新研究发现:吃了这类食物,肝脏都变好了!

1.促进心脏健康抗性淀粉对心脏健康有益,因为它能降低胆固醇水平。此外,它还能通过促进肠道内有益菌群的增殖来改进血糖控制,这些益生菌能够生成具有积极效应的短链脂肪酸。短链脂肪酸在调节交感神经系统方面发挥着重要作用。因此,抗性淀粉可能对于治疗那些因神经系统过度兴奋而恶化的心脏疾病,如慢性心力衰竭、高血压以及...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素E是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老。维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要...

石榴的“死对头”,医生提醒:二者万不可同吃,吃石榴的禁忌要懂

其可以为我们提供大量的蛋白质,也是很好的钙来源。不过在进食奶制品时,要避免同时吃石榴或是喝石榴汁,因为在其中含有大量的鞣酸,同食则容易发生反应,影响蛋白质的吸收,从而使奶制品的营养价值大打折扣。2、动物肝脏类动物肝脏属于比较滋补的一类食物,其中蕴含着大量的铁,铜等离子,有助于滋补气血,强壮筋骨,天冷了...

睡觉时把脚露在被子外,好处太多?医生:每天失眠或是肝脏出问题

这些方法不仅可以减轻身体的紧张感,还能改善肝脏的血液供应,帮助其更好地发挥功能。改善肝脏健康,可能就是改善你睡眠的一个新思路。毕竟,一个健康的肝脏,不仅能让你白天精力充沛,还能让你夜晚安然入睡。在我们谈论睡眠的时候,常常聚焦于晚上如何入睡、如何保持深度睡眠等问题。但其实,除了这些基础的问题之外,还有很多...

天天一杯牛奶,夫妻俩相继确诊肝癌?医生叹息:3个错误别再犯

虽然牛奶富含营养，但并不意味着可以无限制地饮用。这对夫妻每天都会喝上一大杯牛奶，认为这样可以补充更多的营养。然而，医生指出，过量饮用牛奶会增加肝脏的负担。牛奶中的蛋白质需要肝脏进行分解和代谢，如果摄入过多，会导致肝脏负担加重，长期下来容易引发肝脏疾病。此外，牛奶中的脂肪和糖分也不容忽视。过量摄入这些...

调理肝脏喝什么茶效果:推荐几种有效茶叶

建议:每天饮用2-3杯新绿茶避免添加糖或牛奶(www.e993.com)2024年11月11日。与茶叶一同食用柑橘类水果可增强对肝脏的保护作用。2.乌龙茶乌龙茶介于绿茶和红茶之间,具有特别的口感和香气。乌龙茶中的茶多酚和儿茶素含量较高,同样具有抗氧化和抗炎作用。研究发现,乌龙茶可减低肝脏脂肪含量,促进肝脏的代谢功能。乌龙茶中的多酚还能够通过抑制肝细...

牛奶服药药效更好?服药期间水果自由?这些安全用药原则“保命”!

有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。譬如牛奶,它能够明显影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成...

4 大养肝秘诀,比吃药更有效!让你的肝脏更健康

二.适度运动,给肝脏增添动力运动不仅能够强身健体,还对肝脏有着诸多好处。适度的运动可以促进血液循环,为肝脏提供充足的氧气和营养物质,同时帮助肝脏排出毒素。选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持进行一定次数的运动,每次运动30分钟以上。长期坚持,你会发现自己的身体状态越来越好,肝脏也...

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

别低估酸奶的好处1.调节肝脏糖代谢权威杂志《自然·通讯》上一项研究发现酸奶的新功效:减轻脂肪肝。研究团队发现:在肥胖相关2型糖尿病小鼠的高脂高糖饮食中添加酸奶,有助于维持小鼠全身血糖动态平衡,并防止肝脏胰岛素抵抗和脂肪变性。除了调节肝脏糖代谢,酸奶还能降低肝脏相对重量和甘油三酯水平,并减轻肝脏脂肪变性程度...

乐健康|长期吃素为何会加重脂肪肝?

首先,长期素食者,很可能由于营养不均衡,导致体内蛋白质缺乏,而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的,因此就会造成转运脂肪发生障碍,使脂肪在肝内堆积。其次,相较于那些每餐大鱼大肉的人,素食者往往更容易感到饥饿,人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。它们虽不是肉类,但...