硒是洋葱50倍!冬天使劲吃它,2块一斤的“养生”菜,随手炒,一口鲜嫩...

那个锅锅里面倒入水,然后这样洗净之后的西兰花以及胡萝卜放入水中焯水一下。焯水断生这样子在炒的时候容易炒熟,而且还有一定的杀菌好处,把西兰花焯水好后捞出放一旁。锅里面倒入油,把油烧热,然后倒入备好的牛肉片,下锅之后小火炒一炒,用铲子给它翻动一下,里面的牛肉炒均匀之后蒜瓣放进锅里炒香。蒜瓣之后我们...

一年四季吃不腻的家常菜!4种食材炒一盘,色香味俱全

4、加入料酒、生抽、老抽、白胡椒粉、姜粉炒至上色,加入胡萝卜片翻炒一下;5、加入剩余的食材翻炒至断生,加入盐和蚝油调味;出锅之前淋些水淀粉收汁即可;6、五花肉炒鸡腿菇以其独特的食材搭配、丰富的营养价值、绝佳的下饭性,成为了许多人心目中的家常菜典范。在未来的日子里,不妨也让这道菜成为你家餐桌上的...

免疫力最喜欢的6种食物,药补不如食补,食补吃的好,少往医院跑

2.将花生米和芹菜、胡萝卜混合,加入少许盐、香油拌匀即可。增强免疫力不是一朝一夕的事情,而是在日常饮食中潜移默化地慢慢积累。通过多吃富含优质蛋白、维生素C、维生素A、维生素D、硒元素和膳食纤维的食物,既能满足身体的营养需求,又能提高免疫力,为自己打造一道天然的健康屏障。个人观点,仅供参考!本文由“...

杏鲍菇这样做也特别好吃,一道香炒杏鲍菇,做法简单,吃着过瘾

5.接着起锅,加入少量的油,油热之后加入稍多一点的郫县豆瓣酱炒出红油,再加入葱姜蒜末炒香,然后下入杏鲍菇和胡萝卜翻炒一分钟,把杏鲍菇炒软炒出水,胡萝卜炒至断生,然后下入木耳和青椒,炒匀之后,加入调好的料汁,再次炒匀,把汤汁炒至浓稠就可以出锅了。6.这样好吃的香炒杏鲍菇就做好了,鲜辣浓香,好吃...

休假期间,别总大鱼大肉,推荐八道素菜可以多吃,保护肠胃促吸收

3、然后加入适量的食盐调味,再淋入少量的清水一起翻炒两分钟。4、炒至丝瓜断生入味以后,即可出锅开吃。六、胡萝卜西兰花炒菌菇准备食材:西兰花、胡萝卜、蟹味菇、蒜末。做法步骤:1、西兰花切小朵,然后和蟹味菇一起清洗干净,接着把胡萝卜去皮切成薄片,再切好蒜末。

每周吃3次胡萝卜,免疫力会慢慢变强大

胡萝卜是一种实惠又常见的蔬菜(www.e993.com)2024年11月13日。其实，它平平无奇的外表下，藏着许多健康好处。适当吃些胡萝卜，不仅能保护视力，滋润皮肤，还能增强免疫力，帮身体防病。《生命时报》结合新研究以及专家观点，解读胡萝卜的养生特长，并教你怎么吃更营养。每周吃三次免疫力更好类胡萝卜素具有很好的抗氧化作用，有助增强身体免疫力...

胡萝卜炒肉的功效与作用

核心提示:胡萝卜炒肉具有补充维生素A、提供能量、促进消化、增强免疫力、改善视力等功效与作用。但是,由于胡萝卜素转化为维生素A的过程较为复杂,建议在摄入后避免过度日晒,以减少皮肤发黄的风险。胡萝卜炒肉具有补充维生素A、提供能量、促进消化、增强免疫力、改善视力等功效与作用。但是,由于胡萝卜素转化为维生素A的...

一天一根胡萝卜,癌症远离我?胡萝卜的4大好处出乎意料!

胡萝卜中的膳食纤维对维持消化系统健康起着重要作用。纤维素可以促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化吸收，同时促进肠道内有益菌群的生长，维持肠道微生态平衡。此外，纤维素还能帮助控制血糖，预防糖代谢异常。4.心血管的护卫神：胡萝卜的心脏保健作用胡萝卜不仅富含β-胡萝卜素，还含有钾和抗氧化物质，这些营养成分对...

照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险!_澎湃号·媒体_澎湃...

研究人员还分析了与主要慢性疾病风险特别相关的营养素摄入量。分析发现,高代谢质量水果蔬菜摄入量较高的人营养摄入状况较好,摄入的钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维较高,而糖分较低。这些营养素有助于通过各种保护机制降低患慢性病的风险,包括抗氧化、抗炎特性、降低血压等。①...

立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋

二、胡萝卜胡萝卜吃起来爽脆可口,营养价值也很高,富含维生素A,对身体生长和保护眼睛视力都有帮助。初秋时节,将胡萝卜和其他蔬菜一起做道小炒,补充营养又省时省力。推荐:蔬菜什锦小炒食材:胡萝卜、山药、木耳、青椒1、木耳提前泡发洗净,山药去皮切片备用,青椒、胡萝卜都洗净切片,另准备好蒜片。