钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

这些抗氧化物质可以帮助身体清除自由基,保护细胞不受损伤,从而有助于延缓衰老和预防疾病。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷让榛子有益健康得注意这4点1优先选原味带壳的带壳的榛子果仁接触氧气少,相比于完全剥好的,更有利于保存,延长保质期。另外,调味过的榛子盐含量高,无形中增加了钠的摄入,在...

“男人不想老,补锌要趁早”,建议多吃5物,头发浓密,精神充沛

男人适当食用,可以提高男性免疫力、改善睡眠质量、增强肌肉力量,男人的"青春源泉",精力充沛,皮肤有光泽,不显老,越活越有劲!今天给男人们分享几种好的食物,锌元素含量高,建议男人要常吃,增强免疫,提高身体素质,保证让你吃了精神抖擞,魅力四射,承担起大家庭的重担。第一物;牛肉男人要补锌,牛肉是首选的食物,它...

肌肉流失的原因是什么?男人到了中年,该如何留住肌肉保持身材

其实,好的休息与充足的睡眠时间,对于保持肌肉有着非常重要的作用。人在锻炼的时候,肌肉纤维或多或少地会经历一些掉裂,也正是因为发生了撕裂后的修复与再生,肌肉就得到了增长。而人处于深度睡眠时,生长激素会被释放出来,身体肌肉系统也会在这个时候得到放松与修复,为肌肉生长创造好的条件。所以,男人每天在忙碌之...

男人喝小青柑的好处-男人喝小青柑的好处和坏处

对于一些血压较高的男性,长期饮用小青柑有一定的辅助治疗作用。4.缓解疲劳小青柑中的糖、蜂蜜和盐等成分能够促进身体补充能量,缓解疲劳。对于常年在工作、生活中处于高压状态的男性,特别适合喝小青柑来补充能量。5.抗氧化小青柑中富含的维生素C以及其他一些抗氧化成分,能够帮助减少自由基,缓衰老,增强身体免疫...

豆腐含有大量激素,男人吃多变娘,女人得癌?告诉你答案

中国营养学会也表示,常吃大豆及其制品,可降低成年人心血管疾病发生概率、减少乳腺癌的风险,还有助于老年朋友延缓衰老,预防老年痴呆等。二、豆腐乳有霉菌,吃多了还会致癌?除了豆腐背上黑锅,豆腐乳也经常被曲解。豆腐乳是独属于我国的美食,征服了我们的味蕾,陪国人度过了一个又一个年代。但随着人们健康意识加强,...

“老得慢”的男人,大多有5个好习惯,若占2个以上,就先恭喜你了

各种高盐、高糖、高脂食物进入人体后，不但会加速衰老进程，还更容易诱发各类慢性疾病(www.e993.com)2024年11月9日。男人要想“老的慢”，记得多吃这5种食物，把“男人味”吃出来1、坚果坚果类食物是男人保持年轻活力的不二之选。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分对维持心血管健康、提高免...

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

坚果:最好选原味的坚果别一次吃太多坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素,对人体健康,特别是心血管健康很重要。但对于很多人来说,坚果有时想不起来吃,有时一次吃很多,这样都是不健康的,因为坚果大多属于高能量食物,一次不宜摄入过多。

中年男人健康的十大“金标准”

如果你的指标超出正常范围那就一天吃两个巴西坚果,再吃200微克的硒对你也非常有好处。美国癌症研究所发现,身体中含硒水平高,而且含有多种维生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39%。5、最后的检查“阿斯匹林,这是一种很古老,而且非常便宜的药,但它确实非常奇特,”专家说。阿斯匹林可以减少血小板的黏稠度...

健康饮食,男人越吃越强壮的五种食物,经济又营养,常吃老婆最爱

坚果是营养丰富的小零食,富含健康脂肪、蛋白质和纤维。适量食用坚果,如核桃、杏仁等,能够增强肌肉力量,提高身体抵抗力。而且,坚果还能改善男性生殖健康,让男人更有自信。第三种全谷类食物全谷类食物如燕麦、糙米等,含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有助于维持肠道健康,促进新陈代谢。经常食用全谷类食物,能够增强体力...

科学话“秋膘”

比如你现在每天所需要的热量在1500大卡左右。如果你想要保持目前的身材,那么你每天可以吃1500大卡左右的食物,如果你想减肥的话,那么可以在这个基础上减300大卡—500大卡。2挑选合适的食物不管你是不是需要减肥,注意身体的营养均衡非常重要,从每天的膳食开始考虑我们每天必备的食材有:谷物类、蔬菜类、水果类、蛋奶类...