每天“坐着”锻炼10分钟 气血充足 消化好 肝肾都受益

金刚坐通过动作来刺激经络腧穴,将气血引导至下半身,实现“养气”“养血”之效。金刚坐还能促进下半身血液回流,滋养全身脏腑筋骨,使精力更加充沛。2.疏通经络、唤醒身体活力:跪坐时,腿部前方的肌肉处于紧绷状态,可以帮助拉伸循行于此的足阳明胃经,帮助疏通经络、唤醒身体活力。3.调和脾胃、固本培元:膝盖下方左右...

女友握方向盘坐男友腿上开车 有人报警一查是酒驾

@1818黄金眼消息,凌晨三点,陈某驾驶车辆行驶到宾馆附近,女友蔡某说是想开车,坐在了陈某腿上,女的负责打方向盘,男的负责踩油门刹车,将车子开到小区前的消防通道处,因为堵了路,有人报了警,结果一查,酒后驾车。原标题:女友握方向盘坐男友腿上开车更多内容请打开上游新闻...

宁波79岁的他坚持练瑜伽,收了86岁的徒弟

“一次起立或蹲下,都是一次‘酷刑’,真的非常痛。但我知道,坚持就是胜利。”就这样,除了下雨天,滕柳芳每天都会来这里跟着锻炼。后来,师傅看到了她的毅力后,就邀请她一起参加了锻炼。现在,滕柳芳已经学会了很多动作——双盘坐、叠腿以及多个拉伸动作。“我到医院体检的时候,医生都说,老人家您的身体怎么这么...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

一是坐着时,腰背挺直,与大腿呈90度,头和腰椎的重心连线与地面垂直。二是千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。需长时间坐着时,可以买个靠垫,中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时,臀部要把椅面坐满,让腰背靠着椅子。坐在电脑前:除保持正确坐姿外,还要让颈部保...

两个小时的打坐,上千年的功效!

3、在入坐之前,应宽松衣带,使筋肉不受拘束,气机不致阻滞。1姿势以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘...

双盘坐养生,对身体有多大伤害?

修炼者和养生群体,宣扬双盘坐有很多益处:提高髋关节、膝关节、踝关节的柔韧性;肾气充足;强健腰部;把血液挤压到上半身,滋养五脏六腑,增加大脑供血量;压迫腿部血管,心脏需要用更大的力量泵血才能打通下肢血管,可以强健心脏,使心脏泵血能力更强;打通经络,打通血脉;锁住气血精气不往下泄露,逼迫其上升……...

李一桐在飞机上光脚盘坐引争议,被批打扮精致但没素质,不讲卫生

而且咱们传统文化里有句话说站有站相，坐有坐相，还是注意一下言行举止比较好，尤其在公众场合，还是注意一下理解比较好，回到家到私人空间了在放飞自我吧。尤其作为公众人物，一言一行都影响深远，真性情虽好，但也要有分寸。虽然在粉丝眼里李一桐这样的性格真实不做作，也难免会丢失一些路人缘分数，你觉得呢？#...

南怀瑾先生:打坐对身体有什么好处? 亲自示范打坐的七个要点

打坐为什么对人体有那么多好处?先不管修道问题,只要腿一盘,手收拢来结手印,心脏的工作就减轻了。我们这个心脏是一个帮辅,随时收缩舒张,当两腿一盘两手一收,人体四肢向外消耗放射的功能就减少了,因此心脏工作可以缓慢,所以后世修道多半采用了打坐。打坐有九十多种姿势,以盘腿坐比较好,但是也要把姿势弄清楚。

57岁李连杰现身五台山 盘坐佛洞独自冥想

57岁李连杰现身五台山盘坐佛洞独自冥想近日，有网友透露了李连杰近况。照片中，李连杰现身五台山，来到文殊洞供灯祈福，双手合十表情虔诚。另一张照片中，李连杰盘坐佛洞独自冥想。

宣化上人:结双跏趺坐——双盘打坐的功德大到超乎你的想象!

在双跏趺坐的时候,又发愿了,当愿众生,善根坚固:你双跏趺坐,这要有坚固心;双跏趺坐又叫金刚坐,金刚坐也就是坚固的意思。那么我愿意一切众生,善根都种得坚固,不退转。得不动地:不动地,也就是不改变修行的这种思想,你能继续发菩提心,练习跏趺坐,不要摇动,不要被痛或是什么境界来摇动。