祛湿也有季节之分!分享4个实用祛湿方法|刮痧|穴位|艾灸|湿气|温补...
刮痧可以促进血液循环,帮助湿气排出。每周1~2次,具体频率根据个人情况调整。适用人群:感到身体沉重、疲倦无力、食欲不振的人群。禁忌证:皮肤过敏或易出血者、孕妇及皮肤有损伤者不宜刮痧。4.晒太阳操作方法:每天适度晒太阳,建议在上午10时前和下午4时后、阳光不强烈时进行。晒太阳有助振奋机体阳气,排出体内寒...
三伏40天极限食养 鸡蛋这样吃事半功倍!
晒太阳有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒20分钟左右为宜。尤其要多晒背部,因为背部是人体督脉经过的地方,督脉主一身之阳,通过晒太阳可以有效提升体内的阳气。4、适当食补饮食方面,我们可以吃些温热性的食物,比如鸡蛋、羊肉、牛肉、核桃等,有助于我们补充阳气;但少吃寒凉冰冷的食物,比如冰镇的啤酒、...
秋冬刮痧好处多!你知道几个?
刮痧可促进血流,提高向脑部供血功能,降低血粘度。3、脑动脉硬化,患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻,而动脉硬化使脑血管变窄,脑内血流下降,供氧不足,引起头晕,而经常刮痧,可打通瘀滞,活血化瘀,软化血管,促进血液循环,提高供氧能力,消除头晕之疾。4、颈椎病,颈部发紧,灵活度受限,偶有...
“阳康”后才是调养的关键期!如何避免二次感染?做好这6件事
发热缓解,体温正常后,可每日增加晒太阳,特别是晒背,推荐30分钟/天,以利于人体正气的恢复。02我“阳”了,发烧、咳嗽...怎么吃?结合“天人合一”、“药食同源”、“因人施膳”的理论,若因新冠感染居家时,可根据不同症状,参考以下中医治未病食养方,可选以下一汤、一茶、一粥在饮食中作为辅助而促进战胜病...
年后返工的深圳人,该如何“倒时差”?
阳光会成为你调整身体和情绪的一个重要帮手。合理接触阳光,对情绪有好处,在白天的时候一定要找机会晒太阳,保持阳光的心情。适逢立春节气,顺应“春生”的规律,规划好一年的工作计划,为新的一年打好基础。云杉医疗中医科中医科与北京中医药大学中医专家联合建设,充分发挥中医优势,针对各种疑难杂症、颈肩腰腿疼、妇科、...
4个不花钱的养生法,常按可获4好处,不妨一试
人体腹为阴,背为阳(www.e993.com)2024年10月15日。很多经脉和穴位都在后背,晒后背的时候,重点晒督脉循行所及,有助于温补阳气、调理脏腑气血。人的后腰部位,有一个补益阳气的穴位:至阳穴。日晒时,可将双手搓热后摩擦后腰(整体摩擦,无需精确定位)。晒太阳时间:早上8~10点,晒15~20分钟。具体时间、时长,可根据自身感受调整,以舒适为宜...
没晒太阳也会中暑
因为刮痧的主要作用是帮助人体尽快散热,通过一定的按压力选经配穴,梳理经络,促进周身血液循环,消除暑热毒气,让闭阻的皮肤得到充分的呼吸。(来源:厦门晚报)
阳气不足难长寿,坚持做到三件事,也许对恢复阳气有好处
午后晒晒太阳:植物的生长需要阳光来进行光合作用,而人的阳气补充,也离不开阳光地作用。当我们感到寒冷的时候,晒晒太阳就可以恢复到温暖,其实这就是因为阳光能够起到驱寒的作用。所以午饭之后,趁着春天的阳光还很温和,不妨在阳光下走走,晒晒太阳。既可以补充体内的阳气,还有助于钙的吸收。无论老人还是小孩,晒晒太...
年度总结|后悔没早点开始做的几件小事
当然不一定要去郊外,在市区也可以经常在户外走走,走出写字楼,不要总宅在家里,多出去逛逛走走,散散步,或者早起去晒晒太阳,对我们的身心都有好处。6.写稿久坐用头在空气中写“米”字我坐久了最累的是脖子,一动就会咔咔响,有时候还会吓到旁边的人,很怕久了会得颈椎病。后来会提醒自己坐一会就活动活动颈椎...
身体寒气重的15个表现,你中了几个?
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时,最简单的应对方法是刮痧,由于背部是膀胱经主要的穴位所在,几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此,只要在颈后、背部和前额刮痧,使经络通畅,刮完痧睡个觉,大概不舒适的感觉就不见了。另外,当刚开始出现头疼时,可以多喝水,然后再出去晒个太阳,所谓晒太阳,在冬天可以直射,...