夏天要懂得忌嘴,少吃发物,多吃“3白1绿”,一年有个好身体
一、莲子莲子是养心的好食物,夏天养心黄金期,多吃点莲子有助于养心安神、健脾祛湿,对身体好处多多。银耳莲子糖水食材:银耳、莲子、冰糖、枸杞银耳泡发好之后,直接倒入锅中,加上清水开始煮,煮上20分钟后,用勺子不停搅动3分钟。随后再将处理好的莲子倒进去,继续煮上半个小时左右,直至将银耳和莲子煮到软...
巾帼科普行动|晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”
莲子是一种营养丰富的食材,它含有非结晶形生物碱N-9,有助于降血压。而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能,能够扩张外周血管,降低血压,并有助于睡眠。推荐食谱:桂圆莲子汤具体做法:将120克莲子用40°C温水清洗干净,捞出备用。去壳干桂圆十颗和一勺枸杞清洗干净,控干水分,与六克冰糖一同...
秋已至,暑难消,立秋后吃什么能“润肺养肝”?这样吃身体会更好
莲子味甘、涩,性平,归于心、肾经,具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效,可以缓解肝不好出现的烦躁不安、失眠等症状,还可以起到润肺养胃的作用。家常美食做法推荐:山药百合莲子粥所需材料:小米、大米、铁棍山药、干百合、干莲子、枸杞、做法步骤:1.百合可以购买干百合,也可以选择新鲜的百合,干...
心虚吃什么食物好
莲子具有养心安神的功效,对于缓解心虚引起的失眠、多梦等症状有一定的作用。适当进食莲子可改善睡眠质量,有助于恢复精神状态。2.桂圆桂圆能够补益心脾,对于治疗气血不足引起的心悸、怔忡等病症有良好的效果。适量食用桂圆可以辅助增强心脏功能,减轻不适症状。3.大枣大枣味甘入脾胃经,能补中益气、养血安神,对于因...
咽喉炎低血压吃什么好
1.莲子莲子具有滋补作用,能够缓解咽喉不适症状,且不会引起血压波动。适量食用可改善因咽喉炎引起的咽干、声音嘶哑等症状。长期服用还可起到养心安神的作用。2.桂圆桂圆含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪及多种维生素等,能为机体补充能量,提高身体免疫力。咽喉炎患者适当吃桂圆可以促进疾病的恢复,增强抗病能力。此...
脾肾阳虚吃什么好
脾肾阳虚可以食用黑豆、芡实、莲子、山药、羊肉等食物来辅助调理(www.e993.com)2024年9月20日。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,如症状持续或加重,应及时就医。1.黑豆黑豆具有滋补肝肾、益精明目的功效,对于脾肾阳虚引起的症状如腰膝酸软、畏寒肢冷等有一定的缓解作用。脾肾阳虚患者适当进食黑豆可补充机体所需的营养物质,有利于改善体质。
入秋后,有钱没钱,记得吃“秋果”,这几样煮一锅,健脾养气色
秋果除了板栗,还有葡萄、石榴、柿子、苹果、山药、莲藕等,这些应季的果蔬不仅口感鲜美,还富含多种营养成分。秋季多吃新鲜果蔬,有助于增强身体健康,提高免疫力。我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,和你一起分享这个世界。
秋吃白,病走开,入秋后,建议多吃4样“白食”,活力满满度秋
秋风渐起之时,正是吃莲子的好时候,莲子味道甘苦,但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,秋天食用对身体多有好处,不仅可以去热消燥,还能轻身益气,有助睡眠,所以平时可以多用莲子煮粥煲汤食用。推荐食谱:南瓜莲子桂花汤食材:莲子、南瓜、桂花、冰糖
老人言“三伏吃4宝,夏天不显老”,遵循老传统,消暑滋补显年轻
一、莲子三伏吃莲子,清热消暑、安神助眠养心,虽说小小一个,但是对身体的好处是相当大的,夏天常吃状态更好。莲子百合银耳汤准备:莲子、百合、银耳、冰糖、红枣、枸杞莲子、百合、红枣、枸杞全部洗净,然后再准备一朵银耳,将银耳泡发后撕碎,倒在锅中加入清水煮15分钟。到点后用勺子搅拌片刻,直至搅拌出胶质后...
吃莲子心对冠心病有好处吗
核心提示:吃莲子心对冠心病患者有一定益处。吃莲子心对冠心病患者有一定益处。莲子心含有的生物碱类物质能够促进血液循环,改善血管功能,从而降低血压和血脂水平,减少动脉粥样硬化的风险。此外,莲子心还有抗氧化的作用,可以保护心血管系统免受自由基损伤。因此,适量食用莲子心可以帮助冠心病患者缓解症状,提高生活质量。