自带“青霉素”的6种蔬菜,建议:降温后经常吃,提高免疫少生病

这些营养物质不仅能够帮助我们增强免疫力,还能够促进消化、预防便秘。此外,西兰花中还含有一种名为萝卜硫素的化合物,这种物质具有很强的抗氧化和抗炎作用,能够保护我们的细胞免受损伤。食用建议:西兰花最好蒸着吃或者炒着吃。蒸着吃时,可以保留其大部分的营养成分;炒着吃时,可以与蒜蓉、辣椒等调料一起烹饪,增加...

探索药食同源食材在肝脏健康维护中的应用

富含叶绿素,有助于清除体内的毒素,保护肝脏。十一、西兰花含有硫化物,有助于肝脏产生酶,帮助分解毒素。十二、甜菜根含有丰富的天然解毒剂和抗氧化剂,有助于清洁肝脏。在食用这些药食同源食材维护肝脏健康时,可以通过以下方式:茶饮:将菊花、枸杞等泡茶饮用,方便快捷。煲汤:如葛根、红枣等可以加入汤中,增加汤...

【健康】20个常见错误养生法,必看!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...

将一些富含水溶性维生素(如维生素C、叶酸)的蔬菜水煮后吃,结果只会使维生素都溶进水中。研究表明,煮过5分钟的西兰花所剩维生素C的含量只有原来的45%~64%,而蒸过的可以保留83%~100%的维生素C。所以,蔬菜可以试试蒸着吃。9.水果吃的越多越好水果营养丰富,含有人体所需的维生素、矿物质等。但是许多水果糖的含...

青柑普洱茶搭配-青柑普洱茶搭配什么减肥更佳

它们在泡茶喝的化痰过程中不仅有独特的患者口感,还有一系列的止咳保健作用。下面将从健效果、消化功能、瘦身美容和心理放松四个方面详细介绍普洱茶和青柑泡茶喝的润肠通便作用。普洱茶和青柑泡茶喝对身体有很大的纤维健效果。普洱茶被誉为“陈年老茶”,具有降脂减肥、降血压、降血糖、抗衰老等多种功效。其中茶多酚...

8种全球公认,最适合减肥的食物,都很常见,照着吃就能瘦!

首先,热量低,每100克只有36大卡的热量;其次,膳食纤维含量丰富,能有效抑制食欲、增强饱腹感、促进肠道蠕动;第三,西兰花是少有的高蛋白蔬菜,对于长期吃素的人,可以适量多安排。此外,西兰花中,还含有胡萝卜素和类黄酮,能抑制身体对于油脂的吸收,并随着粪便一起排出体外;含有硫代葡萄糖苷,这种成分被分解后,会产生萝...

经常熬夜的你 可以多吃这些食物减轻熬夜的伤害

西兰花中矿物质、维生素C和胡萝卜素的含量特别高,可以及时补充熬夜加班后所缺少的矿物质,对于长期面对电脑工作的人还可以防辐射(www.e993.com)2024年11月29日。还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。胡萝卜胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保...

冰箱里的5种食物,每天吃一口,到老都不会得心血管疾病

西兰花因含有植物类黄酮素,因此备受关注,经常食用西兰花可防治感染,还可养护血管,能阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。第4名:卷心菜——增加血管弹性卷心菜的提取物中含有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,这类物质可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

你身上有七道神奇的“门”,所有胃肠病都和它们有关【2】

溃疡的罪魁祸首是一种叫做幽门螺旋杆菌的细菌,常见食物中就有它的克星。研究发现,西兰花嫩芽含有的异硫氰酸酯能抑制幽门螺杆菌生长,凉拌吃美味又防病。中草药丁香也是抑菌能手,可每天用丁香6克泡水喝,连服两周。饭后摩腹通“阑门”阑门,小肠下口和大肠上口相接之处,是形容其犹如门户间的门阑,因此叫做阑门...

眼防睛典 | 以“眼”补“眼”,是真是假?

1.西兰花经常吃一些西兰花,对于视力的保护是有一定的作用的,它可以预防白内障,另外可以保护眼睛晶状体。2.菠菜研究证实,菠菜是叶黄素的来源之一,它是预防眼睛衰老的良药,对预防白内障也有帮助。不仅是菠菜,人体必须补充绿色蔬菜,才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等。维生素B2充足时眼睛不容易布满血丝,而B-胡萝卜素...

以下食物女性常吃身体好,补气血滋润皮肤,早知早受益

它具有抗癌防癌、血管清理(净化血管)、淡斑抗皱、延缓衰老等作用。所以我们女性朋友常吃西兰花会给身体带来很多好处的,不知道大家有没有听说过,西兰花因为对人体好处多,加上它的营养价值高,它早已被称为“蔬菜皇冠”的称号了。第二种食物,玫瑰花,玫瑰花在于我们来说是一种很好的食物,而且它也有很多意欲的,俗话...