华神康护 | 4种疾病要“多睡”才能好!有这些表现的人一定要调整...

此穴具有疏肝理气、活血通络的功效。按摩有助于改善焦虑、胸闷胁痛、痛经等问题。心肝火盛型患者按劳宫穴和太冲穴;肝气郁结型按太冲穴与阳陵泉穴;心肾不交型按劳宫穴与涌泉穴。在睡前每穴按揉3-5分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。??吃药膳1.酸枣仁粥原料:此粥出自《饮膳正要》:“酸枣仁(...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试试甘麦大枣汤,酸枣仁可以补心、补肝、安神。现代研究表明酸枣仁含有的酸枣仁皂甙,可以改善下丘脑、海马部位的神经递质分泌,起到镇静安神的作用,可通过煮水、炖肉、煲汤、泡茶等方式食用。白色入肺:宜食辛推荐食物:杏仁、白萝卜白色对应肺脏。肺喜润,秋季燥邪当...

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

因为酸枣仁可以帮助人体不会那么焦虑,尤其是对失眠多梦的人群有很大的帮助。再加上喝酸枣仁水的时候,可以给我们的身体补充很多水分,因此对人体有很大的好处。不过这时可能有人会说,酸枣仁即使泡水,也有很大的酸味,喝不习惯,这时可以考虑搭配一些蜂蜜来增加口感。3.莲子莲子并不是一个全国普及的食物,由于产地...

食五色养五脏 | 秋季常吃这类食物,你的身体会感谢你～

适用人群:失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁等,妇女更年期和一些情绪抑郁的人适合用这个方子来调理。2.酸枣仁一个养心很好的食材,可以养心、补肝、安神。现代研究发现,酸枣仁含酸枣仁皂苷、生物碱等多种成分,其中酸枣仁皂苷可以通过改善下丘脑、海马等部位的神经递质分泌,起到镇静安眠的作用。代茶饮:酸枣仁汤食...

【健康科普】吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试试甘麦大枣汤,酸枣仁可以补心、补肝、安神。现代研究表明酸枣仁含有的酸枣仁皂甙,可以改善下丘脑、海马部位的神经递质分泌,起到镇静安神的作用,可通过煮水、炖肉、煲汤、泡茶等方式食用。白色入肺:宜食辛...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

具体来说,酸枣仁对于因肝血不足、血不养心引起失眠的患者比较有效,尤其适合失眠、体虚多汗的更年期女性(www.e993.com)2024年11月25日。如果不属于肝血虚的失眠者,用这个方法不但没有效果,还有可能适得其反。例如,吃了反而更睡不着,还很难受;或者虽然喝了能马上睡着,但醒来后身体很沉,提不起精神。

荷叶酸枣仁茶的好处-酸枣仁和荷叶一起煮喝有什么作用

总结起来,荷叶酸枣仁茶具有减肥、美容、养胃和去湿等多种功效。这种传统的茶饮可以通过调理体内的湿气和消化系统,帮助人们改善身体状况,提升健水平。当然,在饮用荷叶酸枣仁茶之前,个人体质和健状况也需要考虑,有特殊问题的人应该在医生的指导下使用。但总体来说,荷叶酸枣仁茶作为一种传统的茶饮,是一种健又美味的选择...

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

按揉足三里穴,有补中益气的作用,能补充身体阳气,提高睡眠质量。按揉内关穴,可以缓解焦虑,促进睡眠。按揉神门穴,有养心安神的作用,神门穴是治疗失眠的重要穴位。●酸枣仁汤主要有炒酸枣仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草。酸枣仁汤有养血安神、清热除烦的作用,主要用于心肝血虚引起的虚烦失眠、多梦易醒。

菊花加酸枣仁、蒲公英等煮水喝,效果或可翻倍,缓解失眠状况

酸枣仁：自然界的镇静剂酸枣仁，传统中医中用于治疗失眠的重要药材，含有丰富的自然镇静成分，如酸枣仁素。这种成分能够直接作用于中枢神经系统，帮助减轻神经紧张和焦虑，从而促进睡眠。通过调节神经传递物质的平衡，酸枣仁能够改善睡眠质量，特别适合那些因压力大而夜间难以入睡的人群。蒲公英：清新的睡眠卫士蒲公英，...

少睡1天,比别人少活10年!中医说这样才能睡得香、身体好!

酸枣仁汤是一种经典的中医药膳,有安神定志、镇静安定的功效,可缓解烦躁不安,帮助入眠。酸枣仁可用15克,知母的用量需根据火热情况酌情使用6-9克,川芎3~4克即可,茯苓15克,炙甘草6克。加入适量的水,煮沸后改用小火煎煮30分钟,即可饮用。中医是老祖宗传下来的法宝,治疗失眠有奇效。还可以试试卵磷脂,能分解出...