小雪节气:这样“补”就对了

除了饮食方面的进补,我们还可以通过其他方式来增强体质。比如,坚持适量的运动,可以增强体质,提高免疫力;保证充足的睡眠,可以帮助身体更好地修复和恢复;保持乐观积极的心态,也能增强抗病能力。这些看似简单的习惯,却能为我们的健康保驾护航,和饮食调理相辅相成,效果更佳。当然,说到冬季进补,我们常常会提到膏方。膏方...

二十四节气丨立冬时节“藏养”模式正式开启”让身体“暖”起来

今天迎来二十四节气中的立冬节气,这标志着冬天的正式来临。天气转寒、万物蛰伏,除了防寒保暖之外,养生防病、合理进补也尤为重要。

直播预告|健康养生大讲堂:冬病夏治 调理身体有妙招

除了在酷暑天气中需要补气血,运动大量出汗、感冒发烧以及中招流感、新冠病毒感染等呼吸道传染病后,人体的气血多少都会有损伤,此时皆可通过服用生脉饮来补救,通过扶助正气,及时调理人体的阴阳平衡,更好地抵御外邪的侵袭。夏季养生有道预防上火感冒三伏天暑湿之邪比较盛,不小心容易中暑和患上暑湿感冒,也就是我们常说...

“立冬”节气,膳食推荐及易发疾病预防——24节气顺时药膳

5.食用方法:一人份,可在节气内常规食用。6.膳食点评:鸡肉,可暖胃、强筋骨、活血调经;白豆蔻,止吐逆、反胃、消谷下气、散肺中滞气、宽膈进食;栗子,补中益气、培土实脾;枸杞子,平补而润、润肺清肝、滋肾益气。板栗烧鸡块,尤其适合此时症见食欲不振、气短、乏力、腰酸、怕冷者作日常食养保健。(图片来源:...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

锻炼身体，保证正常的作息。谢谢。凤凰卫视记者霜降时节民间有一个说法就是“补冬不如补霜降”，请问为什么这个时节进补非常重要，另外民众在日常起居以及饮食调养方面有什么需要特别注意的吗？谢谢。中国中医科学院西苑医院主任医师张晋谢谢你的提问。在霜降时节，是秋季的最后一个节气了。在这个秋季的时节，不仅有...

秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

俗话说“夏养心,秋养肺”,暮秋时节天气多变,气候干燥,空气中的水分和体内的水分都在环境影响下慢慢减少,对于肺部的影响不小(www.e993.com)2024年11月25日。尤其现在正是暮秋时期,处于秋冬转换之际,之后就会迈入立冬节气,为了打好身体基础健康入冬,饮食上就更应该以养肺为主。秋燥易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥,养护好身体,轻松过秋入...

寒露节气到,气温骤降,心血管疾病高发!中医建议这样调理

中医建议这样调理2024年10月8日是全国第27个高血压日,今年的主题是“健康体重,理想血压”。同时,今年10月8日也是24节气中的寒露,标志着天气由凉爽转向寒冷,白昼渐短,寒夜渐长,气温大幅下降,心血管疾病步入高发阶段。寒露时节,湖南中医药大学第一附属医院心病科主任龙云教授根据寒露时节气候特点,梳理并总结了寒露...

【节气养生】清明养生正当时,抓住调理身体的“黄金时节”!

情志调养,舒缓压力清明时节,人们容易因为气候的变化、工作生活的压力而感到情绪波动。中医养生学认为,情志的调养对于身体健康同样重要。在这个时节,我们应该学会调整自己的情绪,保持心情舒畅,以缓解压力。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来舒缓情绪,让自己保持平和的心态。同时,多与家人、朋友交流,分享彼此的感受,也有...

天气转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?丨时令节气与健康

天气转凉,家长该如何调整孩子的生活习惯,以增强儿童身体的抵抗力,适应季节变化?△广东省中医院主任医师杨京华白露时节,儿童要注重养肺阴,健脾气。首先,建议孩子早卧早起。白露时节,日照时间会逐渐缩短,夜晚时间会逐渐延长,孩子应顺应节气规律的变化,适当延长睡眠时间。同时,也要鼓励孩子多运动,保持愉快的心情。

夏天大暑节气如何饮食调理?营养师的清凉食谱来了

一、调理原则1清补养心在炎炎夏日,尤其是大暑时节,高温不仅令人感到闷热难耐,更会对人体健康造成一定的影响。高温天气容易加速人体水分的蒸发,导致津液和气血的流失。因此,采取清淡饮食是补充身体所需,恢复体力和保持健康的重要方式。清淡饮食不仅能够减轻消化系统的负担,还有助于维持体内水分平衡,促进新陈代谢,从而...