被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

护眼明目。人体缺乏维生素A则会引起眼睛干涩、畏光、流泪及角膜炎等,导致视力减退。南瓜的β-胡萝卜素含量较高,它可以在人体内转化成维生素A,可以预防眼角膜干燥、退化,维持眼角膜正常,增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。02哪些人吃南瓜需要注意?南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌和硒等营养成分,能...

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

营养师常冰表示,青萝卜含叶绿素,叶绿素对人体来说有一点消炎作用。从维生素和矿物质角度来说,胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钾等含量都高于白萝卜。烹食方法:青萝卜是生食品种,越靠近萝卜缨的部分味道越辣,如果接受不了,可以吃“头”的部分。用青萝卜做个清爽的小凉菜也很不错,切成薄片,加一些醋和少量一点糖,...

这样吃,身体越来越好

富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都是非常好的选择。这些食物能帮助肠道有益菌生长,让肠道产生更多的短链脂肪酸。5.发酵食品发酵食品如酸奶、泡菜、酸菜等富含益生菌,能够帮助肠道保持菌群平衡,促进短链脂肪酸的产生。这类食物还能增强免疫力,保护身体不受病菌侵害。每天适量摄入...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

分子水平研究显示,胡萝卜素具有预防或延缓癌变进程、抗氧化和调节细胞生长的功能;流行病学研究结果表明,癌症风险与类胡萝卜素的摄入量有关,但会受到个体差异和测量方法的局限[4]。目前,关于补充β-胡萝卜素是否能预防癌症,临床证据仍然存在争议。不过对于吸烟者来说,服用β-胡萝卜素补充剂则会增加患癌风险。尤其...

马儿和胡萝卜,喂食前都需要了解什么?

给马喂胡萝卜有很多好处。马不仅喜欢胡萝卜的味道,而且胡萝卜还富含有益的维生素和营养物质。胡萝卜富含维生素A和C。维生素A和C都是抗氧化剂,可以提供免疫支持,让你的马保持健康快乐。胡萝卜的糖分和碳水化合物含量也很低,是一种健康的零食。胡萝卜也是有益于消化健康的纤维的良好来源。

金秋十月吃什么水果?琯溪三红蜜柚,甜润你的味蕾!

而据中国原子能科学研究院化验,琯溪蜜柚果肉含镁、钙、铜、铁、铝、钛、锰、钒、磷、氯等10多种矿物质营养元素(www.e993.com)2024年11月8日。同时,它还含有类胡萝卜素,和膳食纤维,这些元素共同组成了琯溪三红蜜柚的营养成分。金秋时节,秋高气爽,柚香四溢。今年的琯溪的三红蜜柚,在9月20日至10月20日,口感达到巅峰。

吃什么促进腺样体萎缩不打呼噜

促进腺样体萎缩以减轻打呼噜症状可以考虑食用虾、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、牛奶等富含营养的食物。但需要注意的是,食物并不能直接治疗腺样体肥大,若症状持续或加重,应及时就医。1.虾虾中含有丰富的蛋白质以及钙质,可以为身体补充营养物质,有助于提高机体免疫力。适当进食虾还可以起到辅助补肾的作用,对于改善睡眠质量...

日本研究发现:血管“变硬”的原因,可能跟早餐有关,建议早了解

尤其是一些血管已经硬化的老人就可以喝,可以帮助我们软化我们的血管还可以降低体内的血脂,对于一些心脑血管疾病的老人来说是非常好的。3.红薯红薯中含有钾元素,维生素,叶酸,胡萝卜素等营养元素,这些成分都可以预防动脉硬化。除此之外,红薯中的粘液蛋白还能够保持人的心血管壁的弹性。大家平时可以将红薯煮成粥或者...

【健康科普】劝你多吃点胡萝卜,好处都在这里了!

胡萝卜富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以清除人体血液中的自由基,具有防治心血管疾病的作用。03预防便秘胡萝卜膳食纤维含量比较丰富,膳食纤维的摄入不仅有助于增强饱腹感,还能促进胃肠蠕动,辅助预防、缓解便秘。同时,膳食纤维也是肠道益生菌的“口粮”,对平衡肠道菌群、预防肠道疾病等都有一定的好处。

一天一根胡萝卜,癌症远离我?胡萝卜的4大好处出乎意料!

胡萝卜，作为一种常见蔬菜，其营养价值经常被低估。然而，它其实是一种营养密集型食品，对中老年人的健康尤其有益。1.β-胡萝卜素：自然的抗氧化剂β-胡萝卜素是胡萝卜中最重要的营养成分之一。作为一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体抵抗自由基的损伤，从而预防各种慢性疾病的发生。此外，β-胡萝卜素在体内...