二十四节气运动养生 | 春分
2023年3月21日 - 新浪
春分饮食忌大热大寒,宜中合,多食用黄豆芽、春笋、莴笋、芹菜等时令蔬果,有补气养血,平肝降压之功效。睡眠方面:春分时,体会睡眠是很好观察自身阴阳和调状态的方式。蔡元定的《睡诀铭》中提到:“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念,早晚以时。先睡心,再睡眼。”这段话说的是当侧面睡时要屈起下肢;仰面睡时要将四...
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春分饮食忌大热大寒,宜中合,多食用黄豆芽、春笋、莴笋、芹菜等时令蔬果,有补气养血,平肝降压之功效。睡眠方面:春分时,体会睡眠是很好观察自身阴阳和调状态的方式。蔡元定的《睡诀铭》中提到:“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念,早晚以时。先睡心,再睡眼。”这段话说的是当侧面睡时要屈起下肢;仰面睡时要将四...