...贵州老年大学侗歌教师杨英慧:老年人学习唱侗族大歌对身体有好处

“我从会说话起就开始唱侗歌，到现在都几十年了。”她谈道，侗歌大发音宽广嘹亮需要较多的气息，因此学唱侗歌可以很好地锻炼气息，对身体有好处。“侗歌旋律欢快婉转，有许多发音是模仿大自然的蝉鸣鸟叫，因此唱侗歌容易使人心情愉悦。”贵州日报天眼新闻记者龙飘视频拍摄潘先万编辑郭睆秋二审肖慧三审...

清醒时做事,迷茫时读书,独处时思考,烦躁时运动,忙起来好很多

殊不知运动也有很多的好处,它能让我们释放压力,强身健体,让我们养成自律的习惯!运动就是克服困难,不断坚持的过程!能够忍受运动的枯燥,不断努力下去的人,拥有了健康的身体,也塑造出了坚毅的品格。原来的我也不喜欢运动,自从开始后喜欢上了,没停过,我发现自己体重减轻了,体会到了身体轻盈的感觉,再也不想胖了!

眼不花,说话逻辑清晰,济南103岁老人有自己的长寿秘诀

“做人要有好心态,不要埋怨别人,心态好了大有好处,整天生闷气,看着一切都不顺眼,必然自己要生病。做人要与人为善,助人为乐,好事做过,心里坦然。”董祥孟说,前几天,他遇到了一个曾经让他推拿过手腕的人,“他拉着我的手说,他一辈子忘不了我,他的手腕脱臼了,手耷拉着,我三晃两晃,关节就正位了。给人家一...

肺有病变,脸会说话,如果脸上没有这4种异常表现,说明肺很健康

运动对心肺功能的好处很多,包括增强心肌收缩能力、提高肺部通气量和氧的运输能力、改善血管弹性等。通过锻炼身体来增强肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增强体质,平时可以选择一些适合自己的锻炼项目,如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。除了锻炼,也可以适度进行深呼吸,如腹式呼吸:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后...

脑梗和散步有关?医生警告:散步时的4个误区,很多老人不在意

三、散步的好处散步是在生活中最简单又最容易实现的运动方式,在行走的过程中,全身的血液会进入到一个平稳的流速,这能很好地去保护血管。而且散步不能够促进心脏的血液循环,能增强心脏肌肉的功能,从而很好的去降低血压,这就减轻了心脑血管的负荷。作为一种有氧运动,散步的强度虽然不大却能提高代谢率,能促进脂肪...

人过63,"富养"自己的最好方式,不是吃喝、运动,而是做好这6点

这种转动眼球的方法，可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神(www.e993.com)2024年12月20日。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌麻痹的康复也有好处。3、多晒太阳朱南孙爱晒太阳，享受阳光的感觉，常言道，万物成长靠太阳。太阳真是个神奇的东西，给人光明、温暖、希望，还有心情开阔，壮志飞扬。研究发现，经常晒太阳的人，更...

周鸿祎口才演讲总结:不要爹味,“不装不端有点二”是关键(附全文)

我这人唯一的优点是,虽然犯错多但脸皮厚,可能马云觉得我这人非常有意思,就留下来和我喝了杯咖啡还是茶,这已经不重要了。我记得还有8848的王峻涛,马云就跟我说:“兄弟,你不能这么演讲,别说他抢你话筒,不抢你话筒,让你站在上面讲半个小时,大家也不知道你在说什么。”有些话我记得非常清楚,有时候我会把这些...

广东91-124不敌上海,赛后遭1喜3忧,杜锋死用主力又不给新星锻炼

这对于球队未来的发展没有任何好处,反而会让球员的身体过度疲劳。若是球员累到受伤,那损失可就大了。广东队的防守漏洞百出,每个细节都透露着球队的不足,真是太让人失望了。还有一位网友说:不得不说,沃特确实是这场比赛为数不多的亮点,其他球员的表现真的让人失望。

年龄大了,经常压腿、拉筋,对身体是否有好处?有哪些注意事项?

年龄大了,经常进行压腿和拉筋对身体有一定的好处,但也要注意适度和正确的方法。1、增加身体的柔韧性和灵活性随着年龄的增长,肌肉和关节的柔韧性会逐渐减弱,身体变得僵硬,容易出现关节僵硬和肌肉拉伤的情况。而通过压腿和拉筋可以促进肌肉和关节的伸展,增加它们的灵活性,减少关节和肌肉的僵硬感,有助于保持身体的柔软...

心衰前,心脏给了你机会!病情加重时身体会“说话”

规律、合理的运动不仅能强身健体,还能有效增强脏器功能,预防疾病。高血压、血脂异常和糖尿病等,都可以通过运动来预防和改善。3.管理体重诸多研究都证明,肥胖对身体的影响是多方面的。比如,血压、血脂、血糖、睡眠等,都和肥胖密切相关。只要体重能控制在合理范围,其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素都会减少。