立冬时节,养生重在防寒养肾

冬季养生调理,要顺应自然界收藏之势,立冬之后,可适当进补强身,注意防寒防燥,以润燥养阴、护阳补肾为重点。1.保证充足睡眠山东省名中医药专家、山东中医药大学附属医院主任医师彭伟介绍,立冬后,白昼渐短,夜晚渐长,此时的作息不能再强调“早睡早起”,而是要顺应“冬藏”的规律,做到“早睡晚起,必待日光”。睡觉时...

立冬养生:顺应时节,呵护身心??

在饮食方面,立冬时节宜食用温热性食物,如羊肉、牛肉、核桃等,这些食物能增强身体的抗寒能力,提高身体的免疫力。同时,要多喝水,保持身体的水分平衡,避免皮肤干燥和喉咙不适。此外,立冬时节也是进补的好时机。但进补要适量,不可盲目。要根据自己的身体状况选择合适的补品,以免过度进补导致身体不适。在精神方面,立冬...

立冬养生指南:顺应自然,科学调整生活方式

功效:补中益气、养血安神、养护脾胃,特别适合气血亏虚、失眠梦多的人群。欧降红强调,冬季养生不仅要顺应自然的变化规律,还要紧密结合科学的养生原则。通过合理调节情志、起居作息、适量运动以及科学饮食,可以帮助市民在寒冷的冬季保持身心的健康与平衡。然而,养生之道并非一成不变,而是应当根据个人体质的差异和健康状况...

立冬时节,5个“养生秘诀”帮你健康入冬

情绪调节也是养护的重要部分。立冬以后主张顺应自然界闭藏的规律,在情志养生方面应做到静心宁神,收敛神气,即此时情志应当“以藏为主”,不宜大喜大怒,对待事情平和应对,宠辱不惊,含而不露,有利于阳气潜藏。05饮食不要盲目进补俗话说“立冬进补,来年打虎”,冬季是进补的好时节,但也不建议盲目进补。立冬时节,可...

养生 秋冬时节重闭藏补气养生看黄芪

养生秋冬时节重闭藏补气养生看黄芪戴佳嘉绘今天迎来立冬,这是属于冬天的首个节气。立冬开始,气温逐渐下降,天地之间草木凋零,蛰虫休眠,万物活动进入休养生息的阶段。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院药学部副主任药师徐熠说,秋冬养生需顺应自然闭藏之规律,以“滋阴补肾,驱寒护阳”为根本。

中医提醒:“霜降”时节,这几个养生重点中老年人要注意!

秋季空气干燥，气温寒凉(www.e993.com)2024年11月25日。肺为娇脏，易受秋燥之邪侵袭；胃怕寒凉，适宜温养。邵静教授提醒中老年朋友们，霜降养生重在固护肺胃，顺应“秋收”的自然规律，滋阴润燥、补脾健胃。邵教授还特别提到，要注意防寒保暖，及时增添衣物，切勿过分“秋冻”，尤其要护好以下几个部位，对于防止感冒、中风等疾病具有重要意义。背...

霜降养生正当时 滋阴润燥是关键

在起居调养方面，随着气温逐渐下降，应加强保暖措施，尤其是保护好肩部、颈部、腹部、膝盖和脚部。睡前用热水泡脚可以促进血液循环和放松肌肉，而睡眠则应遵循“早卧早起”的原则，以顺应自然界的节律。此外，田主任还指出，秋季花木凋零、万物萧条，常会让人产生悲秋、凄凉之感，易产生抑郁情绪。因此，应注重调摄精神...

寒露时节话养生

寒露时节话养生全媒体记者侯娟娟李丽今天迎来二十四节气中的寒露。作为最早出现"寒"字的节气,寒露标志着气候由凉爽向寒冷的过渡,此时,气温逐渐降低,地面的露水开始凝结成霜,寒意渐浓。在这个时节,中医养生特别注重顺应自然规律,确保人体能够适应季节的变化,保持身体健康。

【中医养生】寒露时节养生的三大关键词 你知道吗?

寒露养生,要着重以下方面:1.足底保暖,适时添衣寒露时节,常言道:"寒露脚不露。"寒露过后气温逐渐降低,切记不要赤膊露身以防凉气侵入体内。每天晚上可用热水泡脚,可使足部血管扩张、血流加快,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

顺应时令 养生防病

顺应时令养生防病来源:国家卫生健康委员会官网国家卫生健康委员会近日召开新闻发布会,介绍秋分时令的健康和疾病防治知识。秋分时节养生要点北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思。过了秋分这一天,白天越来越短,黑夜越来越长,天气变得越来越凉爽。