硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

除了补硒之外,还可以预防动脉硬化、改善便秘等。4.大白菜大白菜是一种非常常见的蔬菜,很多人都喜欢吃大白菜,大白菜里含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进我们的肠胃消化。白菜还含有硒元素,能够增强我们人体的免疫力。

进入冬季,建议多吃5种“高维C”食物,每天换着吃,气色好身体棒

维生素C是人体必须的营养元素,对人体具有美颜、祛皱、增加骨骼肌生长、防止牙龈出血等作用,还能增加身体免疫力,让我们在冬季,也能有个好身体,健康少生病,所以说,常吃维生素C含量丰富的食物,好处多多,那么今天就跟大家分享5种高维C”的食物,每天换着吃,气色好、身体棒。第一种:橙子橙子是冬季的时令水果,酸...

“小雪吃4宝,寒冬不受苦”,小雪记得吃,遵循老传统安康度寒冬

在北方的冬天白菜萝卜是越冬的主要蔬菜,俗话说“百菜不如白菜”,白菜的营养价值可以说当得起百菜之首,堪称冬季一宝。白菜滋润又营养,多吃也不长胖,小雪节气记得吃。推荐:酸辣白菜酸辣白菜做法食材:白菜少许,干红辣椒少许,姜丝,蒜片,盐少许,醋2勺,白糖少许,花生油少许。1,白菜帮子斜刀切成片,蒜切片...

“小雪吃4宝,寒冬不受苦”11月22日小雪记得吃,安康度寒冬!

在北方的冬天白菜萝卜是越冬的主要蔬菜,俗话说“百菜不如白菜”,白菜的营养价值可以说当得起百菜之首,堪称冬季一宝。白菜滋润又营养,多吃也不长胖,小雪节气记得吃。推荐:酸辣白菜酸辣白菜做法食材:白菜少许,干红辣椒少许,姜丝,蒜片,盐少许,醋2勺,白糖少许,花生油少许。1,白菜帮子斜刀切成片,蒜切片...

想长寿,多吃这10种食物

吃大白菜有助于长寿,主要是因为它富含多种抗氧化物质、维生素、矿物质和膳食纤维,这些营养成分能够促进身体健康,增强免疫力,预防疾病,从而有助于延长寿命。值得注意的是,单一食物无法满足所有营养需求,均衡饮食才是关键。结合适量的体育活动、良好的生活习惯和积极的心态,才能真正踏上长寿之路。阅读原文特别...

“小雪不补,寒冬受苦”,小雪节气记得吃“冬三宝”,健康度冬天

萝卜是冬季最好的蔬菜之一,这个干燥的冬季,多吃点萝卜还是很有好处的,萝卜在这个季节不但便宜还很好吃,经常吃点萝卜,可以清理人体内垃圾、润肺止咳、提高消化功能等,可以说是药食同源(www.e993.com)2024年11月18日。萝卜丸子就是家里经常做的一种家常美味,吃起来比肉都香。炸的萝卜丸子要想好吃,其实只要注意2步,轻松就搞定,绝对的零失败,就是...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

常吃胡萝卜有哪些好处?01保护眼睛要说胡萝卜的关键营养,那必须是β-胡萝卜素,胡萝卜的β-胡萝卜素含量为2653微克/100克,比绿叶菜韭菜要高,是韭菜的1.4倍,更是大白菜的631倍,而新疆胡萝卜的β-胡萝卜素含量可达到5739微克/100克[1]。

萝卜、白菜都靠边,春天这些菜要常吃

这句话凝聚了古人的养生智慧,也告诉我们在雨水节气过后,应该多吃绿色蔬菜,以帮助身体适应春天的气候变化。豌豆苗中医认为,豌豆具有清热利湿、健脾益气、润肠通便。在乍暖还寒的春季,人体内易生湿热,此时适量食用豌豆苗,能够帮助身体排出湿浊之气。韭菜...

它是天然“植物肉”!常吃体质变好、斑块绕道走,随手一煎越吃越香...

常吃体质变好、斑块绕道走,随手一煎越吃越香,10斤白菜都不换▲欢迎关注我的视频号如果说有哪一种素菜媲美肉的口感,那一定就是杏鲍菇了!它既有杏仁的香味,还能拥有鲍鱼的口感。其富含蛋白质、碳水化合物及多种营养物质。有利于人体免疫功能的提高,对于降血脂、润肠胃都有一定帮助。

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

是的，仍然有好处。新鲜水果比较“寒”，吃完容易出现肠鸣、拉肚子、大便不成形的问题。这个“缺点”可以通过做熟来弥补——只需要把苹果加热一下。在吃法上，推荐烤着吃，口感非常好。老年人和消化不良者吃完加热后的苹果，肠道就能感觉舒服很多。所以，网上到处流传的“养生饮品”中经常会加入苹果，各种“谷物养生...