鹌鹑蛋怎么挑选?什么吃法更有营养?一文读懂
卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇,有助于逆转动脉硬化斑块。多不饱和脂肪酸可以帮助阻断小肠对胆固醇的吸收,从而帮助降低血浆中的胆固醇水平,有助于调节血脂、降低心脑血管疾病的发生风险。因此,对于经常用脑的脑力工作者以及儿童、青少年、老年人来...
去检查不是生理原因,却一直没怀上?备孕期试试吃这4种食物吧!
黑豆属豆类,豆类产品中含有的卵磷脂和蛋白质是比较好的。经常吃黑豆,还能够帮助卵巢和子宫发育得更加健康,有助于备孕。食用黑豆,还能够改善黄体功能,帮助身体促排卵,增加受孕率。核桃是含有丰富的卵磷脂和蛋白质及脂肪及其他微量元素等营养物质,而且核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用,是备孕期间最佳的食材。备孕期...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
卵磷脂不但可预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时卵磷脂磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。作者:Tiger图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式取代专业的医疗指导,也不应被视为诊疗建议,如有不适请及时到正规医院就医。如需转载,请在公众号下留言。每...
建议家长:暑假多给孩子吃它,高钙高卵磷脂,孩子记忆力好长个快
钙是构建孩子骨骼的基石,能促进骨骼的生长,助力孩子长高。而卵磷脂则是大脑发育的必需物质,它能促进神经细胞的生长和发育,提高孩子的记忆力。暑假期间,建议家长多给孩子吃一些鹌鹑蛋,孩子记忆力好,个头长得快。鹌鹑蛋的做法颇多,蒸炸煎卤,皆可成美味。今天给大家推荐的是鹌鹑蛋红烧肉盖浇饭,里面还添加了土豆和香菇...
吃什么对眼睛视力有好处
鸡蛋中的卵磷脂、胆碱等成分对于提高记忆力及视敏度有益处。适量食用鸡蛋可增强大脑活力,并辅助提升夜间视力。5.鲑鱼鲑鱼是富含ω-3脂肪酸的食物之一,这种不饱和脂肪酸具有抗炎作用,能够减少干眼症的发生概率。经常食用鲑鱼还能够降低黄斑部病变的风险,并且其肉质细嫩易于消化吸收。
经常吃水煮蛋,是养肝还是伤肝?吃一段时间会有啥变化?
卵磷脂,这种关键的磷脂成分,能够在我们的体内助力分解堆积的脂肪,进而为肝脏减负,有力阻止脂肪肝的进一步发展(www.e993.com)2024年8月7日。不止如此,卵磷脂还能推动胆固醇的代谢进程,并提升高密度脂蛋白(HDL,即“好胆固醇”)的水平。这样的好处是双重的:既可以守护我们的心血管,又能为肝脏减轻代谢的重担,保持其功能的稳健。
被称为“动物人参”的它,比鸡蛋更营养吗?一口一个,让你体质更强...
3.含有卵磷脂等有益健康的成分:鹌鹑蛋中含有卵磷脂、多不饱和脂肪酸等有益健康的成分。鹌鹑蛋中,蛋黄卵磷脂的含量比鸡蛋高了大概30%左右,经常摄入卵磷脂,有助于提高血液、大脑中胆碱的含量,有助于健脑益智。卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇...
吃了动物血后大便发黑,是肺在排毒,还是身体有问题?告诉你真相
生活中我们经常食用的有鸡血、鸭血、猪血,这几种血液哪种最好呢?我们需要先知道它们有哪些营养成分。1、补铁补血动物血的铁元素含量很高,且是以血红素铁的形式存在,进入体内可被身体直接吸收利用,对于缺铁性贫血的人群而言,十分合适。2、含卵磷脂动物血内有一定量的卵磷脂,其进入体内可抑制低密度脂蛋白胆固醇上...
这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
1、卵磷脂充足的卵磷脂能保证体内的“胆碱”和“乙酰”合成为“乙酰胆碱”,而乙酰胆碱可以提高脑细胞活性化程度,有助于提高记忆能力。日常可以通过牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等补充卵磷脂。2、Ω-3脂肪酸临床试验数据表明,补充omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关...
这些食物越吃越笨,有些人天天吃、顿顿吃!
这里所说的“好脂肪”主要包括2种:卵磷脂、Ω-3脂肪酸。1、卵磷脂充足的卵磷脂能保证体内的“胆碱”和“乙酰”合成为“乙酰胆碱”,而乙酰胆碱可以提高脑细胞活性化程度,有助于提高记忆能力。日常可以通过牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等补充卵磷脂。