每天吃点这类食物,糖尿病风险或降低28%,爱吃的人真的赚到了
美国心脏协会期刊《高血压》上的研究提出,富含类黄酮的食物,包括浆果、苹果、梨和葡萄酒,对血压水平有积极的影响,增强心脏保护作用。三、类黄酮靠“食补”,多吃5种食物,轻松补够想要享受这些健康好处,那么这5类常见的类黄酮大户可不能错过。1、喝茶茶中的类黄酮,特别是绿茶和红茶中的儿茶素,具有强大的抗氧...
爱吃无花果的人,身体收获2大好处!但有个细节要注意
中医认为,无花果性凉,有清热生津、清咽润喉等食疗功效。对于干燥上火引起的咽喉肿痛、口舌干燥等症状,能起到一定的缓解作用。2.帮助消化,缓解便秘无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸,可促进胃液的分泌,还含有脂肪酶、蛋白酶,能帮助肉类、油腻食物的代谢,帮助消化。无花果含有丰富的膳食纤维,则能大大改善由天气干燥引...
沙棘对人体好处多,该怎么吃?5种吃法,受人喜欢,望你早做了解
所以,近年来,沙棘越来越受到人们的重视,食用沙棘果的人也越来越多。沙棘吃了对身体有哪些好处呢?经常食用沙棘,可以给人体补充维生素C等多种维生素,有一定的抗衰老和美白皮肤的作用。同时,可以促进消化。对于胆固醇过高的朋友来说,平时多食用沙棘,可以帮助消除体内多余的胆固醇。此外,沙棘还有很好的润肺、化痰作用。...
莓茶什么人不适合喝沙棘原浆?关键人群解析
1.对浆果过敏的容易人群:有些人对浆果类水果过敏,例如草莓或莓过敏。对这些人来说,喝莓茶可能会引发过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿、吸困难等。因此,过敏体质的通常人应该避免饮用莓茶。2.肾功能不全的未人群:莓茶虽然含有丰富的患者维生素和矿物质,但其中也含有一定量的不能草酸。在肾功能不全的严重人群中,草...
爱吃这几种颜色水果的姑娘们赚到了,好处真的多
其实,不同颜色的水果,会给我们带来不同的健康益处,有的能抗衰、有的能延寿,还有的能预防高血压和老年痴呆……那么,你喜欢吃的水果有哪些好处呢?答案就在下方多吃这些红色水果,抗老+1+1+1第一个要说的就是Fay最喜欢的红色水果!比如草莓、树莓还有樱桃,不仅超级好吃,还含有丰富的营养元素,唯一的缺点就是...
这水果是个宝!维C含量是柠檬的60倍,可惜99%的人都还没吃过
所以,无论是对于正在长身体的孩子,还是年纪大的老者,又或者是忙于工作的成年人,常吃沙棘的好处是毋庸置疑的!但是,新鲜的沙棘很难长时间保存,所以,大部分的沙棘会被拿去做成饮品(www.e993.com)2024年7月30日。我在西北的同学说:现在出门下馆子或者是在家吃肉食时,都会来上这么一杯沙棘原浆!酸甜爽口,十分的解腻,关键是每一口都是满满的营养...
带“这个字”的水果别吃,痴呆或可增加4倍!小心别把大脑吃废了
浆果常见的有蓝莓、蔓越莓、桑葚等,富含多种抗氧化物质,比如花青素、类黄酮等,可以帮助抑制神经炎症,延缓大脑衰老。PART.05坚果如核桃、杏仁、腰果等,富含维生素E,作为一种强效的抗氧化剂,能帮助减缓大脑老化,维持认知能力。老年痴呆的发病率会在65岁以后迅速升高,因此老年人能否有个健康的饮食习惯,对于延缓痴...
蔡倩医生免费分享:蛋白尿,肌酐高的患者,吃这类水果更健康!
需要注意的是,蔡倩医生也给大家做了一个提醒:“虽然浆果类水果对肾病具有一定的好处,但并不是所有人都适合食用。例如,对于肾功能不全的患者,需要限制摄入含钾量高的水果,如香蕉、柑橘等,以避免出现高钾血症等不良反应。”因此,肾病患者在食用浆果类水果前,最好咨询医生或营养师的建议。
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
1.浆果类水果如蓝莓、树莓、石榴、番石榴等2.猕猴桃对于睡眠障碍的人,可能改善睡眠时间(在一个月内将睡眠时间增加一个小时)第五类:褪黑素这种内源性激素可以调节身体的自然睡眠和觉醒周期,但是很多人吃了之后却发现——不管用!这是因为循证医学研究发现,外...
劝你吃蓝莓的理由,一个就够了
多吃蓝莓还对甲状腺健康有好处。一个小小的浆果,真的能有这么多好处吗?酸甜可口的蓝莓的确营养丰富。富含维生素以及铁、锌、镁、钾、锰等微量营养素[1]。同时,成熟蓝莓果实富含膳食纤维,能促进肠道健康,本身热量又不高,吃起来还酸甜可口,十分美味。所以是众多便秘与减肥人士吃水果的第一选择。