这些方法,让锻炼有益心理健康直线提升

除了锻炼肌肉、燃烧卡路里、提高柔韧性以及与锻炼相关的所有其他身体益处之外,由于多巴胺和内啡肽等神经递质的释放,锻炼对您的心理健康也有深远的影响,这些神经递质有助于减轻压力、改善您的情绪(和睡眠!),并为您的整体健康带来许多其他积极影响。简而言之:锻炼对您的身心而言都是双赢之举。但是,要是您想让锻炼对...

2024年希望工程“快乐阅读伴成长”黑龙江省中小学教师导读师培训...

据了解，为持续强化青少年思想政治引领，帮助青少年提高阅读能力、拓宽视野、提升综合素质，在中国青少年发展基金会的大力支持下，黑龙江省希望工程捐助中心、黑龙江省青少年发展基金会开展“快乐阅读伴成长”项目。该项目旨通过在黑龙江陆地边境地区的乡镇学校设立图书角、培训导读师，激发青少年阅读兴趣、提升青少年阅读能力和良...

关注心理健康!心理专家与小记者们“面对面”

三是积极表达,在生活学习中要勇敢地积极表达自己内心的想法,这不仅有利于个人的真正发展,对心理、身体健康也有益处。”小记者高致用说道。“通过今天的学习,我才知道《西游记》里有这么多的心理学知识。从李教授对沙和尚和孙悟空的解读中,我学到了在人生的道路上,我们要像他们一样,关注身心健康,同时保持勇敢、...

乐达心理:探索心理健康的数字化新纪元

随着乐达心理的不断发展和完善,它将为更多人带来心理健康的福祉,推动心理健康服务的普及和发展。乐达心理的数字化心理健康服务,不仅为用户提供了便捷的心理咨询入口,还通过大数据分析,为用户提供个性化的心理评估和建议。这种创新的服务模式,使得心理健康服务更加高效和个性化,满足了现代人对心理健康服务的多样化需求。乐...

每天散步的人,后来都怎么样了?你将收获9个好处

1.身体更加健康,远离许多慢性病困扰散步作为一种低强度的有氧运动,能够增强心血管系统的功能,使心脏跳动更加有力,血管更加弹性,从而有效降低血压和血糖水平。2.消化系统得到改善散步促进了胃肠道的蠕动,有助于食物的消化和吸收,从而减少了便秘和消化不良的问题。

锦华小学开展心理健康活动

为进一步提升班主任老师及心育教师对学生心理健康问题的重视程度,提高心育教师运用技巧与学生沟通、共情的技能,锦华小学邀请金源萍老师开展“阳光心理,健康生活”心理健康SPA活动(www.e993.com)2024年11月18日。活动中,金老师用“笔”的故事引发老师们的深入思考,并结合自己个案中的分析。同时,教给心育团队老师教练式发问,并借助身边的简单物件与孩...

金乡:培养健康阅读习惯 促进心理健康成长

金乡:培养健康阅读习惯促进心理健康成长济宁新闻网讯(通讯员周朋朋周泽豪)为积极引导青少年学生树立正确的世界观、人生观、价值观,共同营造一个繁荣健康有序的文化环境,金乡县王丕街道组织开展了“文明绿书签护苗伴成长”校园宣讲活动。活动当天,志愿者走进王丕中学的课堂上,以生动有趣的案例、深入浅出地...

一挥一拍惊喜多多 打羽毛球、网球对身体有4大好处

好处3:促进心理健康挥拍类运动简直是趣味与互动的代名词。想象一下,你在场上奔跑、变换姿势,每一次接球都像是在和球进行一场欢快的互动游戏;赢球的那一刻,满足感爆棚,感觉比吃了蜜还甜。而且,这项运动至少要两个人一起玩,这不就是结交新朋友、建立社交关系的好机会吗?在团队活动中,大家沟通顺畅、配合默契...

研究发现:读博对人心理健康的伤害,比父母意外去世还要大

这一现象可能与医学领域的特殊性有关,因为医学学生通常能接受到更多的心理健康教育和支持。除了对精神类药物处方的分析,研究还深入探讨了博士学业对更严重心理健康问题——住院治疗的影响。分析结果显示,博士学业开始后,住院治疗的人数也显著增加,而在五年后则明显减少。

世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

应对压力需要综合考虑生活方式、心理调节和社会支持等多个方面。每个人的情况不同,适合的方法也可能不同。因此,需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法,并坚持实践,才能有效地缓解压力,保持身心健康,达到人人享有心理健康的福祉。来源:重庆市中医院继续滑动看下一个轻触阅读原文...