板栗大量上市,再次告诫:这“2类人”千万少吃,不懂别随便吃!

晚上吃多了肯定会增加肠道的负担,从而让人体产生不适感。所以肠胃功能比较虚弱以及久坐不动的人一定要少吃板栗,不然就会造成消化不良的情况出现。而且吃板栗的时间最好是早上或者中午,晚上的时候也要少吃。正常人晚上吃多了板栗都会肠胃不舒服,更别说肠胃功能本来就较弱的人群了。当然少吃并不是不吃,适量的...

如何长寿:早起三不,饭后三不急,睡前三不宜,早实施,越早收益

如果经常养成睡前吃宵夜的习惯,势必增加胃肠道的负担,可能影响神经的功能造成衰弱,影响睡眠质量,不利于长久健康。图片来源|作者拍摄2不建议睡前过度运动睡前2小时不要进行剧烈运动,不要让身体处于兴奋的状况,容易影响睡眠质量,可以做一些舒缓的运动,利于睡眠。3少看刺激性电影睡眠前1小时尽量不要看手机了,远...

追寻长寿? 提倡早起三不做,餐后三不急,睡前三不行,早行早得益

如果经常养成睡前吃宵夜的习惯,势必增加胃肠道的负担,可能影响神经的功能造成衰弱,影响睡眠质量,不利于长久健康。图片来源|作者拍摄2不建议睡前过度运动睡前2小时不要进行剧烈运动,不要让身体处于兴奋的状况,容易影响睡眠质量,可以做一些舒缓的运动,利于睡眠。3少看刺激性电影睡眠前1小时尽量不要看手机了,远...

好爸好妈智慧课堂(十二)丨带给儿童青少年的健康快递:体重管理篇

4、不吃宵夜晚上九点以后尽可能不让孩子再进食,建议晚餐适当多添加富含蛋白质和纤维的食物,能帮助孩子维持长时间的饱腹感,减少睡前饥饿。5、优选健康零食如奶及奶制品、新鲜蔬菜水果、原味坚果;结合营养标签,避免选择高油、高盐、高糖的深加工食品,不喝含糖饮料。6、支持孩子多运动《儿童肥胖和预防控制指南...

一到晚上就饿,想吃宵夜?真不怪你...

养成一日三餐按时吃饭的好习惯,遵循:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早餐应吃一些高营养、少而精的食物;午餐的主食多一些,加入杂粮,多些蔬菜;晚餐不要吃得太晚,可适当吃一些清淡、易消化的食物;夜宵尽量少吃,或仅吃少量清淡、热量低、高蛋白的健康食物。

想减脂,晚上不要吃宵夜,不要吃宵夜不要吃宵夜不要吃宵夜……

(昨天还是消耗1200卡路里的一天,累死球了)??想减脂,晚上不要吃宵夜,不要吃宵夜不要吃宵夜不要吃宵夜,因为睡前一顿饭胖三斤半,睡前一顿饭胖三斤,睡前一顿饭胖三斤(www.e993.com)2024年11月15日。(昨天还是消耗1200卡路里的一天,累死球了)??

重情义!全红婵回湛江请体校同学吃宵夜,看到小孩又抱又亲爱不释手

9月15日消息，9月12日中午，跳水奥运冠军全红婵终于回到了家乡迈合村，这是她2年来第一次回家。9月14日晚上，全红婵请湛江市体校的同学们一起吃宵夜，还左手一个娃右手一个娃，化身孩子王！全红婵自从回到家就被大批人群围堵在家中，从白天到黑夜，不少游客、网红围着全红婵家一通直播，甚至有无人机盘旋在她家...

陈亚楠晚上跟母亲在路边吃宵夜,服装店生意红火,但落寞肉眼可见

这几天，一些网友在当地的夜市偶尔会碰到陈亚楠和她的女儿。她们母女俩都十分美丽，性格也十分低调。由于工作时间过长而感到疲累，她们经常选择在路边随便吃点东西应付一下。面对镜头，陈亚楠勉强挤出一丝笑容，略带苦涩。她坦言并不后悔现在的选择，这样的生活依然过得不错，至少靠自己的努力生活，收入也不差。有评论...

你经常吃宵夜吗?经常晚上吃宵夜对身体有哪些影响

不少人有吃宵夜的习惯,这样不仅会给肠胃造成负担,也会让人发胖。另外,经常吃宵夜对身体还有四大害处。1.容易形成结石。人体的排钙高峰期是在进餐后的4-5小时,如果吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已经上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久...

晚上吃宵夜对身体好吗

晚上吃宵夜通常不好,可能会引起体重增加、血糖波动等问题。晚上吃宵夜会额外摄入能量,这些多余的能量在夜间无法通过运动消耗掉,就会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。此外,由于进食时间与睡眠时间接近,会导致体内胰岛素水平升高,进而降低机体对胰岛素敏感性,长此以往容易引发糖尿病。