睡不好觉对身体危害巨大!这13种慢性病都与它有关

适度的锻炼有助于消耗能量、减轻压力。建议上午进行运动并接受阳光照射,以充分生成机体内源性动力,有助于维持夜间睡眠。对于有午睡习惯的失眠患者,建议将午睡时间控制在20~30分钟之间。若长期受睡眠问题困扰,且无法通过上述方法改善,导致身体健康、生活及工作受到影响,建议及时前往专业的睡眠门诊或医疗机构,寻求针对睡眠...

早上醒了喜欢睡个回笼觉,这样对身体好还是不好?来告诉你答案

早上醒了喜欢睡个回笼觉,这样对身体好还是不好?来告诉你答案2024-09-1709:31发布于山东|27万观看1032547665手机看山东新闻综合粉丝3.6万|关注0+关注作者最新视频200|00:42进入状态较慢,青岛男篮113-118惜败广东男篮,无缘三连胜2024-10-20104|00:53头球破门绝杀,上海申花队主场2-1逆...

睡完觉头昏脑涨,回笼觉对身体到底好不好?

对恢复体力有好处利用空档时间适当睡个回笼觉,能起到补充睡眠、恢复体力的作用,为继续工作蓄积精力和能量。且研究表明,白天休息对于晚上的睡眠质量是有提高的。2对情绪稳定有好处对于夜晚睡眠质量不好的情况,短暂的回笼觉可以帮助消除一部分焦虑、抑郁,让白天的精神和情绪保持良好。但是有慢性失眠的患者,特别是...

回笼觉越睡危害越大吗?回笼觉对身体到底好不好

回笼觉本质上是对“睡眠不足”的一种补偿。不同人需要的睡眠时长不同。睡个“回笼觉”不仅可以恢复体力,补充睡眠,还可以稳定情绪,消除焦虑和抑郁,让白天的精神和情绪更好[2]。平心而论,如果环境和条件允许(比如周末),偶尔睡个回笼觉,并没有什么坏处。如果昨晚没睡好,而今天又有特别需要集中精力的任务,那...

有人神清气爽,有人头昏脑涨～“回笼觉”到底能睡吗?

回笼觉本质上是一种睡眠不足或质量不满意代偿现象,对于没有特殊需求的人来说,已经睡够了身体所需的时间,如果仍觉得自己还不够睡,要再多睡一两个小时,长此以往,不仅会扰乱正常的生物节律,甚至会带来一系列的不适反应。1导致代谢减缓睡眠时,人体的呼吸循环减弱,代谢减缓,这可以导致氧气和能量对脑的供应有所...

医生有话说??︱“困”在春天里 理性对待“回笼觉”

2、夜间睡眠质量不佳:因为生活中的压力辗转难眠,晚上没有睡好,导致感觉没有得到充分的休息,这时候睡“回笼觉”就成为了尝试进一步恢复精力的一种手段(www.e993.com)2024年11月14日。3、心理舒适:对于一些特定时间,比如周末早上,继续留在床上会感觉非常舒适。这种心理上的舒适感也是促使人们睡“回笼觉”的一个原因。

“回笼觉”越睡危害越大?

对于大多数成年人来说,每天睡够7到9个小时就够了[1]。在睡到“自然醒”之前,身体各器官(尤其大脑)就已经逐渐由抑制向兴奋状态过渡。自然醒来后,虽然可能有点不适,但一般几分钟后就会缓解,不会感觉很累,也并不需要睡回笼觉。而有些人因工作、学习或娱乐,经常睡眠不足,那么就需要多睡一会儿。

不想起床……什么?睡回笼觉会让人变笨?!

睡回笼觉还会影响胃肠道功能。因为爱睡回笼觉的人宁愿饿肚子也不按时起床吃早饭,时间长了就容易引发慢性胃炎、胃溃疡等,也容易发生消化不良。所以,如果本身没有失眠症状,尽量不要睡回笼觉。但如果在熬夜、失眠等情况下,还是要及时补觉的哦~宝子们,牢记那句亘古真理——早睡早起身体好!快快起床吧~...

俗语“开江鱼、下蛋鸡、回笼觉、二房妻”,古人经验还是要听一听

俗语“开江鱼、下蛋鸡、回笼觉、二房妻”是一句富有生活情趣的民间谚语,它形象地描绘了人生中难得的四种享受。这些享受虽然看似普通,但却蕴含着人们对生活的热爱和向往。首先,“开江鱼”是指春季江河解冻后,从蛰伏的鱼群中捕获的鱼类。这种鱼因为经过冬季的休眠,身体内的脂肪消耗殆尽,而春天的水质又比较清澈,没有太...

“鸿茅药酒事件”当事人谭秦东:感谢没有忘记我

顶端新闻:现在身体怎么样?谭秦东:今年2月份出院的时候,诊断为慢性肾衰竭四期,接下来要面对的就是透析和换肾,我现在就是在家调养,通过治疗来延缓病情,尽量拖得久一点,在这段时间,多攒点钱,来应对高额的医疗费用。顶端新闻:日常生活和情绪呢?谭秦东:每天睡醒了吃完早饭去散步,回来再睡个回笼觉,然后就起来看看...