吃瓜子对心血管健康有益

于晓表示，瓜子虽油脂丰富，但大多是“健康脂肪”，其中的不饱和脂肪酸有助降低胆固醇水平，适量食用能起到保护血管的作用，辅助降低心脑血管疾病发生风险。大家可以根据个人口味和健康状况选择不同的瓜子品种。葵花子有降低胆固醇作用，用其提取物为主要原料制成的药品，可用于动脉硬化、冠心病、高血压、肝炎的治疗；南...

每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。⑦从营养角度综合来看,熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错。不过,对比每种坚果的单项营养,单项的最佳坚果有:“蛋白质含量”第一名:南瓜子仁“膳食纤维含量”第一名:奇亚籽“维生素E含量”第一名:葵花籽仁...

秋天,少吃花生瓜子多吃它,堪称天然健胃剂,煲汤煮粥炖肉特别香

不过生吃容易增加胃肠消化负担,造成消化不良。所以可以建议将板栗煮熟后剥壳食用,也可以搭配到其他菜品中食用,今天为大家分享板栗熟吃的5种食谱搭配,每一种我都很爱,喜欢就收藏试试做吧!第一种:板栗酥饼食材:板栗、面粉、白糖、黄油、猪油1、板栗倒入蒸锅里大火蒸20分钟,完全熟透就可以倒出来冷却,倒入搅拌机中...

秋天,少吃花生瓜子,多吃3种碱性菜,头发乌黑,没有口臭更健康

它不仅能有效帮助排毒降压,还能清新口气,让秋季干燥引发的口臭问题迎刃而解。立秋之后,饮食上需要更加注重清淡、营养均衡,少吃坚果类的高脂肪食物,多吃碱性蔬菜有助于调节身体的酸碱平衡。通过这三种美味的碱性菜肴,不仅能滋养身体,还能带来舌尖上的享受。在这个秋天,不妨为自己和家人准备这些健康美食,吃出健康,吃出...

嗑瓜子的好处,你知道多少?

它不仅能带给我们放松和愉悦,锻炼口腔肌肉,提供营养,培养耐心和专注力,还能促进社交。让我们在享受嗑瓜子乐趣的同时,也能充分认识到它的这些益处,让嗑瓜子成为我们生活中更加美好的一部分。无论是在宁静的午后,还是欢乐的聚会中,都可以拿出一把瓜子,与身边的人一起分享这份简单而又独特的快乐。

常吃花生的人有福了!3个显眼的好处,你一定要知道

研究人员分析,吃花生和花生酱对认知功能和压力反应带来的好处,可能与多酚类化合物的摄入、短链脂肪酸水平升高有关(www.e993.com)2024年11月8日。多酚类化合物可能通过与肠道微生物群的相互作用,增强脑源性神经营养因子表达,进而间接影响认知和情绪。短链脂肪酸是肠道微生物群产生的主要代谢物,具有免疫调节和抗炎特性,可对多种疾病产生预防作用,包...

和年轻人玩到一起丨洽洽成功举办嗑瓜子但不吃大赛,启迪品牌年轻化...

值日生来监督啦妈妈磕,宝贝吃Hi!看起来蛮轻松耶厉害了,摆放超级整齐面对香喷喷的瓜子实在忍不住,嗑了直接吃不比赛就来免费蹭瓜子这位外国友人嗑速惊人看来是练家子平时肯定没少嗑瓜子这对双胞胎姐妹花赛场上一道亮丽的风景比赛我们可是认真滴...

举办首届嗑瓜子但不吃大赛,洽洽品牌年轻化的又一次尝试

值日生来监督啦妈妈磕,宝贝吃????Hi!看起来蛮轻松耶厉害了,摆放超级整齐面对香喷喷的瓜子实在忍不住,嗑了直接吃不比赛就来免费蹭瓜子这位外国友人嗑速惊人看来是练家子平时肯定没少嗑瓜子这对双胞胎姐妹花赛场上一道亮丽的风景比赛我们可是认真滴...

什么病不能吃瓜子

1.瓜子瓜子中含有丰富的油脂,过多摄入可能会导致血脂升高,加重病情。高脂血症、高血压等患者不建议大量食用瓜子,以免不利于疾病的控制。2.花生花生中含有的脂肪较多,如果一次性吃得太多,会导致消化不良的情况发生。此外,还可能引起腹胀、腹泻等症状。因此,存在慢性胃炎或肠易激综合征的人群应减少摄入量。

瓜子是糖尿病的“加速器”吗?提醒:保护胰岛,牢记3吃、4不吃

糖尿病人能吃瓜子吗?瓜子的营养价值也是很高的。它里面有着维生素E、维生素B1、钾、铁、锌等多种微量元素,对于预防贫血,保护心血管健康,改善神经功能都是有帮助的。尤其是瓜子中所含的大量钾元素对于稳定血压非常有益。此外瓜子还可以调节脑细胞代谢,改善脑细胞的抑制功能,能够舒缓高血压、高血脂、神经衰弱、失眠...