百草益寿:香蕉蒸着吃,秒变三副药,生吃效果达不到!

蒸香蕉甘味更加醇厚,能加强健脾养胃、润肠通便等作用,尤其适合老年人。蒸香蕉的三大好处01润肠助消化秋季气候干燥,很多人容易出现便秘的情况,这个时候吃蒸香蕉就好比“雪中送炭”,能及时帮助缓解便秘问题。香蕉本身具有润肠通便的作用。蒸过之后,会变得更加温和,容易被人体吸收,也更容易消化,对肠道的刺激也更小。

芋头也有禁忌?提醒:二者万不可同吃,吃芋头的禁忌要牢记

这款粥富含多种营养,具有滋阴润肺、补气养血的功效,非常适合秋季食用。芋头的加入使粥更加香甜软糯,但不宜与高脂肪食物一起食用,以免影响养生效果。芋头虽然是一种营养丰富的食材,但在食用时需避免与香蕉、鸡蛋、酸性水果等食物同食,以防产生不良反应。合理搭配和烹饪,不仅能让芋头美味加倍,还能发挥其最大的营养价...

孩子的早餐不要在外面吃,妈妈早起30分钟,给孩子做中式营养早餐

像今天,蒸粽子的时候我顺便还一道蒸了个铁棍山药,两个一起蒸十分钟,粽子软糯,山药也能熟透,现在进入夏季,小满节气以后湿气比较重,伤脾胃,铁棍山药补脾胃的效果特别好,名字里有个药字,它也确实是药食同源的好食材,咱们中草药里就有晒干的铁棍山药,有条件的朋友可以适当多吃一些,能买到新鲜的尽量吃新鲜的。绿豆...

宝宝鼻塞蒸什么水果吃能好

4.火龙果火龙果富含水分及多种维生素,能够起到一定的补水保湿作用,从而辅助湿润鼻腔黏膜,缓解干燥引起的不适感。对于存在上火或咽喉肿痛的人群而言,适当进食上述提及的水果,有利于补充水分以及营养元素,进而达到降火的目的。5.香蕉香蕉中钾含量较高,可帮助调节体内电解质平衡,缓解因电解质紊乱导致的身体水肿。同时,...

科普时间 | 主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

2.有助于抗炎:芋头中含有黏液皂素(皂苷),具有抗氧化、抗炎、降血脂的功效。3.有助于调节血压平衡:芋头钾元素含量是比较高的。不少品种的芋头钾含量可以达到300毫克/100克以上,这可比大家熟知的补钾能手香蕉的钾含量(256毫克/100克)更高,能量还比香蕉更低。4.有助于牙齿健康:每100克芋头中,含有氟9.93...

“通便大王”被发现,不是香蕉而是它,常吃清肠排毒,全身舒坦!

特别是中老年人群,由于新陈代谢减缓,饮食结构不合理等原因,更容易出现便秘问题(www.e993.com)2024年11月28日。而在解决便秘问题上,除了药物治疗外,饮食调理也是一种有效的方法。大家都知道,香蕉具有很好的通便效果。然而,除了香蕉以外,还有一些食材被誉为“通便大王”。在饮食中多摄入这些食材,也有助于改善便秘情况,使身体保持健康。

选对水果加热吃,营养美味俱佳

从营养角度出发,水果加热建议选择维生素C含量不高的水果,如苹果、梨、香蕉、桃子、山楂等,而像猕猴桃这样维生素C含量高的水果就不宜加热食用。另外,在选择加热的水果时,不仅要考虑营养损失,还要考虑质地和口感,建议选择质地较硬、含糖量高的水果,像菠萝、芒果、红提等。而蓝莓、草莓、桑葚、火龙果、西瓜等水果的质地...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

·吃南瓜的七个好处,原来它这么营养春节吃多了油腻的大鱼大肉,身体难免感觉负荷加重,想吃点粗粮调理调理肠胃,香甜软糯的南瓜就是不错的选择。而且天气这么冷,大家都想吃口热乎的,南瓜不仅味道好,营养也很丰富,能蒸能煮,老少皆宜。南瓜起源于美洲中国是目前消费南瓜最多的国家...

这5种菜,钾含量非常高,建议中老年人要常吃,腿脚有劲,精神好

1、香蕉按压成泥,倒入牛奶、鸡蛋、糖、酵母,搅拌均匀2、倒入面粉搅拌至无颗粒状3、盖上保鲜膜发酵1个小时,发酵好的面糊有明显气泡,搅拌均匀消泡4、锅中无需刷油,全程小火,倒入面糊煎至布满气孔,撒上芝士碎,对折加热至芝士碎融化就好了三、芋头...

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

蒸一根玉米,玉米作为粗粮的代表,富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。再搭配一小把坚果,比如杏仁、腰果等,它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E,对孩子的大脑和眼睛发育益处多多。周三:三明治+酸奶+水果三明治制作简便且便于携带。1、准备全麦面包片、火腿、鸡蛋、生菜、番茄、沙拉酱等食材。2、将鸡蛋煮熟后切成片...