今日科普|秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
吃苹果不仅有利于控制血压,对控血糖也非常友好。流行病学研究发现,有吃苹果习惯的人,患糖尿病的风险更低。有体外测定发现,苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性。也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,从理论上说,苹果和...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
只有苹果和香蕉表现比较突出。为什么水果对心血管很友好?其实,不仅苹果,只要吃水果,就对控制血压有好处,这并不是什么新消息。国内外多项研究确认,每天适量吃水果有利于预防和控制高血压,有利于降低心脑血管疾病风险[2]。所以中国居民膳食指南推荐成年人每天吃200~350克水果。有人问:我不吃水果,只吃蔬菜,不...
熟着吃苹果好处更多?
实际上,吃苹果对身体有好处的营养研究结果实在是太多了,不仅限于让高血压人士延寿。比如说,吃苹果有利于预防口腔、食道、胃的癌症;吃苹果有利于控制血胆固醇水平预防心脑血管疾病;苹果提取物有利于骨骼健康,有利于降低血管炎症,等等。就算有些水果营养方面更有优势,但如果供应季节有限因而不能一年四季消费,如果价格...
紫癜性肾炎能吃什么零食和水果
适量食用苹果可以增强免疫力,辅助预防感染,对病情恢复有好处。但需注意避免空腹吃苹果,以免刺激肠胃。3.香蕉香蕉中钾元素含量较高,可帮助维持体内电解质平衡。紫癜性肾炎患者常伴随水肿和高血压等问题,此时适当食用香蕉有助于控制血压水平。但不建议一次性大量食用,以防加重肾脏负担。4.猕猴桃猕猴桃中含有大量的维...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?_腾讯新闻
其他水果呢?没发现这种显著的效果。只有苹果和香蕉表现比较突出。为什么水果对心血管很友好?其实,不仅苹果,只要吃水果,就对控制血压有好处,这并不是什么新消息。国内外多项研究确认,每天适量吃水果有利于预防和控制高血压,有利于降低心脑血管疾病风险[2]。所以中国居民膳食指南推荐成年人每天吃200~350克水果。
细菌感染 扁桃体肿大 吃什么蔬菜水果
苹果中含有果胶和膳食纤维,能够帮助调节肠道菌群平衡,减少有害细菌对口腔的侵袭(www.e993.com)2024年10月27日。适当食用苹果可缓解因细菌感染引起的扁桃体肿胀。但是注意不要空腹吃苹果,以免刺激肠胃。4.香蕉香蕉中钾元素含量较高,能补充因腹泻或发热而流失的电解质,维持体内水电解质平衡。提高身体抗病能力,有利于病情恢复。但不建议过多食用,否则...
急性脾胃炎吃什么食物好
香蕉中含有的5-羟色胺可帮助减轻焦虑和抑郁情绪,从而放松心情,缓解压力。对于存在心理压力大或精神紧张的人群而言,适当进食香蕉有助于舒缓情绪。5.苹果苹果中含有一定的膳食纤维,能增加饱腹感并促进肠胃道运动,进而起到辅助预防便秘的作用。经常吃苹果还可以补充人体所需的水分及多种微量元素,对身体健康有一定的...
吃什么水果对肝脏有好处能养肝
核心提示:多吃苹果、草莓、香蕉、蓝莓和猕猴桃等水果有助于养肝,但并不能替代医学治疗。多吃苹果、草莓、香蕉、蓝莓和猕猴桃等水果有助于养肝,但并不能替代医学治疗。1.苹果苹果富含维生素C、纤维素等营养成分,能够促进消化,减轻肝脏负担。此外还可以起到一定的抗氧化作用,有助于保护肝脏细胞免受自由基损伤。
苹果+香蕉 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险
苹果的优点:预防“三高”保护心血管、辅助防癌、预防口腔疾病、预防阿尔茨海默病、预防骨质疏松、缓解便秘。香蕉的优点:“快乐水果”营养多、调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。什么时间段吃水果比较好?如果没有任何基础疾病,在控制好量的情况下,任何时段都可以进食水果。
它被誉为家庭的“全科医生”!和香蕉一起吃有助降低这类人群的死亡...
苹果的优点:预防“三高”保护心血管、辅助防癌、预防口腔疾病、预防阿尔茨海默病、预防骨质疏松、缓解便秘。香蕉的优点:“快乐水果”营养多、调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。划重点什么时间段吃水果比较好?如果没有任何基础疾病,在控制好量的情况下,任何时段都可以进食水果。