换一换主食,全身炎症水平都降低了
有助控血糖、血脂全谷物富含膳食纤维,可被肠道细菌利用,最终产生短链脂肪酸,对血糖、血脂有益。一项发表于《食物科学与营养》期刊上的研究表明,每天食用50克全谷物食品,能将2型糖尿病风险降低23%。2帮助控腰围研究表明,谷物纤维有助增加体内的脂联素浓度,帮助控制体重及增加胰岛素敏感性。全谷物中的不溶性...
吃了这么多年,总算知道来历了,挑选优质抹茶看这3点→
抹茶中含有丰富的抗氧化剂,包括儿茶素、花青素等,有助于减少体内自由基的形成,保护细胞和组织免受损害,起到抗衰老的作用;还富含多酚类物质,对心脏健康也有好处。既然抹茶这么好,那我们该怎么挑选一款优质的抹茶呢?记住下面这几条准则:1看级别根据国家标准GB/T34778-2017,抹茶被划分为一级与二级。相较之下,...
补充优质营养的蛋白粉,有哪些好处?
增强了产品的免疫调节功能,有助于提升机体抵抗力,守护全家健康;多功能营养:特添益生元,辅助调节胃肠健康;纯净配方:无添加人工色素、香料、防腐剂、植脂末、植物蛋白,全面补充身体所需的蛋白质。
颠覆认知!最新研究:每天多喝一杯咖啡,肺癌风险或增加6%
市面上的速溶咖啡往往会添加植脂末调味,而植脂末内有反式脂肪酸存在,经常摄入会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的水平,对心血管健康极为不利。三、每天一杯咖啡,到底“续命”还是“要命”?看完上述两项研究,大家或多或少都会带点疑惑,咖啡到底还能不能喝,答案是当然可以喝,毕竟喝咖啡的好处也有不少,但记得少喝点...
奶茶中的“植脂末”到底是什么?营养师教你健康喝奶茶
用在饼干中,可使其起酥。相对来说,添加植脂末的糕点其保质期也能延长一些。由于性价比高且不用冷藏,便于保存和使用,植脂末已经成为制作咖啡、茶、饮料和其他食品过程中重要的食品配料。植脂末存在两大风险植脂末在“加工性能”上的好处不少,但其不受待见的一点在于,植脂末中用的油脂以氢化植物油居多,而氢化植物...
就喜欢喝瑞幸咖啡?3分钟让你读懂咖啡因的好处,选它真没错
有报告指出,在全民健身的倡导中,咖啡对减脂和运动的帮助作用慢慢被挖掘;多项研究显示,饮用咖啡能增加脂肪氧化率,促进体重和体脂的减少,同时帮助提升运动耐力和反应敏捷性(www.e993.com)2024年10月20日。因此,人们可以将咖啡作为“燃脂小帮手”,帮助自己燃动自律美好生活。报告还指出,咖啡中含有多种抗氧化成分,如绿原酸、咖啡因、单宁酸等;有研究...
咖啡加糖与不加糖,哪种对人体好处多?新研究:这样喝咖啡更健康
喝咖啡除了能提神,还有许多好处,比如咖啡中含有大量活性成分,黄酮、生物碱、酚酸等等,具有抗氧化、降脂、改善糖代谢,以及保护神经的作用,因此适量喝咖啡毫无疑问是对人体有帮助的。但是黑咖啡不放糖,这苦味是大多数人无法接受的,而加了糖的咖啡难免会让人产生担忧,这样的咖啡究竟对人体还有没有帮助呢?
茶可以天天喝吗?饮用时间是什么?
二、女生喝茶叶茶的玫瑰好处1.促进新陈代谢:茶叶茶含有丰富的保健***,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,帮助消除多余脂肪,对于体重管理有帮助。2.抗氧化:茶叶中的的时候茶多酚和维生素C等营养物质具有强大的比较抗氧化作用,可以中和体内的味道自由基,减缓细胞老化,提高皮肤的补气弹性和光泽。
太上头了!养生奶茶霸屏的背后暗藏什么“新招”?
阿胶具有的滋补养生作用,不仅能美容养颜、防止衰老,还具备调理失眠的作用,对于身体体质虚弱和贫血的人来说,亦有好处。作为养生产品里的“贵族”,阿胶早已在众多消费者心中形成了认知,随着人们对健康和美容的关注度不断提高,用阿胶做成的产品也越发吸引消费者购买。晨非阿胶厚乳此前,阿胶养生奶茶的推出火爆全网...
奶茶中的“植脂末”到底是什么?营养师教你选杯健康奶茶
相对来说,添加植脂末的糕点其保质期也能延长一些。由于性价比高且不用冷藏,便于保存和使用,植脂末已经成为制作咖啡、茶、饮料和其他食品过程中重要的食品配料。植脂末“加工性能”上的好处不少,但是不受待见的一点在于,植脂末中用的油脂以氢化植物油居多,而氢化植物油本身属于饱和油脂,其中可能还会含有反式脂肪酸。