每天出门遛弯、闲了帮人推拿按摩,济南103岁老人的长寿秘诀公开了!
“老人有个早起早睡的习惯,早上老人冲鸡蛋,熬小米粥,吃点糕点。中午,给老人做猪肉丸子、炖豆腐。下午,让他喝盒牛奶。晚上,给老人熬八宝粥,老人愿喝西红柿面叶。”董泗贵说,姐姐和妹妹也三两天来一趟,给老人带来不少营养品,照顾老人。虽然两位老人对饮食没有特别要求,但为了让他们吃好,董泗贵夫妻俩按照老人的生...
男性24小时内的补水计划
19:30来碗营养八宝粥粥膳对人体有很多好处不必赘述。晚饭以粥食为主,既可减轻胃部的压力,又可以避免脂肪堆积。清粥一碗,淡化食重,这在中国食文化中是可圈可点的。22:00睡前喝杯牛奶如果你真的能做到活得足够精细,那么睡前喝一杯牛奶吧,营养的功效自不必说,最大的好处是有利于你的睡眠,这样一天下来体内充...
济南一对夫妻,年龄相加超200岁,秘密公开了!太让人羡慕
“老人有个早起早睡的习惯,早上给老人冲鸡蛋,熬小米粥,他再吃点儿糕点。中午,给老人做猪肉丸子、炖豆腐。下午,让他喝盒牛奶。晚上,给老人熬八宝粥,老人愿喝西红柿面叶。”董泗贵说,姐姐和妹妹也三两天来一趟,给老人带来不少营养品,照顾老人。虽然两位老人对饮食没有特别要求,但为了让他们吃好,董泗贵夫妻俩按照...
女人湿气重喝什么好,女性体内湿气重?试试这些水,轻松去湿又养生!
1.八宝粥茶:八宝粥茶是一种以多种食材煮成的茶,包括红枣、花生、米饭、薏仁、白果、圆等。这些食材都具有补气补血的功效,适合脾胃虚弱的人饮用,可以提高消化功能,减缓胃部不适。2.陈皮茶:陈皮有健脾胃、解湿气的作用,适合脾胃虚弱和湿气重的人饮用。将陈皮用开水冲泡,放置片刻后喝,可以帮助消化和排除湿气。
减肥的朋友,哪怕饿一天也别碰这6种食物,看似清淡其实热量很高
八宝粥口味丰富,而且使用起来较为方便,没盐,也没有食用油材料,都是由五谷杂粮所制作而成。看上去清淡,而且又有健康,是典型的减肥食品。实际上,八宝粥本身是一种高GI食物,商家在制作八宝粥的时候会额外添加一些糖进行调味升糖指数。要比其他的食物分高看上去清淡,但是饱腹感差,甚至会造成糖分在体内转化为脂肪...
13个好处告诉你,为什么要吃全谷杂粮
而平日吃全谷杂粮较多的女性,在同样条件下体脂含量较低,对预防以上疾病有益(www.e993.com)2024年10月17日。同时,吃全谷杂粮能获得更多膳食纤维,也有利于降低膳食中胆固醇的利用率,避免雌激素等固醇类激素水平过高。一些轻度乳腺增生和经前期乳房胀痛严重的女性,在改吃全谷杂粮并增加运动量之后,往往可以减轻甚至消除症状,逆转增生趋势。
粗粮虽好,但这5种吃法千万别学,对身体没好处!
八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量的糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量的支链淀粉,升血糖的能力非常强;另一方面,这两类食物往往需蒸煮得稀烂、软糯方可食用,就更容易提升血糖了。
腊八喝粥?这3种喝粥方式,可能伤胃又致癌,现在改还来得及!
适合冬季的3款养生粥1.明目八宝粥腊八节,推荐您试试这款明目八宝粥,粥里的红豆和小米富含维生素E、叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素,对眼睛有好处。除此之外,粥里还放入了一些枸杞和玉米粒,这些都是聪耳明目的好食材。2.红枣芝麻粥冬天天气寒冷,有些肾气不足的人就会感觉手脚冰凉。此时推荐喝红枣黑芝麻粥,能...
【科普营养】13个好处告诉你,为什么要吃全谷杂粮!
而平日吃全谷杂粮较多的女性,在同样条件下体脂含量较低,对预防以上疾病有益。同时,吃全谷杂粮能获得更多膳食纤维,也有利于降低膳食中胆固醇的利用率,避免雌激素等固醇类激素水平过高。一些轻度乳腺增生和经前期乳房胀痛严重的女性,在改吃全谷杂粮并增加运动量之后,往往可以减轻甚至消除症状,逆转增生趋势。
中医:我为什么劝你在冬天多喝点粥
相较于其他食物,粥的制作过程简单,且能滋补、易消化、养肠胃,是比较好的养生膳食。1有益肠胃粥类食物便于吸收,又保护胃黏膜、增添津液。在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,喝粥有助于缓解不适。2营养均衡《中国居民膳食指南2022》建议,平均每天应摄入12种以上食物。粥可以帮助人们实现主食多...