餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的5个对策,你得知道
运动是有助于控制血糖的,特别是对于餐后血糖的控制,运动可以发挥很好的降糖效果,建议糖尿病患者在餐后半小时以后运动一下,最好以有氧运动为主,不要剧烈,不然很容易引起腹内压升高,导致消化不良和胃食管反流病的发生。大家可以在餐后半小时以后选择走路这样的方式进行锻炼,长期坚持下去,你会发现自己的餐后血糖能够...
番茄是血糖“刺客”?医生劝告:若想血糖平稳,这几种菜最好少碰
番茄的好处是众所周知的,它富含抗氧化剂,如番茄红素,这种强大的天然化合物被广泛研究,并显示出其对心脏健康的积极影响。番茄红素有助于降低心脏病的风险,这不仅仅是通过直接的抗氧化作用,还包括其对血脂水平的正面影响。实际上,定期食用富含番茄红素的食物,可以帮助降低LDL(坏)胆固醇,这对于预防动脉粥样硬化至关...
尼日利亚一篮子番茄需336元,不仅仅防晒,夏天吃番茄有这12个好处
1.丰富的维生素C:番茄是维生素C的天然来源,有助于增强免疫系统,预防感冒和其他疾病。2.抗氧化作用:番茄含有大量的抗氧化物质,如番茄红素,有助于抵抗自由基的损伤,预防衰老和慢性疾病。3.降低心血管疾病风险:番茄中的钾和抗氧化物质有助于降低血压,减少心脏病和中风的风险。4.改善消化:番茄含有纤维,可...
番茄是高血糖的“诱发剂”?告诫:若想血糖正常,3种蔬菜请忌口
除此之外,西红柿还富含丰富的膳食纤维,还有柠檬酸以及矿物质,这些都有一定的降血糖的作用。经常吃西红柿能很好的去维持血糖数值,而且其中的矿物质还有维生素,可以改善和缓解糖尿病的症状,对于患有这类疾病的患者来说,无疑是一个福利蔬菜。所以说糖尿病患者在生活中,可以加大西红柿在餐桌上的占比,不管是炒菜还是直...
水果糖分高,糖友不能吃?医生:这种情况下可以吃,血糖稳得住!
二、血糖稳定适当食用如果糖尿病患者血糖值控制的比较稳定,也没有出现一些其他并发症,那么就可以适当的吃一些水果。而且只要选择一些适合糖尿病患者食用的水果,不但不会导致血糖升高,还对血糖值的稳定有着一定的作用。那么,对于糖尿病人群来说,到底该吃些什么样的水果比较好呢?
糖尿病人秋天吃这些水果,这样吃,享水果美味血糖不高
无论是生或熟的西红柿,都含有番茄红素,可降低癌症,尤其是前列腺癌、心脏病和黄斑退化的概率(www.e993.com)2024年8月6日。研究发现,每天吃200克的生西红柿,可降低2型糖尿病患者的血压,也可能有助于降低与2型糖尿病相关的心血管风险。第三种:葡萄葡萄富含具抗氧化作用的多酚,可改善糖尿病引起的体内炎症。葡萄中的多酚也可能帮助控制血糖水平...
常吃玉米有什么好处?这5种营养素立大功
普通玉米直链淀粉、粗纤维含量高,其可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉含量较低,所以皮会有点硬,有嚼劲儿,没有那么甜糯,但饱腹感更强。2、玉米加工方式不同,对血糖影响不同不同的加工方式的玉米对血糖生成指数(GI)不同:玉米面(粗粉,粥)GI为68,玉米糁粥(51.8),玉米片(78.5),爆玉米花(55),煮的甜玉米(55)...
少吃可以增加寿命?医生:好处不仅仅是延长生命,需要做到3点
而长期高能量、高脂肪、高糖的摄入直接增加了高血脂症、糖尿病、心血管疾病等的发生概率,这些其实真的是一系列的连锁反应,因此,少吃的好处真的很多。如果因为少吃,减少了这些疾病的发生,是不是就在另一层面提高了自己的生活质量,增加了生命周期,是不是也就得出了少吃可能增加寿命的结论呢?
真的建议你多吃番茄酱,尤其秋冬天!
一来,番茄酱、番茄罐头等制品的番茄红素含量的确更高;二来,人体对这些制品中番茄红素的吸收率也更好。这是因为天然番茄红素的化学结构为反式构型,而我们人体对顺式构型的番茄红素吸收较好。热处理可以将大部分天然番茄红素的反式结构转变为顺式结构,且食物基质中脂类可促进番茄红素的释放,加入油脂热处理后的番...
每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...
鸡蛋恐怕是我们在日常饮食中最常吃的食物之一了。煎鸡蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、番茄炒蛋、青椒炒蛋、蛋炒虾仁等等,都是鸡蛋做的美食。此前已有多项研究表明,吃鸡蛋对身体带来的好处。(戳此了解→每天吃1个鸡蛋,身体会发生什么变化?会升高血脂?会增加胆固醇摄入?)...