小暑,适合多吃1果、2叶、3菜,应季而食,消暑热,顺利入伏

红薯叶:红薯叶可是地里的“长寿菜”,营养价值极高,而七月正是大量红薯叶成熟上市的时候,如果在菜市场或是街边的小摊上遇到它,那一定要买上两把回家做着吃。不管是清炒或是做成馅料包饺子、包子、烙馅饼,都是清香美味,吃起来强健脾胃,还能解暑解乏。推荐做法:红薯叶菜饼食材:红薯叶、鸡蛋、胡萝卜、面粉...

【健康】秋补推荐10种食材,来看看哪些是你喜欢吃的!

秋天食用红薯,主要在于它还能生津止渴,治热病口渴,对秋燥有很好的缓解作用。红薯叶也是很好的秋季时蔬,它味甘淡、微酸,很适合做秋季菜肴。红薯蒸煮皆可,红薯叶清炒、凉拌都行。健康时报资料图毛圆圆摄6.秋梨梨香气宜人,又凉又脆,还含有丰富的营养物质。李时珍在《本草纲目》中说梨能“润肺凉心,消痰降火,...

秋天,这菜使劲吃,一降血糖、二升免疫、三改善视力,不懂吃可惜

红薯叶不仅口感好,营养价值也非常高,富含多种营养元素,具有有降血糖、通便、利尿、止血、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒、保护视力、预防夜盲症、增强免疫力等作用,如果你有幸遇到别错过了哦!红薯叶一般都是加入蒜末炒着吃的,其实,红薯叶可以做出很多美食,今天就跟大家分享红薯叶的3种不一样的...

“秋天吃这藤,不把医生找”,这藤是啥藤?清补润燥,不懂吃可惜

膳食纤维满满,轻松解决你的小便秘困扰;铁质、维生素A、C、E一应俱全,营养满满;还有那丰富的钾元素,对血压高的小伙伴特别友好,简直是餐桌上的健康小卫士!清炒红薯叶,简单又美味好了,说了这么多好处,咱们动手做起来吧!材料简单到不行:新鲜红薯叶一把,大蒜几瓣提香,再来个小米椒点缀(怕辣就省了),保证让你吃...

人人吃得起的长寿菜,错过真可惜!做成窝窝头,低脂营养又解馋

5调节血压:红薯叶富含钾元素,适量食用可维持体内渗透压平衡,调节血压。而且还含有黏液蛋白,可维持动脉血管的弹性,预防心血管疾病。6预防贫血:红薯叶中含有大量的铁元素,对于预防缺铁性贫血有一定的作用。这么多好处,错过太可惜了!红薯叶在农村不要钱,在城市也不贵,2块钱一大把,平时都是炒着吃,今天分享一个神...

白露后,建议中老年:少吃丝瓜和茄子,多吃这3样,润秋燥添安康

2、白露后吃薯叶薯叶,说的就是红薯叶,在白露之后,中老年人还要学会进行补充维生素,另外还要吃一些帮助消化的食物,像红薯叶,本身口感比较的滑溜,而且维生素的含量也比较的高,在民间它甚至是被称之为“长寿菜”,如此绝佳的食材,自然也是要多吃一些(www.e993.com)2024年11月13日。

好好吃饭真能延缓衰老!建议照着清单多吃点!

维生素C含量较高的水果有枣类、柑橘类和浆果类,如刺梨、鲜枣、酸枣、沙棘、草莓、橘、柑、橙、猕猴桃。维生素C含量较高的蔬菜有柿子椒、芥蓝、豌豆苗、辣椒(青,尖)、菜花(花椰菜)、红薯叶、苦瓜和西兰花等。3.富含维生素E的食物黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆。

红薯叶减脂期怎么吃

1.炒着吃:由于红薯叶中含有较多纤维素和多种矿物质成分,在经过高温烹饪之后,口感会比较软糯,也更容易被人体吸收利用。因此,减脂期间的人群可以通过炒制的方式吃红薯叶,如爆炒红薯叶等,有助于为身体补充营养物质,并不会导致身材肥胖的情况加重。2.凉拌吃:在夏天时,若想要吃凉拌红薯叶,可以选择新鲜的红薯叶清洗...

?长寿菜原来是它,老年人要多吃些,营养丰富,增强身体抵抗力

红薯叶中的膳食纤维能够润肠通便，对口腔干燥、大便不通等问题有一定的改善作用。因此，在日常饮食中适量添加玉米和红薯叶，对维持身体健康非常有益。对于广西巴马长寿村的探索，我们可以得出结论：长寿并非只是与时间和基因有关，饮食习惯也起到了重要的作用。传统的广西巴马饮食以低热量、低盐分和低脂肪为主，同时也...

每周吃3次胡萝卜,免疫力会慢慢变强大

平时适当多吃些胡萝卜，能很好地补充类胡萝卜素。从频次上看，每周应至少摄入3次，每次100克左右即可。研究人员表示，现在包含类胡萝卜素的复合补充剂种类不少，但上述结果表明，仅吃营养补剂的效果并不好，这可能与身体吸收类胡萝卜素的机制有关。除胡萝卜外，红薯和绿叶菜也富含类胡萝卜素，研究人员后续还将对...