进去,还有冰糖也一起加进去,然后用勺子把清水和酒酿搅拌均匀。最后把鸡蛋也打进去。如果没有炖盅的用碗或者盘子是一样的。2、做酒酿蛋有2种方法,一种是煮,还有一种是蒸,前者省事些,后者出品品质好。可以说用蒸的方法在味道和口感上都要优于煮的方法。所以要好吃还...