医生多次强调:老人立刻停止食用3种坚果,吃得越多,肺会越差?

2024年11月17日 - 网易

李爷爷回忆起自己每天都要吃不少巴西坚果,这才恍然大悟。第二种坚果是杏仁,虽然它含有丰富的营养成分,比如蛋白质、维生素等,但它也含有一定量的苦杏仁苷。正常情况下,少量的苦杏仁苷在人体内经过一系列的代谢过程不会对身体造成太大危害。但是对于老年人,尤其是肝功能和肾功能有所下降的老人来说,苦杏仁苷的...

详情

核桃、花生不能吃?医生:人老了坚果可以吃,但要牢记4个原则

2024年11月13日 - 百家号

在深入研究这个问题的过程中，王医生发现坚果确实具有很高的营养价值。根据《食品科学》杂志发表的研究，坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等营养物质，对预防心血管疾病、改善认知功能都有积极作用。然而，这些营养价值的发挥需要建立在科学食用的基础上。就拿最常见的核桃来说，它含有丰富的omega-3脂肪酸，被称...

详情

最养心的坚果,对血管特别好,对睡眠也特别好,冬季多吃没坏处

2024年11月11日 - 网易

还说有一种特别养心的坚果,吃了对血管和睡眠特别好,尤其在冬季吃最为合适。王建明对这个坚果一听就是大有兴趣,心想,包子铺是要做好,心脏和血管的保养也马虎不得。于是他一边包着包子,一边专注听医生的讲解。李医生继续介绍:“这种坚果,不仅富含对心血管健康有帮助的营养物质,还能帮助提高睡眠质量。”说到这里,...

详情

能抗衰老的“干果之王”近期大量上市,每天吃几颗,腰腿有劲精神足

2024年10月31日 - 腾讯新闻

功效有健脾养胃,强筋补肾的作用,适用于老年人肾虚腰酸背痛,下肢无力,脾虚泄泻等症。用法佐餐食用。Part.06相关配伍1、治幼儿腹泻:栗子磨粉,煮如糊,加白糖适量喂服。(《食物中药与便方》)2、治小儿脚弱无力,三四岁尚不能行步:日以生栗与食。(姚可成《食物本草》)3、治老年肾亏,小便频数,腰...

详情

浙大研究发现:若70岁后经常吃面,或对心血管疾病有好处?

2024年10月7日 - 百家号

研究结果显示，70岁以上老年人中，每周食用3次以上面条的群体，相比很少吃面条的群体，心血管疾病发病率低20%。这一发现令李大爷大为惊讶。李大爷继续深入阅读研究报告。原来，面条中富含复合碳水化合物，可以为人体提供持续稳定的能量。同时，面条中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，改善肠道健康。此外，面条中还含有...

详情

吃白面不健康?中老年人吃多就是便秘+发胖+糖尿病,但这样吃能改善

2024年11月10日 - 澎湃新闻

全麦食物的口感不如白面细腻,不少人吃不惯(www.e993.com)2024年11月18日。不过,我们可以给全麦面包或杂粮粥中加入坚果、亚麻籽、南瓜子等健康种子,增加口感和风味,同时也大大提升了营养值。适当的坚果和种子不仅有助于心血管健康,还能带来丰富的维生素E和矿物质。4.善用烹饪方式,创新食谱...

详情

年过60不能吃核桃?不想常跑医院,3种坚果最好少吃

2024年9月29日 - 澎湃新闻

不想常跑医院,3种坚果最好少吃!1.腰果腰果性偏热,易助火生痰,对于老年人而言,可能加重体内湿热,引发或加剧痰热咳嗽、便秘等症状。同时,腰果脂肪含量较高,不易消化,过量食用可能增加老年人肠胃负担,影响脾胃功能,不利于健康。建议偶尔食用,不超10颗。

详情

老人适合用砂锅烧菜饮食要做到十个“宜”

2024年10月7日 - 央视网

老人吃饭来点音乐,能提高消化系统的植物神经兴奋点,从而起到增强食欲、促进消化的作用。音乐对植物神经的刺激,可促使人体分泌各种激素、酶等利于健康的物质,从而促进胆汁、唾液等消化液的分泌。老人最好选择节奏比较舒缓、悠扬的音乐,对消化更有好处。一家人在美妙的音乐声中共同进餐,也能增进家庭和睦。

详情

如果家里不差钱,这4款零食,建议中老年人该吃就吃,营养又解馋

2024年9月30日 - 新浪财经

这道菜色香味俱全,搭配了新鲜的蔬菜和坚果,既营养丰富又充满口感,适合中老年人日常食用。四、红枣红枣富含多种维生素和矿物质,有“天然维生素丸”之称,能够有效补血养颜,增强免疫力。适合中老年人作为滋补食品。推荐食谱:红枣糯米丸子食材:红枣200克,牛奶250毫升,糯米粉300克,红糖适量...

详情

60岁后白内障发病率80%!再次提醒:不想眼睛病变,3种调料少吃!