霜降之后,不论男女,都要以坐月子的态度来养生,为家人收藏

能固肾补肺,止咳平喘。总之在这个时节,我们中老年人的养生法则就是,做好防寒保暖,暖暖的过完秋冬。03霜降防湿邪:祛湿健脾,别秋冻霜降之后雨水多,老年人极易患上“老寒腿”等毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重,同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,这个时间节点后不再适合“秋冻”...

大雪时节月子餐吃什么?试一试山药和紫薯的绝妙搭配

紫薯山药万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档,大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕,两者搭配具有健脾养胃、润肠通便,补中益气的功效,亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材:紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤:1.将大米浸泡半小时,紫薯和山药去皮切块;2.将浸泡...

新妈妈做月子早餐吃什么?推荐6款营养粥的做法,值得收藏!

山药益气补脾,帮助消化,是产后妈妈食疗的佳品。r做法:小米淘洗干净,下入热水锅中,大火烧开后用中小火煮20分钟,再加去皮清洗干净,切成片的山药煮10分钟左右,出锅前加入切碎的青菜,煮1分钟,加盐,即可。打开网易新闻查看精彩图片月子餐也需要一些简单易做的快手菜谱,比如这道鸡蛋南瓜麦片粥,麦片是全谷类食物,...

产妇坐月子能喝茶吗-产妇坐月子能喝茶吗母乳喂养

每天喝一杯枸杞山药茶,可以增加产妇体力,补充营养。4.红豆薏米茶:红豆和薏米都是有益身体的食物,有助于促进新陈代谢和排。将红豆和薏米放入锅中,加入适量的水煮沸,然后用小火慢煮30分。每天喝一杯红豆薏米茶,可以清热解,促进产妇产后废物的排出。以上是几种适合产妇喝的月子茶配方。在坐月子期间,尽量选择...

中老年人最适合吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议了解

在中医里面,认为秋天吃山药能够健脾益胃,平日里吃山药还有生津止咳的功效,山药的营养价值还不止于此,它含有的维生素和微量元素对中老年人的血脂在血管壁中的沉淀有着阻止的作用。第五:鲑鱼肉老年人的牙齿也会随着年龄的增大而退化,牙龈的萎缩和增龄性的牙槽骨骨质疏松会导致牙齿松动,不便于进食的咀嚼。

药膳走红,能为“中式养生”再添一把“火”?

记者走访发现,也有不少店家打起“药膳”招牌,一种多年前曾被媒体曝光过无特殊功效的“月子水”在线下仍有销售(www.e993.com)2024年11月2日。店家告诉记者,这种“水”是用来替代普通的水在做饭时使用的,具有“防止产后肥胖”“预防产后抑郁”“促进乳汁分泌”等作用,其配方有米酒、肉桂、干姜、白芷等,“把这个‘水’加进去做出来的菜就叫药膳...

坐月子必吃的12种蔬菜(营养丰富的月子餐推荐)

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以促进视力和皮肤健康。此外,还能增强免疫力,防止感冒等疾病。味甘性温,容易消化,坐月子期间适量在饭菜中加入食用。3.南瓜南瓜富含钾元素,可以促进排便,改善便秘问题。同时,南瓜还含有维生素A、C、E等,具有抗氧化功效,延缓细胞衰老。南瓜味甘性平,可以炖汤、煮粥等多种做法。

吃着亲妈做的月子餐是种什么体验?闺蜜:幸福到无以伦比

大家都知道坐月子是很重要的环节,养的好不好直接决定着产妇产后的身体健康,而吃的好不好则决定着产妇身体恢复的程度,所以现在大家都比较重视月子餐了。而这就十分考验伺候月子的那个人了,不仅要懂得月子餐的禁忌,还要了解产妇的喜好。一般家庭而言,伺候月子的人多半是婆婆,或者老公,再者就是自己的亲妈了,但是很少...

金牌月嫂推荐的10个月子餐食谱,在家简单易做,奶水多不长肉

莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分湿,藕性偏凉,产后不能过早食用,产后半个月食用比较合适,可以补血逐瘀。原料:香菇4朵,莲藕50克,花生仁20克,红枣4颗,白果3颗,姜片盐各适量。做法:香菇洗净,用温水浸泡;莲藕洗净,削皮,切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下,以去涩味。

怀孕135,产后102!4万元月子会所营养餐在家也能轻松复刻!

产后的饮食要荤素搭配,食物的种类要丰富,这样才能营养均衡。一般产后气血都会不足,我的话是血还行,气不足,月子中心营养师建议适量多吃些补气的食物,比如山药。另外就是因为身体在恢复期,不能运动,肠胃蠕动会比较慢,除了多吃膳食纤维的食物帮助肠道蠕动之外,还可以吃些松子、核桃,润滑肠道,防止便秘。