进入冬季,建议多吃5种“高维C”食物,每天换着吃,气色好身体棒

白菜现在一年四季都有,但是冬季才是白菜自然成熟的季节,故有冬季白菜美如笋的说法。白菜中含有维生素,膳食纤维、抗氧化物等营养元素,尤其是维生素C的含量非常高,在每100克白菜中,维生素c的含量约有51毫克,远高于梨和苹果,我们经常吃白菜,不仅能给身体补充营养,还不用担心长胖。推荐菜品:麻酱拌白菜主要食材...

冬天吃饺子,建议大家:少吃白菜韭菜馅儿,多吃4样,应季解馋

一、萝卜:冬吃萝卜赛人参萝卜,作为冬季的时令蔬菜,自古就有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。萝卜性凉味甘辛,富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质,促进消化、增强免疫力,是冬季不可多得的滋补佳品。将萝卜擦丝后挤去多余水分,与猪肉或牛肉混合调制成的饺子馅,既保留了萝卜的清甜,又吸收了肉类的鲜美...

立冬吃什么传统食物 立冬节气补冬吃什么

萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效,有助于养肺。咳嗽痰多的人群,不妨喝点白萝卜蜂蜜水。03、白菜俗话说,百菜不如白菜。白菜帮吃起来口感比较“硬”,很多人喜欢炖着吃,这时不妨放些海带,控糖效果更好。04、银耳银耳有润肺化痰、养阴生津的作用,还富含膳食纤维,有助于促进排便。对于老年人来说,...

冬天适合养脾胃,建议在寒冷的天气多吃4种食物,营养丰富味道好

④白菜到了冬天,白菜大量上市,而且白菜的价格便宜,就算每餐都将白菜端上餐桌,也不会有人舍不得。冬天经常吃白菜,可补充人体所需要的维生素、纤维素,还能为机体补充大量水分,促进肠胃蠕动,及时排出体内毒素与垃圾,在一定程度上延缓衰老的速度。冬天养护脾胃,除了可以利用以上4种食物以外,平时还要注意身体保暖。冬...

进入冬季,老人说:“冬季吃4宝,中药不用找”,这4宝指的是啥?

第四宝:白菜。白菜是整个冬季的主打蔬菜,被称为冬季“第一菜”,老话说:“百菜不如白菜”,白菜中富含丰富的维生素,膳食纤维,大量的水分,以及多种矿物质,有助于润肠通便,提高免疫力,预防感冒和呼吸系统疾病的发生。推荐菜品:白菜炒肉丝主要食材:白菜,猪肉。

大豆易引起性早熟?不适合痛风病人食用?中疾控答复

总之,大豆及其制品完全可以称得上是营养的“六边形战士”,不仅对儿童的生长发育有好处,还可以降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经期后的女性骨质疏松等发病的风险,有助于延缓老年人的肌肉衰减(www.e993.com)2024年11月18日。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国三分之二居民的大豆摄入量没有达到推荐值,也就是说没有吃够。因为没...

大豆容易引起性早熟?不适合三高病人食用?权威答复

总之,大豆及其制品完全可以称得上是营养的“六边形战士”,不仅对儿童的生长发育有好处,还可以降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经期后的女性骨质疏松等发病的风险,有助于延缓老年人的肌肉衰减。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国三分之二居民的大豆摄入量没有达到推荐值,也就是说没有吃够。因为没...

冬季第一菜,不是萝卜,不是白菜,鲜嫩营养,建议老人孩子都常吃

它含有丰富的维生素A、B,钙、铁、硒等多种矿物质和纤维素,是保持身体健康的理想之选。食用油麦菜,具有清肝利胆、清热利尿、油麦菜中含有丰富的镁元素,有助于缓解神经紧张,帮助放松身体,达到静心安神的效果,对于缓解压力、改善睡眠质量有一定的帮助。下面与大家分享几种油麦菜的美味食谱。

萝卜白菜靠边站,抓紧吃“冬季第一鲜”,季节性强,错过再等一年

在寒冷的冬天,将这样一款美味佳肴纳入口中,不仅能够滋润身体,还能够为寒冷的季节增添一抹暖意。此外,豌豆苗中还含有丰富的胡萝卜素,是一种强效的抗氧化物质,有助于清除自由基,延缓衰老过程。豌豆苗更是一种理想的蛋白质来源,为人体提供了优质的蛋白质。

...古诗拨雪挑来踏地菘味如蜜藕更肥浓说的是冬季的哪种蔬菜?白菜...

冬天吃白菜有什么好处补充营养:白菜富含维生素C、叶酸、钾等营养物质,能够提供人体所需的营养,增强免疫力。润肠通便:白菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和肠道疾病。清热解毒:白菜具有清热解毒的作用,可以缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。