“白露吃3宝,健康跑不了”,9月7日白露,3宝指啥,咋吃?来了解
一,莲子秋季正是莲子成熟的时候,补五脏,对心、肝、脾、胃、肾都有好处。尤其是随着气温的不断降低,身体就会出现阳气不足的情况,吃莲子可以补阳、调五脏,增强人体的抗病能力。推荐食谱:莲子芸豆杂粮粥需要准备的食材:莲子,花芸豆,大碴子,糯米,高粱米,麦片做法:1,睡前把所有食材混合,清洗两遍后倒入电饭煲...
这8大健康食品,糖尿病患者放心吃!
降低胆固醇:燕麦中富含可溶性纤维和β-聚葡萄糖可降低血清中总胆固醇和低密度脂蛋白,糖友经常食用,可以降低心血管疾病的风险。控制血糖:水溶性纤维具有减缓血糖上升作用,有助于糖友控制血糖。藜麦藜麦是一种低升糖指数食物,含有优质的高纤维碳水化合物,高纤维素导致消化慢,可以帮助糖尿病患者控制餐后血糖。藜麦...
减肥吃高粱米面行吗
核心提示:减肥期间吃高粱米面是可行的。减肥期间吃高粱米面是可行的。高粱米面中含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,延长食物在肠道中的停留时间,从而产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于控制饮食总热量,达到减肥的目的。如果体重超标较多或存在代谢综合征等特殊情况,则不建议食用过多高粱米面。因为...
甲状腺癌能吃高粱米
而高粱米是一种常见的粮食作物,富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素等营养成分,适当进食有助于补充身体所需的能量和营养物质,并不会加重病情的发展。2.不建议食用情况:但对于部分中晚期的甲状腺癌患者而言,由于此时癌细胞可能已经发生转移扩散,导致机体免疫力下降,如果此时再大量摄入高粱米这类不易消化的食物,可能...
13个好处告诉你,为什么要吃全谷杂粮
02吃全谷杂粮能摄入更多的防病保健成分全谷杂粮中不仅含有较多的膳食纤维和多种维生素,还含有更多的抗氧化物质。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源,而黄色的全谷杂粮含有类胡萝卜素,大麦和燕麦中还含有丰富的β-葡聚糖。这些物质各有健康益处,如有利于预防癌症、冠心病,帮助控制餐后血糖和血胆固醇,减缓...
肖惠敏说抗衰老:为什么中医说五谷最养人?
肝火旺的人还有一个非常好的吃食——荞麦(www.e993.com)2024年10月15日。荞麦寒,北京人吃荞麦是和羊汤配着吃的,要不吃进去之后就会凉,胃里不舒服。心火旺时,要多吃黍当一个人心火特别旺,整天欲望强烈、兴奋得睡不觉,就应该多吃一点黍。高粱米黍有两种解释:一种是黄黏米,就是大黄米;还有一种是秫,指高粱。我偏向于认可后者的解释。
“老得慢”的女人,大多爱吃这3种食物,越吃越美,面如桃花
身边“老得慢”的女人,似乎对粗粮都特别钟爱,经常会用藜麦、玉米、高粱米、糙米等来替代大米、白面当作主食,减少碳水摄入,保持好身材。特别是忙碌的上班族女人更是“一人兼多职”,每一天忙忙碌碌,家庭、事业两不误。往往在没有时间下厨时,也不会对自己太放纵,经常用燕麦片来代餐。
肌酐高的吃哪些稀饭
玉米面稀饭富含碳水化合物,可在一定程度上转化为葡萄糖,为身体提供能量来源。但需注意的是,由于其升糖指数较高,因此糖尿病患者不宜过量食用,以免引起血糖波动。5.高粱米稀饭高粱米稀饭中含有的膳食纤维有助于调节胃肠道菌群平衡,促进有益菌生长,抑制有害菌繁殖,改善消化吸收功能。此外,高粱米稀饭中的膳食纤维还具有...
晚上吃高粱米减肥吗
高粱米属于粗粮的一种,其含有丰富的膳食纤维,能够增强胃肠道蠕动,促进体内食物残渣排出,进而起到一定的辅助减肥的作用。而且高粱米含有的碳水化合物较少,在人体内产生的热量也较低,因此不会导致肥胖的发生。但是要注意适量食用,以免出现腹胀、腹泻等症状。另外,如果想要减肥成功,还可以适当进行游泳、跑步等体育锻炼,有...
在中医眼里,「五谷」是最养人的食物
扁豆色黄白入脾,健脾祛湿,有不错的理气效果。高粱高粱米色红,味甘涩、性温,在五行中应火,在五脏里应心,有助除烦消暑;且膳食纤维丰富,适当吃有助通便泻热,但过量可能难以消化。??可以把高粱米与大米、小米搭配熬粥食用,有补脾益胃、养阴润燥的作用。▲本期编辑:徐梦莲...