科普|揭开高血压的秘密:中西医综合治疗与预防全攻略

2024年10月22日 - 网易

保持健康体重:减重有助于控制血压,避免超重带来的负担。体重过重会增加心脏的负担,减轻体重可以有效降低血压。通过这些生活方式的调整,患者可以更好地控制血压,减少药物的使用量和副作用。高血压的中医辨证施治中医认为高血压与“肝、脾、肾”功能失调相关,不同体质和症状对应不同的治疗方式。中医讲究辨证施治,根...

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天气降温,高血压患者如何应对?

2024年10月17日 - 百家号

3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险。4.戒烟限酒：吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，建议吸烟者及早戒烟（包括传统烟和电子烟），高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。5.心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁等状态可增加高血压的发病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，必要时积...

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高血压何时必须药物干预?

2024年10月18日 - 中国西藏网

同时,对于超重或肥胖的高血压患者,建议通过综合生活方式干预,控制体重以降低血压、心血管事件风险。此外,对于正常高值血压及高血压患者,均应限制长期饮酒。而对于血压控制良好的高血压患者,推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练,同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练,进而减轻精神压力。同时,高血压患者还应保持...

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上海“全国高血压日”主题活动在浦东举行

2024年10月8日 - 网易

3.控制体重:超重和肥胖可导致血压升高,增加高血压发病风险,中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2(体重指数=体重kg/身高m2),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。二、管理高血压,从行为改变做起1.合理膳食:坚持健康饮食有...

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患上高血压,中风的几率就高了

2024年10月9日 - 澎湃新闻

04/控制情绪情绪是健康的开关,当情绪出现波动时,血压自然也会随之升高,容易诱发高血压性脑出血。保持心情舒畅,丰富自己的爱好,少熬夜、规律作息,都是控制情绪的良方。05/控制体重今天是第27个全国高血压日,主题是“健康体重,理想血压”。超重和肥胖可导致血压升高,增加高血压发病风险,中心型肥胖可能与高血压有更...

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健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

2024年10月11日 - 新浪

超重和肥胖可导致血压升高,增加高血压发病风险,中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性(www.e993.com)2024年11月13日。建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体质指数(BMI)应为18.5-23.9kg/m??(体质指数=体重kg/身高m??),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。三、行为改变,管理高血压合理膳食坚持健康饮食有助于高血...

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健康体重,理想血压 | 平度市第三人民医院开展2024年“全国高血压...

2024年10月10日 - 鲁网

????预防高血压,从每天做起,控制高血压,保护心脑肾,血压超过130/80mmHg,要积极关注。平稳降压,长期达标。????健康体重,生活方式改变是降压的基石。????对于血压管理,除了药物治疗,健康的生活方式才是持续保持健康血压的基石。无论是已被诊断为高血压的患者,还是血压处于正常高值范围的人群,都应积极采取...

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控制体重做好血压自我监测

2024年10月9日 - 新浪

专家建议,高血压患者及高血压高危人群要养成健康的行为生活方式,清淡饮食,少盐、少油、少糖,多吃蔬菜和水果,做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、保持心理平衡。高血压的治疗必须坚持长期、综合、全面的原则。高血压患者应遵医嘱服药,按期复查。增强自我保健意识,主动学习高血压知识,对疾病有全面、正确的...

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一图读懂|10.8全国高血压日:健康体重理想血压

2024年10月8日 - 百家号

1.合理膳食：坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。2.适量运动：坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周...

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全国高血压日|预防高血压,减盐减油控体重!血压超过130/80mmHg以上...