万万没想到,“晒太阳”有这么多好处!隔着玻璃晒太阳能补钙吗?
人体内有一种物质叫做一氧化氮,它是一种血管舒张剂,可以扩张血管,降低血压。一氧化氮在人体内有两种来源:一种是从食物中摄取,比如含硝酸盐的蔬菜、水果等;另一种是通过皮肤暴露于紫外线下产生。紫外线可以促使皮肤中的一种叫做硝酸盐还原酶的酶将皮肤中的硝酸盐还原为亚硝酸盐,然后进入血液循环,再转化为一氧...
喝生普洱茶对身体有什么好处,探究喝生普洱茶的健益处
这些抗氧化物质可以中和自由基,减少细胞氧化损伤,对预防多种疾病具有重要作用。2.改善心血管健:喝生普有助于降低胆固醇水平和血压,减少心脏病和中风的营养风险。研究表明,喝生普茶可以抑制血小板聚集,减少血栓形成,提高血液流动性,保护心血管系统的解酒健。3.帮助减肥:生普茶中的人体***和多酚化合物有助于...
女子过度防晒得软骨病 晒太阳有什么好处
阳光照射还能促进身体产生一氧化氮,这是一种能够扩张血管、改善血液循环的化学物质。良好的血液循环意味着身体各部位能够得到充足的氧气和营养供应,从而增强身体的整体活力和耐力。此外,阳光下的活动还能促进身体分泌内啡肽等快乐激素,让人感到更加愉悦和充满活力。
【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?
机理研究发现,绿豆球蛋白水解物既有抑制血管紧张素转换酶(angiotensinconvertingenzyme,ACE)活性的作用,也有直接抑制肾素活性的作用,从而能够调节肾素-血管紧张素系统,增加一氧化氮释放,舒张血管,帮助降低血压[3]。记得我小时候,爷爷有高血压,医生让他每天喝百合绿豆粥,加两个枣。那时候我经常会把其中甜甜的枣吃掉,...
中秋假期能干啥?—— 健康骑行!
3.让人更关注当下骑行要求我们需要时刻关注路况和周围景色,让大脑从繁杂的信息中“抽离”,有助于调整不同的脑区,从而放松情绪。二、科学骑行,身体收获5个好处No.1:“按摩”血管骑车能加快心跳,促进血流,当血液快速流动摩擦血管壁,会产生可以放松平滑肌、扩张血管、清除自由基的一氧化氮,进而改善血管功能。No...
年纪大了就不能过夫妻生活?别的不说,这3个好处别人羡慕不来
50岁后,坚持规律的“夫妻生活”,至少有这3点好处1、有效地缓解心理压力50岁后,人们可能面临着退休、子女离家、身体健康变化等多重生活压力(www.e993.com)2024年10月17日。夫妻生活作为一种自然的放松方式,可以释放身体内的压力激素,使人感到轻松和愉悦。此外,夫妻生活时的亲密接触和分享,还能加深夫妻之间的情感联系,从而增强彼此的心理支持。
酸奶有什么功效
酸奶中的某些成分具有刺激机体产生免疫应答的能力,从而有助于提高身体对疾病的抵抗能力。4.维持肠道菌群平衡酸奶中的活性乳酸菌可以帮助抑制有害菌的生长,维持肠道内有益菌群的数量,保持肠道健康。5.降低血压酸奶中的钙离子可增加体内一氧化氮的合成,舒张外周血管,从而起到一定的降压效果。
万万没想到"晒太阳",竟有这么多好处!注意了,怎么晒也大有讲究
补充维生素D3修复心血管内皮细胞的“翘皮”等的损伤,促分泌扩血管效应的一氧化氮(NO)升高,同时使缩血管功能的血管内皮素下降,从而降低血压。3、生物钟可以晒起来了万物的生长繁殖依靠太阳,我国古代人民也过着日出而作,日入而息的日子。人体内产生的褪黑素是一种能使我们感到疲倦的激素,促进我们夜晚快速入睡...
【秦医卫 · 养生保健】年轻人掀起“骑行热”,时间太久可能损伤...
清华大学附属北京清华长庚医院康复医学科主任医师潘钰表示,骑行是一种有氧、无氧运动相结合的运动方式,对全身血管功能、心肺功能、肌肉骨骼系统、代谢系统都有好处。No.1"按摩"血管骑车能加快心跳,促进血流,当血液快速流动摩擦血管壁,会产生可以放松平滑肌、扩张血管、清除自由基的一氧化氮,进而改善血管功能。
“晒太阳”有这5大好处!隔着玻璃晒太阳能补钙吗?专家给出答案
研究显示,紫外线能够引起皮肤释放一种名为一氧化氮的化合物,这种物质可以帮助降低血管压力。最后,日晒对于儿童的成长发育尤为重要。儿童时期的日晒不仅有助于骨骼的成长和发育,还能够促进视力的健康,防止近视的发生。然而,在提倡晒太阳的同时,人们常有一个疑问:隔着玻璃晒太阳,能补钙吗?这是一个值得探讨的问题。