你了解这10种健康食物吗?常吃可能帮助长寿,你能爱吃上几种

可能与普通的花菜相比,有的朋友吃不惯西兰花,觉得味道有点怪,但它里面的一些营养比菜花要高。此外,它还含有较为丰富的抗坏血酸,对于保护肝脏健康有好处,还有不少研究发现,它其中的营养素有利于抵抗肿瘤,经常食用有利于降低风险。但建议大家在吃之前先焯一下水比较好。西红柿中的维生素和水分含量比较多,抗氧化性...

肾积水吃什么食物对肾脏有好处呢

西兰花含有硫代葡萄糖苷等物质,能在一定程度上帮助预防肾结石的发生。对于肾积水患者而言,适当进食西兰花可以补充身体所需的营养元素,有利于病情恢复。3.黄瓜黄瓜中水分含量较高,能够起到利尿的作用,从而辅助减轻肾积水的症状。肾积水患者平时吃黄瓜具有补充水分以及电解质的好处。但不宜过量食用,以免加重肾脏负担。

为啥建议上了年纪的人多吃叶酸?实话实说:3大好处,让你更健康

第一大好处:预防贫血,提高免疫力随着年龄增长,老年人更容易出现贫血问题。这会导致面色苍白、头晕乏力,还会影响整体健康状况。叶酸作为造血必需的营养素,能够促进红细胞的生成和成熟,有效预防和改善贫血症状。中医理论认为,贫血属于"血虚"范畴。叶酸的补充恰好符合中医"补血"的理念。西医则从分子层面解释叶酸的作用机制...

你的大脑健康得分是多少?

好消息是,较高的脑部健康评分似乎有助于预防这两种疾病。罗桑德博士说:“大脑是一个新陈代谢非常活跃的器官,每秒钟都需要快速变化的血液供应。因此,大脑中最小的血管会不断扩张和收缩,以确保大脑中活跃的区域获得所需的血液供应,而处于静止状态的区域则不会获得超过其需要的血液供应。随着时间的推移,这些血管受到的...

健身的人多吃西兰花,对身体有哪些好处?

总之,西兰花作为一种营养丰富、低热量、高饱腹、高蛋白质的蔬菜,非常适合健身者食用。健身多吃西兰花,可以促进身体健康和肌肉生长,还能有效抗氧化、缓解肌肉疲劳的作用。因此,为了更好地实现健身目标,健身者应该将西兰花纳入自己的饮食计划中。

研究发现:西兰花和羽衣甘蓝有助于降低血压并促进心脏健康!

一项最新研究发现,十字花科蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝和卷心菜等可以帮助降低血压,为中老年人带来显著的心脏健康益处(www.e993.com)2024年11月25日。这项研究发表在最新一期的《BMCMedicine》上,为寻找自然方式降低高血压提供了新的线索。高血压是指血管压力过高(140/90mmHg或更高),是心脏病的主要风险因素。随着年龄的增长,心脏病变得越来越常见。

橙子与这个食物同吃,要命_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

为什么选绿叶蔬菜:虾与绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)搭配,不仅能增加膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动,还能通过蔬菜中的维生素K帮助虾中的钙质更好地吸收利用。推荐菜谱:蒜蓉西兰花炒虾仁,既美味又健康。虾的其他好搭档蔬菜类:如莲藕、韭菜,都能与虾产生美味的化学反应,同时提供丰富的营养。

剩饭酸面包也有好处?美媒称七种食品“具惊人健康益处”

它会产生一种被称为益生菌的“好细菌”，有助于消炎、消化和肠道健康。根据韩国《民族食品杂志》2023年的一篇评论，经常吃泡菜与许多健康益处有关，例如降低胆固醇、体脂和血压。它还可以增加肠道中天然“好细菌”的多样性。将泡菜当作米饭和鸡蛋菜肴的调味品，或将其添加到三明治和玉米饼中。（编译/张琳）

这5种蔬菜对控制血糖防治糖尿病并发症有好处,推荐给您

今天给大家特别强调5种对控制血糖、防治糖尿病并发症有好处的蔬菜,建议大家常吃。1.西兰花西兰花含有微量元素铬,补充铬可以增强机体对胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗,有助于控制血糖。研究发现,糖尿病患者血清铬含量普遍较低,从食物中补充铬,西兰花是个不错的选择。

肝喜欢的这5种“蔬菜”,建议平时多吃一些,或许对肝脏有好处

◎西兰花——西兰花是一种典型的绿色蔬菜,它含有很多维生素和矿物质,其中维生素C和叶酸等营养物质可以促进肝脏解毒,改善代谢功能,这样能够保护肝脏,避免受到氧化应激反应的损害。同时,肝脏还富含膳食纤维,可清除体内废物与毒素,对于保护肝脏有不小益处。◎菠菜——菠菜是一种味道很好的绿色蔬菜,它含有丰富的维生素、叶...