夏吃毛豆赛过吃肉!简单一炒就是下酒菜,高钙高蛋白,错过太可惜
属于高钙高蛋白的根茎类蔬菜,维生素和矿物质含量也很丰富,它里面的卵磷脂对孩子的大脑发育也特别有益处,常吃能提高记忆力,好处多多,经常吃些新鲜毛豆,身体好少生病,夏季也正是毛豆的旺季,遇到了不要只会煮着吃,搭配新鲜的韭菜炒一炒,妥妥就是一盘下酒菜。
劝你别轻易给孩子吃螃蟹,因为……
其中EPA含量(170mg/100g)和DHA含量(150mg/100g)丰富,还有能促进大脑和神经组织的发育卵磷脂,以及具有抗炎抗氧化作用的脂溶性维生素A、维生素E等。另外,研究[3]发现,大闸蟹成熟肥美时(那不就是现在嘛),EPA和DHA这类优质n-3系列多不饱和脂肪酸成分也会显著增加,这不得赶紧给娃安排起来...
坚果吃了有什么好处
花生中含有一定的卵磷脂成分,该物质对于软化血管有一定的作用。因此,适当的吃一些花生可以在一定程度上起到辅助降血压的效果。花生适宜高血压患者日常食用。5.开心果开心果富含精氨酸,这种氨基酸是制造精子的主要成份,所以它对强肾有功效。另外,由于富含叶黄素,因而能使视力更好,具有护眼明目的作用。开心果适合眼睛干...
...界“生长着的黄金”,可能天天餐桌见,延缓衰老只是吃它的好处...
1.卵磷脂:保护心脑血管健康、有助延缓衰老、预防阿尔茨海默病保护心脑血管健康:大豆中富含一个特殊的营养成分卵磷脂,它是一种抗衰老营养素,还是“血管清道夫”,能够降低体内血脂含量,使血管保持通畅,有助于降低胆固醇,在保护心脑血管方面具有较好的作用。有助延缓衰老:它具有软化细胞膜的作用,可以使细胞保持健康、...
人睡三觉,命比纸薄,人吃三饭,寿命减半,说的都是啥?
蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。查看大图花生:延缓衰老被人们誉为“植物肉”,花生含有丰富的植物油脂和人体需要的蛋白质,吸收率高达90%左右。花生还含有多种维生素及卵磷脂、胆碱、油酸、脂肪酸等,营养价值非常之高。
经常吃水煮蛋,是养肝还是伤肝?吃一段时间会有啥变化?
卵磷脂,这种关键的磷脂成分,能够在我们的体内助力分解堆积的脂肪,进而为肝脏减负,有力阻止脂肪肝的进一步发展(www.e993.com)2024年10月23日。不止如此,卵磷脂还能推动胆固醇的代谢进程,并提升高密度脂蛋白(HDL,即“好胆固醇”)的水平。这样的好处是双重的:既可以守护我们的心血管,又能为肝脏减轻代谢的重担,保持其功能的稳健。
浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险增加?
但除了脂肪外,蛋黄还有丰富的优质蛋白,以及维生素、矿物质和卵磷脂。其中卵磷脂能调节和控制血胆固醇。要是因为害怕脂肪而不吃蛋黄,就损失了鸡蛋的大部分营养,而且这个高是相对于蛋白来说,相对于其他常见食物,蛋黄的脂肪含量并不高。害怕血脂高的话真正要限制的是猪脑、肥肉、动物内脏等。
【科普昌江】血管年轻,人长寿!常吃餐桌上的它,给你的血管“洗洗澡”
4.常吃豆豉有什么好处?豆类营养丰富,经常食用有很好的养生功效。经研究,纳豆的抗血栓功效,豆豉同样拥有!豆豉中富含能溶解血栓的链激酶,有助于改善大脑血流量,辅助预防脑血栓和老年痴呆症。豆豉经发酵而成,豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来。在发酵后,大豆内的维生素B12等营养素比发酵前更...
常吃豆豉、纳豆,可以降血压、调血脂、预防心脑血管疾病?
4.常吃豆豉有什么好处?豆类营养丰富,经常食用有很好的养生功效。经研究,纳豆的抗血栓功效,豆豉同样拥有!豆豉中富含能溶解血栓的链激酶,有助于改善大脑血流量,辅助预防脑血栓和老年痴呆症。豆豉经发酵而成,豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来。在发酵后,大豆内的维生素B12等营养素比发酵前...
【健康】常吃餐桌上的它,给血管“洗洗澡”
常吃豆豉有什么好处?豆类营养丰富,经常食用有很好的养生功效。经研究,纳豆的抗血栓功效,豆豉同样拥有!豆豉中富含能溶解血栓的链激酶,有助于改善大脑血流量,辅助预防脑血栓和老年痴呆症。豆豉经发酵而成,豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来。在发酵后,大豆内的维生素B12等营养素比发酵前更多。