秋天的最后一个节气来了 这份霜降节气养生指南请收好

在中医养生中,还有些特色疗法也有助于秋季养生。比如,艾灸,在关元、气海、足三里等穴位进行艾灸,能起到增强机体抵抗力的作用。而晚上用热水泡脚,也可以促进血液循环,改善睡眠质量,帮助我们驱散体内寒气。

补冬不如补霜降,这份养生指南请收藏!

可以通过中药汤剂调理,或者艾灸来扶助阳气,辨证施用,起到防病保健的作用。灸足三里功效:以温补脾胃为主,兼温肾阳、助肺气。先点燃两根艾条,在两侧足三里灸,保持与皮肤的距离不超过2厘米,但又不会烫,如此持续3-5分钟,每天灸1次,增强体质,预防脾胃虚寒性疾病的发作。灸膻中功效:疏通经气、温肺。操作时,...

霜降养生:畅情志、养肺气、行平补

霜降作为深秋节气，则应以平补为主，膏滋是最佳选择。中药膏滋可以调和阴阳、调节脏腑、调畅气血，以达到补虚、祛邪、保健、强身、健体、延年之功效，也为防治疾病打好基础。霜降可以选择四物汤、四君子汤、六味地黄汤、百合固金汤等经典方剂，再结合个人体质，量身定制专属的滋补膏方。（来源：极目新闻）更多精彩资讯...

霜降至,宜吃柿子、萝卜、鸭肉,养生要牢记三宜三忌

霜降前后是呼吸系统疾病发病的高峰时期,如过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺炎等,应积极预防此类疾病。注意增减衣物,外出时可佩戴口罩,避免冷空气的袭击;室内多开窗通风;注意增强个人体魄,进行适当的体育锻炼;多饮温水,食蔬菜,补充维生素;适当服用人参、西洋参、川贝等滋阴益气的中药;适当艾灸肺俞、天柱、大椎、肩髃等穴位。

霜降养生 记住“七招”

????中医讲究“秋冬养阴”,霜降时可适当食用一些滋阴润燥的食材和中药材,如银耳、百合、麦冬等。此外,按摩穴位也是养生的好方法,如按摩太溪穴可补肾强体,按摩合谷穴则能疏风解表。定期艾灸关元、气海等穴位,也有助于温补阳气,增强体质。????调温通风...

【节气养生】霜降将至,中医建议您这么做→

通过服用具有滋阴润燥,健脾益气功效的中药材达到养生的目的,适用于存在脾胃虚弱,气血不足等症状的人群(www.e993.com)2024年11月14日。穴位艾灸:选择特色经络上的穴位进行艾灸以温通经脉,调整脏腑功能为目的,此法适合改善因寒湿侵袭引起的四肢冰凉,胃寒怕冷等症状。内分泌科中药硬膏贴敷治疗(甲状腺结节)...

太原市中医医院专家提示:霜降气温骤降 养生当以平补润燥、强身...

养生：早睡早起平补润燥“中医上讲，‘日出而起、日落而息’是顺应阴阳消长规律的作息方式，早睡有利于阴气收藏，早起则利于阳气舒长。”池涛表示，霜降时节，要早睡早起，注意防寒保暖，特别是在早晚气温低的时候，一定要增添衣物。“古人有‘补冬不如补霜降’的说法，可见，古人对霜降时节饮食养生十分重视。”...

霜降阴之极,不要犯四忌!霜降忌4样做2事,防寒除燥,润肺养生

霜降养生,古人也给出了物理疗法,艾草属于“纯阳植物”。我们现代人用它加工成艾条进行“艾灸”就是利用它的特性,在人体穴位上“艾灸”补阳治病。同理,虽然我们普通人没有那个条件去养生馆艾灸,可是我们也可以采集点“艾草”晾晒烘干后,用它和热水来泡脚,一样也可以起到:温补身体,养阳升阳补肾的作用。这样不仅不...

遵节循气 | 露深花气冷,霜降蟹膏肥

霜降艾灸养生节气灸的特点是根据不同节气的“天时”所对应人体的穴位进行艾灸,最大程度地激发经络之气,达到温通气血、调整阴阳、根除宿疾和病根的功效。命门穴:——温补肾阳,增强体质取穴:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。膻中穴——温肺散寒、理气止咳...

“霜降”天渐寒,做好这些为健康加分

病情稳定者,日常可进行局部艾灸、针灸、热敷等养护;也可选择适合自己的运动项目进行适度锻炼。温馨提示:日常需关注自己的疾病指标和身体变化情况,一旦出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木等异常症状时,应引起高度重视,及时就医。02“霜降”养生有重心霜降时节气候越发干燥,此时养生当以平补润燥、强身御寒为重点。