被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

补血养颜。南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分,具有一定的抗氧化效果,能帮助我们护理皮肤,改善皮肤干燥和暗沉的问题。南瓜还含有一定的铁元素,能帮助补血,改善贫血的问题,红润肤色。护眼明目。人体缺乏维生素A则会引起眼睛干涩、畏光、流泪及角膜炎等,导致视力减退。南瓜的β-胡萝卜素含量较高,它可以在人体内转...

【饮食科普】耳鸣患者什么能吃,什么能不吃?推荐的饮食清单来了

维生素E能够通过改善末梢血液循环,起到保护内耳的作用。黑芝麻、核桃、植物油如橄榄油和花生油中都富含维生素E。每天适量摄入富含维生素E的食物,不仅能缓解耳鸣,还能防止耳聋的发生。3.维生素D:耳健康的骨骼支持银耳、蘑菇等食物中含有丰富的维生素D,而维生素D不仅对骨骼健康至关重要,对于内耳的健康同样不可或缺。...

【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

钾对稳定血压、心脏健康都有很好处。3、维生素E和B6在食物中名列前茅图源:中国营养科学全书(第二版)4、膳食纤维优秀,很多蔬果都不如它榛子不仅是一种美味的零食,还具有很高的营养价值。特别是它含有丰富的膳食纤维,特别是不溶性膳食纤维,这对于促进消化健康非常重要。每100克榛子中含有大约9.6克的不溶性膳食...

缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

你看,这维生素和矿物质参与了人体的各项生理活动,那真的是维持身体健康不可或缺的重要元素。它们要是缺乏了,对人体产生的不良影响那可真是广泛又深远。咱平时可得注意多吃点富含维生素和矿物质的食物。比如说新鲜的蔬菜水果,那里面就有很多维生素。还有各种坚果、粗粮啥的,也富含不少矿物质。咱不能挑食,啥都得吃...

多种维生素可以长期吃吗,女性吃多种维生素有什么好处

1、补充体内所需的维生素人体内的每一个细胞、组织和器官都需要维生素来维持其正常功能。女性在生理周期、怀孕、哺乳等特殊时期,对维生素的需求量会增加。例如,在女性生理期,补充维生素B6可以促进雌激素的合成,有助于缓解女性生理期情绪波动;维生素E可以促进血液循环,有助于缓解痛经和腰酸背痛等症状。

好处多多!三块钱就能买一斤

在《中国食物成分表》中,毛豆被归类在鲜豆类蔬菜的行列中,它巧妙融合了蔬菜的清新与豆类的醇厚,展现出独特的营养魅力(www.e993.com)2024年11月9日。毛豆保留了豆类食物的高营养价值,如丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、钾、镁、锌、硒等,更以较低的抗营养物质含量脱颖而出,使得其营养成分更易被人体吸收利用,为健康加分。

喝什么茶可以对眼睛有好处,保护眼睛,从选择适合的茶叶开始!

红茶对眼睛有什么好处?红茶中的一些成分对眼睛有一定的通常好处。主要的成分有茶多酚、维生素C和维生素E等。以下是红茶对眼睛的一些好处:1.维护眼睛健:红茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,可以帮助减轻眼部炎症和感染,减少眼睛疲劳和干涩的症状。2.预防眼疾:由于红茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以预防视网膜病变、...

能劝一个是一个!维生素真的不是智商税!

还有孩子成长期经常需要的钙+维生素D软糖也有,在补钙的基础上,添加促进钙质吸收的维生素D3,帮助孩子在骨质发育的关键期更好地成长。打开网易新闻查看精彩图片以及对眼健康有好处的叶黄素,成天对着电子屏幕的上班族、学生,眼睛有老化趋势的家里老人,都可以每天补充。专场里有叶黄素软糖、叶黄素软胶囊,不同的口感,配...

为什么有些人满脸“老年斑”,有的却干干净净呢?医生说出实情

1.多吃富含维生素e和维生素a的食物为了预防老年斑的形成,老年人在平时应该多吃含维生素e和a丰富的食物。维生素e是一种比较理想的抗氧化剂,能够阻止脂褐质的生成。而维生素a则可以很好地促进皮肤的新陈代谢,有利于皮肤保持健康的状态。此外维生素e在清除自由基方面也发挥着重要作用,有助于延缓衰老。